1 พ.ค. – การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่มีความจำเป็น ที่จะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ในช่วงอากาศร้อนในบ้านเราตอนนี้ จะมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไร ไปติดตามได้จากรายงานพิเศษ
อากาศที่ร้อนอบอ้าวในบ้านเราตอนนี้ถือเป็นอุปสรรคสำคัญต่อผู้ที่รักการออกกำลังกาย หรือผู้ที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะการวิ่ง ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเราเวลานี้ ทำให้ผู้ที่รักสุขภาพหลายๆ คนมีความกังวลว่า การออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อน หรือการทำกิจกรรมกลางแจ้งนั้นสามารถทำได้หรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรเป็นพิเศษ วันนี้เรามีวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้น ในการออกกำลังกายกลางแจ้งมาฝากให้กับผู้ชมทุกท่าน นำไปปฏิบัติอย่างถูกวิธี เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ ที่จะนำไปสู่โรคลมแดด หรืออาการฮีทสโตรก หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างถูกต้องและทันท่วงที อาจทำให้หัวใจหยุดเต้น และเสียชีวิตได้
โดยผู้ที่จะมาให้คำแนะนำท่านแรก คือนายแพทย์ อี๊ด ลอประยูร ผู้อำนวยการฝ่ายบริหาร โรงพยาบาลปิยะเวทและกรรมการฝ่ายแพทย์ คณะกรรมการโอลิมปิกแห่งประเทศไทย คุณหมอที่ทำหน้าที่ดูแลและรักษานักกีฬาทีมชาติไทยหลายชนิดกีฬามานานกว่า 30 ปี ซึ่งหมออี๊ด ได้ให้คำแนะนำการปฏิบัติตัวในการออกกำลังกาย หรือการวิ่งช่วงหน้าร้อนแบบนี้
ขณะที่ บุญถึง ศรีสังข์ นักวิ่งปอดเหล็กทีมชาติไทย ผู้ช่ำชองในวงการวิ่งระยะไกลของไทย ที่ปัจจุบันนอกจากทำหน้าที่ปั้นนักวิ่งรุ่นน้อง ยังเปิดสอนทักษะการวิ่งที่ถูกต้องให้กับผู้ที่สนใจ ได้ให้คำแนะนำดีๆ ต่อผู้ที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง รวมถึงผู้ที่ชอบสมัครลงแข่งขันตามงานวิ่งต่างๆ ที่มีมากกว่า 1,000 งานในแต่ละปี ถึงข้อควรระวังเช่นกัน
การดื่มน้ำ และเกลือแร่ให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องสูญเสียออกไป, สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ และหลีกเลี่ยงแดดหากไม่จำเป็น ถือเป็นสิ่งสำคัญจากคำแนะนำของคุณหมออี๊ด และนักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย สำหรับผู้ชมที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ที่ควรนำไปปฏิบัติอย่างถูกต้องและถูกวิธี เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายที่ไม่คาดฝันกับตัวคุณเอง .- สำนักข่าวไทย
