ชัวร์ก่อนแชร์ : เตือนปรับ 5 พฤติกรรมการกิน เลี่ยงไตเสื่อม จริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 16 ส.ค.-บนสังคมออนไลน์แชร์เตือนให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 5 ด้าน เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคไต เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย 

แชร์เตือนให้ระวังกินน้ำซุป  น้ำแกง น้ำผัด ซอส และขนมปัง เพราะมีโซเดียมมาก

บทสรุป : จริง ควบคุมอาหาร,ออกกำลังกาย ทำให้ไตดีขึ้น 

              ไม่ควรแชร์ต่อ บางส่วนไม่ถูกต้อง

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม คุณพิมพ์นภาณัท ศรีดอนไผ่ นักปฏิบัติวิจัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุข้อความที่แชร์มีทั้งจริงและไม่จริง เพราะปกติคนไทยกินโซเดียมมากกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันอยู่แล้ว

ผศ.นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ กรรมการบริหารสมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย ยอมรับว่าคนไทยกินเค็มมากกว่าความต้องการ 2 เท่า ส่วนมากมาจากอาหาร-เครื่องปรุงรส

แนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน 5 ข้อ

กินข้าวแกงแบบแห้ง – อาหารเปียกหรือแห้งยังมีโซเดียม โดยเฉพาะอาหาแห้งต้องใส่เกลือกันเสีย ทำให้มีความเค็มมากกว่าเนื้อสัตว์

ก๋วยเตี๋ยวน้ำ กินเฉพาะเส้น – จริง กินทุกอย่าง กินน้ำซุปแต่น้อย จะลดเกลือได้ถึง 60% 

สุกี้, ของปิ้งย่าง จิ้มน้ำจิ้มน้อยๆ – สุกี้มีประโยชน์มีผักมาก แต่ควรกินน้ำจิ้ม, น้ำซุปน้อยๆ 

กินขนมปังน้อยๆ เลิกกินซอส – ไม่ควรกินประจำทุกวัน เพราะผงฟูมีส่วนประกอบของโซเดียม

อ่านปริมาณโซเดียมบนผลิตภัณฑ์ – ช่วยทำให้เลือกกินได้เหมาะสม

ทั้งนี้ การใช้เกลือหรือผงฟูล้างผักไม่มีผลต่อร่างกายมากนัก ส่วนดอกเล็บไม่มีความเกี่ยวข้องกับไต แต่เป็นสัญญาณของการขาดอาหาร หลักการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือเค็มน้อยลง ลดเกลือ ลดแคลอรี่ ควบคุมอาหาร ออกกำลัง จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

• Facebook
• Twitter
• Line

TNA MCOT