กรมอนามัย 20 พ.ย.-กรมอนามัยแนะทางเลือกสำหรับผู้ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา สร้างกิจกรรมทางกายง่ายๆ ด้วย “การเดินทางที่กระฉับกระเฉง” ทั้งการเดิน-ปั่นจักรยาน-ขนส่งสาธารณะ ลดเสี่ยงโรคไม่ติดต่อ อาทิ หลอดเลือดสมอง-หลอดเลือดหัวใจ-เบาหวาน เป็นต้น
นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า การเดินอย่างกระฉับกระเฉง ปั่นจักรยาน รวมไปถึงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะในการเดินทาง จะทำให้ประชาชนเกิดกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอในชีวิต ประจำวันได้ ซึ่งในประเทศไทยพบว่า ประชาชนอายุ 18 ปีขึ้นไปร้อยละ 29 และอายุ 6-17 ปี ร้อยละ 73 มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ และเด็กตั้งแต่ อายุ 6 ปีขึ้นไป มีพฤติกรรมเนือยนิ่ง มากกว่า 14 ชั่วโมงต่อวัน และจาก ผลสำรวจกิจกรรมทางกายในประเทศไทยปี 2559 พบว่า ในแต่ละวันประชาชนใช้ระยะเวลากับกิจกรรมทางกายที่มากที่สุด คือการทำงาน รองลงมา คือมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง การเดินทาง และน้อยที่สุดคือ นันทนาการ การออกกำลังกายและกีฬา จึงควรส่งเสริมให้ประชาชนมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น ด้วยกิจกรรมง่ายๆ คือการเดินทางที่กระฉับกระเฉง เพื่อลดเสี่ยงโรคไม่ติดต่อ ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งเต้านมและลำไส้
“การเดินอย่างกระฉับกระเฉง ทำให้เกิดการใช้พลังงานจากกิจกรรมทางกายถึงร้อยละ15 ต่อวัน หรือ 180 กิโลแคลอรี่ สูงกว่าพลังงานจากกิจกรรมทางกายจากนันทนาการ ออกกำลังกายและเล่นกีฬา ที่ใช้เพียงร้อยละ 10 หรือ 126 กิโลแคลอรี่ ซึ่งผลจากการสำรวจกิจกรรมทางกายของคนไทยในปี 2559 จำนวน 108,416 คน โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ พบว่า มีการใช้พลังงานจากกิจกรรมทางกายด้วยการเดินทางอย่างกระฉับ กระเฉง ร้อยละ17 ต่อวัน หรือร้อยละ 48 ของข้อแนะนำการมีกิจกรรมทางกายขององค์การอนามัยโลก จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ก็สามารถมีกิจกรรมทางกายได้ง่าย ๆ ด้วยการเดินทางที่กระฉับกระเฉง ทั้งการเดิน ปั่นจักรยานและขนส่งสาธารณะ ซึ่งนอกจากจะสร้างสุขภาพที่ดี ยังสนับสนุนให้ประชาชนลดใช้ยานพาหนะส่วนบุคคลในการเดินทาง ลดการจราจรที่คับคั่ง ลดพลังงานจากเชื้อเพลิง ลดมลภาวะทางอากาศและเสียง และเพิ่มคุณภาพชีวิตประชาชนในชุมชนอีกด้วย” รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าว .-สำนักข่าวไทย
