กทม. 16 พ.ย. – บนสังคมออนไลน์แชร์เตือนให้เลิกกินอาหาร 4 ชนิดที่อันตรายทำลายกระดูกได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์. – สำนักข่าวไทย
เตือนกินอาหาร 4 อย่าง กาแฟ น้ำอัดลม เนื้อสัตว์โปรตีนสูง และอาหารเค็ม ทำลายกระดูก
บทสรุป : ไม่ควรแชร์ ทำให้เกิดความเข้าใจผิด
ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.สมศรี เจริญเกียรติกุล ที่ปรึกษาสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุไม่มีอาหารที่ทำลายกระดูกโดยตรง เนื่องจากกระดูกคนจะสลายตัวทุกวันมาก/น้อยตามช่วงอายุ ไม่มีวิธีหยุดการสลายของกระดูก แต่ทำให้สลายช้าลงได้ด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุ ฯลฯ
ดื่มกาแฟวันละ 2 ถ้วยทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม – จริง แต่ไม่มีผลทำลายกระดูก ยกเว้นดื่มมากกว่าวันละ 5 แก้ว+ขาดอาหารที่มีแคลเซียม
น้ำอัดลม – แม้จะมีความเป็นกรด แต่จะไม่มีผลกระทบกระดูก หากไม่ได้ดื่มประจำ
โปรตีนจากเนื้อสัตว์ – โปรตีนจากเนื้อสัตว์จะเกิดความเป็นกรดทำให้เกิดการสลายของกระดูกมากขึ้น แต่โปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
อาหารเค็ม – จริง โดยเฉพาะกินแคลเซียมน้อย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรดื่มนม,ผลิตภัณฑ์จากนม กินปลาโดยเฉพาะปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน
หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare
สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter
