āļœāļ­.āļĢāļž.āļŠāļ—āļīāļ‡āļžāļĢāļ° āđāļˆāļ‡āđāļšāđˆāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™ â€œāđāļ­āļŠāļ•āļĢāļēāļŊ” āđāļ„āđˆāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡

āļœāļ­.āļĢāļž.āļŠāļ—āļīāļ‡āļžāļĢāļ°āđāļˆāļ‡āļ›āļĄāđāļšāđˆāļ‡āļ§āļąāļ„āļ‹āļĩāļ™āđ€āđ€āļ­āļŠāļ•āļĢāđ‰āļēāđ€āļ‹āđ€āļ™āļāđ‰āļē 1 āļ‚āļ§āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰ 13 āđ‚āļ”āļŠāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™ āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļŠāļ™āļ­āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ‚āļ­āļ­āļ āļąāļĒāļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

āđ€āļ­āļēāļœāļīāļ”āļĢāļ–āļžāđˆāļ§āļ‡āļāļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļąāļšāļ›āļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē-āļˆāļ­āļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ–āļ™āļ™

āļ„āļĨāļīāļ›āļĢāļ–āļžāđˆāļ§āļ‡āļšāļĢāļĢāļ—āļļāļāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ 3 āļ„āļąāļ™āļāļĢāđˆāļēāļ‡ āļ‚āļąāļšāļ›āļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē āļˆāļ­āļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡āļ–āļ™āļ™ āđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĢāļĢāļ„āļžāļ§āļāļ–āļđāļāļ•āļ°āđ‚āļāļ™āļ•āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āļĢāļ–āļ•āļđāđ‰āđ„āļŸāđ„āļŦāļĄāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™ āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš

āđ€āļŦāļ•āļļāļĢāļ°āļ—āļķāļ! āļĢāļ–āļ•āļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢāđ„āļŸāļĨāļļāļāļ—āđˆāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™ āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ–āļ™āļ™āļŠāļēāļĒāļĨāļžāļšāļļāļĢāļĩ-āļŠāļīāļ‡āļŦāđŒāļšāļļāļĢāļĩ āļŦāļ™āđ‰āļēāļ§āļąāļ”āļĻāļĢāļĩāļŠāļļāļ—āļ˜āļēāļ§āļēāļŠ āļ•.āļžāļĢāļŦāļĄāļĄāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđāļ•āđˆāđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢ āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš

āđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āļŦāļ™āļąāļ āļĨāļīāļ‡āļŦāļīāļ§āļšāļļāļāļ‚āđ‚āļĄāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļēāļ§āļšāđ‰āļēāļ™

āļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļĢāļīāļĄāļŦāļēāļ”āļĒāļēāļ§ āļˆ.āļ•āļĢāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļĨāļīāļ‡āļŦāļēāļ‡āļĒāļēāļ§āļāļ§āđˆāļē 20 āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļžāļĒāļžāļĄāļēāļˆāļēāļāļŦāļēāļ”āļŦāļĒāļ‡āļŦāļĨāļīāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ 2 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āļąāļāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

āļāļĢāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ•āļ°āļĨāļļāļ‡ āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI āļˆ.āļĨāļžāļšāļļāļĢāļĩ

āļžāļēāđ„āļ›āļ”āļđ “āļāļĢāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ•āļ°āļĨāļļāļ‡â€ (āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē GI) āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĩāđāļŦāđˆāļ‡ āļˆ.āļĨāļžāļšāļļāļĢāļĩ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ•āļ°āļĨāļļāļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ āļđāļĄāļīāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāđ„āļŦāļĨāļ—āļĢāļēāļĒāļĄāļđāļĨ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļāļĢāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļžāļēāļŠāļīāļĄāļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ„āļāđˆāđ€āļ•āļēāļŸāļ·āļ™ āļĄāļ°āļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāļ‚āļĄ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ”āđāļŦāđˆāļ‡āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ

āļžāļēāđ„āļ›āļŠāļīāļĄāļāđ‹āļ§āļĒāđ€āļ•āļĩāđ‹āļĒāļ§āđ„āļāđˆāđ€āļ•āļēāđ„āļĄāđ‰āļŸāļ·āļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­.āļˆāļ­āļĄāļšāļķāļ‡ āļˆ.āļĢāļēāļŠāļšāļļāļĢāļĩ āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāđāļŦāđˆāļĄāļēāļ­āļļāļŦāļ™āļļāļ™āđ€āđ€āļ™āđˆāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļšāļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āđ€āļ™āđˆāļ™ āļĢāļēāļ„āļēāļ–āļđāļ āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļ„āļąāļšāļŠāļēāļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ­āļāļ–āļđāļāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļāļīāļ™

āđ€āđ€āļŸāļŠāļąāđˆāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļœāđ‰āļēāļ‚āļēāļ§āļĄāđ‰āļē | āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļœāđ‰āļēāđ„āļ—āļĒāļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ â€œāļžāļĨāļīāđ‰āļ§â€ (āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļĨāļšāļ„āđˆāļģ 10 āļĄāļī.āļĒ.64)

āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš āļ­āļŠāļĄāļ— āļ‚āļ­āđ€āļŠāļīāļāļŠāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļŠāļ·āļšāļŠāļēāļ™āļ‡āļēāļ™āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ›āļ“āļīāļ—āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāđ€āļ”āđ‡āļˆāļžāļĢāļ°āļ™āļēāļ‡āđ€āļˆāđ‰āļēāļŠāļīāļĢāļīāļāļīāļ•āļīāđŒ āļžāļĢāļ°āļšāļĢāļĄāļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩāļ™āļēāļ– āļžāļĢāļ°āļšāļĢāļĄāļĢāļēāļŠāļŠāļ™āļ™āļĩāļžāļąāļ™āļ›āļĩāļŦāļĨāļ§āļ‡ āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļœāđ‰āļēāđ„āļ—āļĒāļœāđ‰āļēāļ–āļīāđˆāļ™ āđƒāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļœāđ‰āļēāđ„āļ—āļĒāļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļžāļĨāļīāđ‰āļ§

MEA āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™ āļāļĢāļ“āļĩāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™

MEA āđāļˆāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļžāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ–āļēāļ§āļąāļĨāļĒāđŒāđ€āļĨāļ·āđ‰āļ­āļĒāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļŠāļēāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ”āļ—āļēāļ‡ MEA āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āļĻāļšāļēāļĨāļ™āļ„āļĢāļ›āļēāļāđ€āļāļĢāđ‡āļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļ·āđ‰āļ­āļ–āļ­āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđ€āđ€āļĨāđ‰āļ§

2 āļ„āļĢāļđāļŠāļ­āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āļŠāļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļšāļ·āđˆāļ­

āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› 2 āļ„āļĢāļđāļŠāļ­āļ™āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āđāļ•āđˆāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļąāļ”āļ„āļĨāļīāļ›āļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āļŠāļ­āļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ™āļąāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļĢāđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļŠāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļģāļ™āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļđ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ”āļđāļĒāđ‰āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āđ€āļĄāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™

āļ­āļļāļ—āļēāļŦāļĢāļ“āđŒ! āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāđāļŦāļ§āļ™āļŠāđ€āļ•āļ™āđ€āļĨāļŠāđ€āļ­āļēāļ­āļ­āļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļ™āļ™āļīāđ‰āļ§āļšāļ§āļĄ

āļ­āļļāļ—āļēāļŦāļĢāļ“āđŒ! āļŠāļēāļ§āļŠāļ§āļĄāđāļŦāļ§āļ™āļŠāđāļ•āļ™āđ€āļĨāļŠāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļē 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ™āļīāđ‰āļ§āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļšāļ§āļĄ āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđ‰āļēāļ™āļ—āļ­āļ‡āļŦāļ§āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒ

āļœāļ§āļē! āļœāļķāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļĢāļąāļ‡āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļĢāļąāļ‡

āļĄāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒ! āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļˆ.āļŠāļĢāļ°āļšāļļāļĢāļĩ āļ‚āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļˆāđ‰āļēāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļāļđāđ‰āļ āļąāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļĢāļąāļ‡āļœāļķāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļ§āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļĨāļąāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļąāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļāļĢāļ” A

āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§āļ™āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆ āļ­.āļĨāļąāļšāđāļĨ āļˆ.āļ­āļļāļ•āļĢāļ”āļīāļ•āļ–āđŒ āđāļāļ°āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļŦāļĨāļ‡āļĨāļąāļšāđāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļ­āļāļŠāļđāđˆāļ•āļĨāļēāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļ­āļļāļ•āļĢāļ”āļīāļ•āļ–āđŒ āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļāļĢāļ” A āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļĨāļ° 500 āļšāļēāļ— āđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāđ‰āļēāļ–āļļāļ‡āđ€āļ‡āļīāļ™āļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ­āļĢāđ‡āļ”āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ

1 236 237 238 239 240 295