ชัวร์ก่อนแชร์

พฤติกรรมที่เกิดขึ้นบ่อยในยุคดิจิทัล ที่มักเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับผู้อื่นบนสื่อสังคมออนไลน์ สามารถส่งผลได้ทั้งทางบวกและทางลบต่อความรู้สึก ขึ้นอยู่กับมุมมองที่เราเลือก ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ผศ.อภิสิทธิ์ ศุภกิจเจริญ คณะสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยรามคำแหง Social Comparision หมายถึง การนำตัวเราไปเปรียบเทียบกับสังคมที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน ซึ่งมีมายาวนานก่อนที่จะมีสื่อสังคมออนไลน์ต่าง ๆ ก่อนหน้านี้ ที่เป็นโลกอะนาล็อก (analog) คนส่วนมากอาจจะไม่ค่อยได้สัมผัสความเป็น Social Comparision ได้ถี่มากเท่ากับปัจจุบัน ในอดีต การจะเปรียบเทียบอะไรในสังคม อาจจะไม่มีอะไรที่เป็นหลักฐานชัดเจน เช่น ลูกคนข้างบ้านสอบติดแพทย์ เขาอาจจะมาถามพ่อเราว่าตัวเราสอบติดอะไร ซึ่งเป็นในเชิงกายภาพ (physical) มากกว่า ปัจจุบัน เราอยู่บนโลก Digital ตลอดเวลา เช่น หยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมาดู เห็นเพื่อนของเราซื้อกาแฟแพง ๆ มาดื่ม แล้วทำไมตัวเราถึงไม่สามารถซื้อกาแฟแพง ๆ ได้ นี่ก็เป็น Social Comparision ที่อยู่บนโลก Digital มีการแบ่ง Social Comparision ออกเป็น 2 […]

บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์แนะนำว่า “วาซาบิ” ไม่ได้เป็นแค่เครื่องปรุงรสอีกต่อไป เพราะมีการวิจัยว่าช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้ จริงหรือ ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ผศ.พญ.สิรินทร ฉันศิริกาญจน สาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ดร.วนะพร ทองโฉม นักสุขศึกษา (นักกำหนดอาหารวิชาชีพ) งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ผศ.พญ.สิรินทร ฉันศิริกาญจน กล่าวถึง “วาซาบิ” ที่แชร์กันว่า เคยได้ยินเรื่องวาซาบิที่แชร์เหมือนกัน แต่ไม่มีความรู้ว่าสารที่กล่าวอ้างช่วยเรื่องสมองทำงานเปลี่ยนแปลงไปทางไหนและอย่างไร คิดว่าไม่ได้มีสารตัวใดตัวหนึ่งที่จะทำให้สมองทำงานได้ดี ถ้าจริงอย่างนั้นใครที่กินวาซาบิสมองก็จะไม่เป็นอะไร อย่างไรก็ตาม คิดว่าในบางคน น่าจะได้ประโยชน์ ซึ่งเขาอาจจะขาดสารบางอย่าง หรือมีสารบางชนิดเกิน และสิ่งที่ใส่เข้าไปบังเอิญช่วยกันได้พอดี การศึกษา “วาซาบิกับสมอง” มีหลักการดูดี แต่ต้องการคำยืนยันข้อมูลระดับกว้างขึ้น ถึงแม้จะนำคน 2 กลุ่มมาศึกษาทดลอง ก็อาจจะต้องควบคุมปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ อาหารและการกิน การออกกำลังกาย รวมถึงดูกลไกการทำงานของวาซาบิอย่างชัดเจน เพื่อจะได้สรุปว่าตรงไหนที่ช่วยสมอง อาจารย์ไม่เชื่อว่าสารตัวหนึ่ง และ/หรือ ยาตัวหนึ่ง จะช่วยผู้ป่วยได้ทุกคน เพราะผู้ป่วยแต่ละคนเคมีไม่เหมือนกัน […]

บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์แนะนำวิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ให้ประคบร้อน ยิ่งร้อนยิ่งดี เพราะความร้อนจะลงไปได้ลึกขึ้น จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ จริงหรือ ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ศ.ดร.กภ.ประวิตร เจนวรรธนะกุล นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นายกสภากายบำบัด การใช้ “ความร้อนประคบ” ถือว่าเป็นวิธีการลดอาการปวดอย่างหนึ่ง บริเวณไหนที่รู้สึกร้อนความปวดก็จะน้อยลง ที่บอกว่า “ยิ่งร้อน ยิ่งดี” ไม่จริง เพราะอาจจะทำให้ผิวหนังพุพองขณะประคบร้อน การประคบร้อน ช่วยแก้ปวดได้อย่างไร ? การประคบร้อนเป็นวิธีทางกายภาพบำบัดวิธีหนึ่ง ทำให้เลือดมีการไหลเวียนได้มากขึ้น การไหลเวียนเลือดที่มากขึ้น เป็นการนำพาของเสียที่อยู่ภายในกล้ามเนื้อออกไป อาการปวดก็จะลดลง ความร้อนจึงมีประโยชน์กับร่างกาย 2 ทาง ได้แก่ 1. ลดอาการปวด 2. ทำให้การไหลเวียนเลือดมากขึ้น การประคบร้อน “ยิ่งร้อน ยิ่งดี” ความร้อนจะลงไปได้ลึกมากขึ้น จริงหรือไม่ ? “ยิ่งร้อน” ดี แต่เมื่อเลยจุดหนึ่งไปแล้วจะไม่ดีกับคนที่ถูกประคบ ถ้าความร้อนจากข้างนอก (บริเวณผิวหนัง) มีมาก ความร้อนจากข้างนอกจะมีการถ่ายเทเข้าไปข้างในจนกว่าข้างในจะมีอุณหภูมิเท่ากับข้างนอก ดังนั้น ถ้าข้างนอกร้อนมากเท่าไหร่ อุณหภูมิ (ความร้อน) […]

บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์ว่า สะบัดข้อต่อเร็ว ๆ และแรง ๆ เช่น การสะบัดคอ (มีเสียงดังลั่น) จะทำให้รู้สึกสบาย แต่อาจทำให้เกิดอันตรายได้ จริงหรือ ?  🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ศ.ดร.กภ.ประวิตร เจนวรรธนะกุล นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นายกสภากายบำบัด การสะบัดคอแล้วมีเสียงดัง จะทำให้เกิดอันตรายที่รุนแรงได้ การสะบัดคอ คือ การยืดข้อต่ออย่างแรงและเร็ว จะทำให้เกิดก๊าซขึ้นมาภายในข้อต่อ และก๊าซมีเสียงดัง “ป๊อป” ก๊าซที่เกิดขึ้นขณะสะบัดคอจะไปกระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกสบายขึ้นชั่วคราวเท่านั้น นี่คือกลไกการทำงานว่า ทำไมสะบัดข้อ สะบัดคอ หรือสะบัดนิ้วแล้วรู้สึกสบายขึ้น การสะบัดข้อ สะบัดคอ หรือข้อต่อ แรง ๆ เกิดอันตรายหรือไม่ ?  ลองนึกภาพดูว่า ถ้าสะบัดคอ สะบัดข้อ ด้วยการทำซ้ำ ๆ การยืดข้อต่อซ้ำ ๆ มีโอกาสที่ข้อต่อจะหลวมขึ้นมากกว่าปกติ เมื่อใดก็ตามที่เกิดอุบัติเหตุ อาจได้รับอันตรายมากกว่าคนที่มีข้อต่อไม่หลวม การสะบัดคอ มีอันตรายมาก เพราะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอมีหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองด้านหลัง สมองด้านหลังของคนเรามีความสำคัญกับการมีชีวิตอยู่ของคนเราอย่างมาก เป็นตัวควบคุมการหายใจและอีกหลายระบบ ถ้าหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองเกิดความเสียหายจากการสะบัดคอ […]

สมองเมาแผ่นดินไหว อาการเป็นอย่างไร ทำไมแผ่นดินไหวผ่านไปแล้วยังวิงเวียนอยู่ได้ จะเป็นอีกนานไหม รักษาอย่างไร ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล อาจารย์ประจำภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงแม้ว่าเหตุการณ์แผ่นดินไหวหลักหรือเมนช็อก (main shock) ที่เกิดขึ้นเมื่อวันศุกร์ 28 มีนาคม พ.ศ. 2568 เวลา 13.20 น. ขนาด 8.2 แมกนิจูด (Magnitude) จุดศูนย์กลางอยู่บริเวณตอนเหนือของเมืองสะกาย ประเทศเมียนมาร์ และเกิดอาฟเตอร์ช็อก (aftershock) ตามมาอีกหลายครั้ง และช่วงวันสงกรานต์ก็ยังมีแผ่นดินไหวในประเทศไทยอีกหลายจังหวัด เช่น กระบี่ เชียงราย เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน ขณะเกิดแผ่นดินไหวพบว่าคนจำนวนมากมีอาการเวียนศีรษะ โคลงเคลง คล้ายเมารถ หรือเมาเรือ หลังเหตุการณ์หายไปแล้ว เรียกว่า “อาการสมองเมาแผ่นดินไหว” (Post-Earthquake Dizziness Syndrome : PEDS) ในประเทศไทย ชื่อโรค […]