ชัวร์ก่อนแชร์ Keyword : BURNOUT ? — โรคใหม่ในยุคปัจจุบัน

15 กรกฎาคม 2566

สิ่งนี้… มักเกิดขึ้นในช่วง learn and work from home

สิ่งนี้…องค์การอนามัยโลก ได้ขึ้นทะเบียนรับรองให้เป็นโรคใหม่ในยุคปัจจุบัน และ

สิ่งนี้… เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดเป็นอันดับที่ 2 ในกลุ่มคนรุ่นใหม่ทั่วโลก

คือคำว่าอะไร ? มาร่วมไขคำตอบของคำปริศนากัน

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ อาจารย์ธาม เชื้อสถาปนศิริ อาจารย์ประจำสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล

BURNOUT คืออะไร ?

คือ ภาวะการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียด จนบางครั้งรู้สึกมีความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ เบื่อหน่าย ไม่หยิบจับทำอะไร รู้สึกสูญเสียพลังงานทางจิตใจ มองงานที่กำลังอยู่ในเชิงลบ ขาดความสุข สนุกในเนื้องาน หมดแรงจูงใจประสิทธิภาพการทำงานต่ำลง บางรายอาจรู้สึกเหินห่างจากเพื่อนร่วมงาน จนทำให้ความมีความรู้สึกหมดเรี่ยวแรงในการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวัน

เบิร์นเอาต์ไม่ใช่แค่เรื่องของวัยทำงาน
 
ในปัจจุบันภาวะ BURNOUT ส่งผลมาถึงเด็กและเยาวชน เกิดจากเร่งเรียน เรียนเร็ว เรียนหนัก และภาวะ BURNOUT ในเด็ก ส่งผลกระทบมากกว่าผู้ใหญ่ ทำให้เด็กขาดการออกกำลังกาย ขาดแรงจูงใจในการเรียน ทำให้เบื่อเรื่องการเรียนไปเลย

องค์กรควรรับมือกับภาวะ BURNOUT อย่างไร ?

1. พยายามลดการสื่อสารเรื่องงานนอกเวลางาน
2. แบ่งจำนวนงานให้เหมาะสม
3. ความยุติธรรม การไม่เลือกปฏิบัติ คำนึงถึงความสามารถ ความดีความชอบ และไม่กลั่นแกล้งในที่ทำงาน เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

วัยทำงานต้องรับมือกับภาวะ BURNOUT อย่างไร ?

วิธีการจัดการกับภาวะหมดไฟในการทำงานที่ดีที่สุด คือการจัดการกับความเครียด การปล่อยวางทางความคิด การทำจิตใจให้สบาย การแสวงหาความช่วยเหลือเพื่อหาทางออกร่วมกันในที่ทำงาน การมองโลกในแง่บวก การพัฒนาทักษะการจัดการ และการหาแรงบันดาลใจในการทำงาน

สัมภาษณ์เมื่อ : 7 กรกฎาคม 2566
ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : จิรัชยา นวลนิ่มน้อย, จิราภา อ่อนเกลี้ยง
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส