ชัวร์ก่อนแชร์ : เตือน 4 อาหารทำลายกระดูก จริงหรือ?

กทม. 16 พ.ย. – บนสังคมออนไลน์แชร์เตือนให้เลิกกินอาหาร 4 ชนิดที่อันตรายทำลายกระดูกได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์. – สำนักข่าวไทย

เตือนกินอาหาร 4 อย่าง กาแฟ น้ำอัดลม เนื้อสัตว์โปรตีนสูง และอาหารเค็ม ทำลายกระดูก

บทสรุป : ไม่ควรแชร์ ทำให้เกิดความเข้าใจผิด

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.สมศรี เจริญเกียรติกุล ที่ปรึกษาสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุไม่มีอาหารที่ทำลายกระดูกโดยตรง เนื่องจากกระดูกคนจะสลายตัวทุกวันมาก/น้อยตามช่วงอายุ ไม่มีวิธีหยุดการสลายของกระดูก แต่ทำให้สลายช้าลงได้ด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุ ฯลฯ

ดื่มกาแฟวันละ 2 ถ้วยทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม – จริง แต่ไม่มีผลทำลายกระดูก ยกเว้นดื่มมากกว่าวันละ 5 แก้ว+ขาดอาหารที่มีแคลเซียม

น้ำอัดลม – แม้จะมีความเป็นกรด แต่จะไม่มีผลกระทบกระดูก หากไม่ได้ดื่มประจำ

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ – โปรตีนจากเนื้อสัตว์จะเกิดความเป็นกรดทำให้เกิดการสลายของกระดูกมากขึ้น แต่โปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

อาหารเค็ม – จริง โดยเฉพาะกินแคลเซียมน้อย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรดื่มนม,ผลิตภัณฑ์จากนม กินปลาโดยเฉพาะปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน