Chayanit, Author at สำนักข่าวไทย อสมท

ป้องกัน ระวัง ห่างไกล อุบัติภัยไซเบอร์| ชัวร์ก่อนแชร์ PODCAST | THE CYBER MINDSET

22/06/2566 11:20

58

21 มิถุนายน 2566 อุบัติเหตุ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แม้แต่บนโทรศัพท์มือถือ คุณอาจไม่รู้ตัวเลยว่า ขณะที่คุณกำลังเพลิดเพลินอยู่บนโลกไซเบอร์ คุณอาจเกิดอุบัติเหตุทางไซเบอร์ขึ้นก็ได้ คำว่า Safety & Security จึงต้องเกิดขึ้นมาเพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นได้ มาร่วมหาแนวทางป้องกันการเกิดอุบัติเหตุทางไซเบอร์ได้ใน ชัวร์ก่อนแชร์ PODCAST ซีรีส์ THE CYBER MINDSET กับ “อาจารย์ปริญญา หอมเอนก” ผู้เชี่ยวชาญความปลอดภัยไซเบอร์ ดำเนินรายการโดย พีรพล อนุตรโสตถิ์ ซีรีส์ THE CYBER MINDSET จะนำเสนอเนื้อหาที่ช่วยตอบข้อสงสัยและสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับข่าวในโลกไซเบอร์ที่อาจใกล้ตัวคุณผู้ฟังมากกว่าที่คิด เพื่อลดความเสี่ยงการถูกโจรกรรมทางออนไลน์และเสริมภูมิคุ้มกันภัยไซเบอร์ให้ไม่ตกเป็นเหยื่อจากความไม่รู้เท่าทัน #THECYBERMINDSET #ชัวร์ก่อนแชร์PODCAST รู้ทันไซเบอร์ สร้างความเข้าใจ ใช้งานปลอดภัยไปกับ #ชัวร์ก่อนแชร์PODCAST พอดแคสต์ที่จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันสื่อ สังคม ภัยไซเบอร์และเข้าถึงข้อเท็จจริงอย่างรอบด้าน จัดทำโดย ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท

SWISS CHEESE MODEL : ทฤษฏีเนยแข็ง | ชัวร์ก่อนแชร์ PODCAST | THE CYBER MINDSET

22/06/2566 10:31

86

22 มิถุนายน 2566 “SWISS CHESSE MODEL” หรือทฤษฎีเนยแข็ง หลายคนฟังแล้วอาจสงสัยว่า ทฤษฎีที่ชื่อเหมือนของกินนี้ จะเกี่ยวข้องอะไรกับภัยบนโลกไซเบอร์ และจะมีผลกระทบกับชีวิตเรามากน้อยแค่ไหน มาร่วมไขข้อสงสัยว่าทฤษฎีนี้คืออะไร เกี่ยวข้องอย่างไรกับโลกไซเบอร์ได้ใน ชัวร์ก่อนแชร์ PODCAST ซีรีส์ THE CYBER MINDSET กับ “อาจารย์ปริญญา หอมเอนก” ผู้เชี่ยวชาญความปลอดภัยไซเบอร์ ดำเนินรายการโดย พีรพล อนุตรโสตถิ์ ซีรีส์ THE CYBER MINDSET จะนำเสนอเนื้อหาที่ช่วยตอบข้อสงสัยและสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับข่าวในโลกไซเบอร์ที่อาจใกล้ตัวคุณผู้ฟังมากกว่าที่คิด เพื่อลดความเสี่ยงการถูกโจรกรรมทางออนไลน์และเสริมภูมิคุ้มกันภัยไซเบอร์ให้ไม่ตกเป็นเหยื่อจากความไม่รู้เท่าทัน #THECYBERMINDSET #ชัวร์ก่อนแชร์PODCAST รู้ทันไซเบอร์ สร้างความเข้าใจ ใช้งานปลอดภัยไปกับ #ชัวร์ก่อนแชร์PODCAST พอดแคสต์ที่จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันสื่อ สังคม ภัยไซเบอร์และเข้าถึงข้อเท็จจริงอย่างรอบด้าน จัดทำโดย ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท

ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 อาหารเสริม เหมาะกับโรค SLE จริงหรือ ?

19/06/2566 14:22

825

18 มิถุนายน 2566 – บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ 5 อาหารเสริมที่เหมาะกับผู้ป่วย SLE เช่น น้ำมันปลา สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และน้ำมันจมูกข้าวนั้น บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ นพ.กันย์ พงษ์สามารถ กุมารแพทย์โรคภูมิแพ้ และรูมาติสซั่ม สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ระบุว่า ยังไม่มีหลักฐานยืนยันชัดเจนเกี่ยวกับการกิน 5 อาหารเสริมว่าเหมาะกับผู้ป่วย SLE ดังนั้นจึงไม่ควรแชร์ต่อ โรค SLE มีความหลากหลาย เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ควรกินยาตามที่แพทย์สั่ง 5 อาหารเสริมที่แชร์กัน มีดังนี้ อย่างไรก็ตาม สารประกอบต่าง ๆ อาจมีคุณสมบัติช่วยรักษาบางจุด แต่ไม่ได้มีหลักฐานช่วยรักษาโรค SLE ได้อย่างองค์รวมและเนื่องจากโรคนี้ผู้ป่วยแต่ละรายมีความรุนแรงต่างกัน การรักษาจึงแตกต่างกันได้มากมายขึ้นกับอาการ สัมภาษณ์เมื่อ : 3 กุมภาพันธ์ 2566 ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์เรียบเรียงโดย : […]

ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : ไข่เบอร์ไหนดี ที่เหมาะกับเรา จริงหรือ ?

16/06/2566 11:55

314

จากกรณีมีการแชร์คำแนะนำเรื่องการเลือกไข่ ว่าขนาดหรือเบอร์ไหนที่เหมาะกับเรานั้น ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ตรวจสอบกับ รศ.ดร.ประไพศรี ศิริจักรวาล ที่ปรึกษาสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌ Q : มีไข่ที่เหมาะกับกลุ่มใดเป็นพิเศษ จริงหรือ ?A : ไม่จริง เบอร์ของไข่มีความต่างกันเรื่องสารอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเจาะจงว่าไข่เบอร์ไหนเหมาะกับใคร Q : ไข่ขนาด M หรือ เบอร์ 3 เบอร์ 4 มีคอเลสเตอรอลต่ำ โซเดียมต่ำ ไขมันปานกลาง โปรตีนต่ำ ความเข้มข้นวิตามินสูง จริงหรือ?A : ที่แชร์บอกว่า “คอเลสเตอรอลต่ำ” นั้นยังไม่ถูกต้อง ควรใช้คำว่า “ไข่เบอร์เล็กมีคอเลสเตอรอลต่ำกว่าเบอร์ใหญ่” จึงจะถูกต้อง แต่ถึงอย่างไรไม่ว่าจะเป็นไข่ชนิดไหนล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น หากกินในปริมาณที่เหมาะสม Q : ไข่ขนาด M เหมาะกับผู้สูงวัย ผู้ป่วยโรคหัวใจ และโรคไต จริงหรือ ?A : […]

ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต อันตรายของการดื่มนม จริงหรือ ?

15/06/2566 15:00

415

14 มิถุนายน 2566 – จากกรณีมีการแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับอันตรายของการกินนมเอาไว้มากมาย เช่น ไม่สบายไม่ควรกินนม และนมวัวก่อมะเร็งลำไส้ได้ เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเท็จ พบคำตอบได้ที่ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST ร้อยเรียงเรื่องฮิต ติดอันดับกับชัวร์ก่อนแชร์ อันดับที่ 1 : 9 เหตุผลที่ควรเลิกดื่มนมวัวทันที จริงหรือ ? มีการแชร์บทความเตือนว่า 9 เหตุผลที่คุณควรเลิกกินนมวัวทันที เพราะมีสิ่งอันตราย ทั้งอุจจาระ ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าแมลง รวมทั้งไม่จำเป็นต่อร่างกาย กินเข้าไปแล้วอาจจะแพ้ได้ ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : ผศ.ดร.ทพญ.ดุลยพร ตราชูธรรม หลักสูตรพิษวิทยาทางอาหารฯ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌ “ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานว่าการกินนมวัวเป็นอันตรายต่อร่างกาย ที่สำคัญนมวัวนั้นมีประโยชน์ เพราะช่วยเสริมแคลเซียมและลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุน” อันดับที่ 2 : ระวัง มีน้ำตาลปริมาณมากในนมจืด จริงหรือ ? มีการแชร์คลิปสาธิตและเตือนให้ระวังน้ำตาลปริมาณมากในนมจืด ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : […]

ชัวร์ก่อนแชร์ Motor Check : รถยนต์ไฟฟ้า ระเบิดง่าย เมื่อเกิดอุบัติเหตุ จริงหรือ ?

14/06/2566 15:56

439

มีโอกาสที่แบตเตอรี่จะระเบิดได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอุบัติเหตุและแบตเตอรี่ได้รับความเสียหายมากแค่ไหน

ชัวร์ก่อนแชร์ : ไฟรั่ว ทำให้ค่าไฟแพงเป็นหมื่น จริงหรือ ?

14/06/2566 10:45

1,126

12 มิถุนายน 2566 – จากกรณีมีการแชร์ข้อมูลที่ทำให้เข้าใจว่าหากบ้านไม่มีคนอยู่ แต่ปล่อยให้ไฟฟ้ารั่ว ค่าไฟจะเพิ่มขึ้นเป็นหมื่นบาทได้นั้น บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ ผศ.ดุสิต สุขสวัสดิ์ ภาควิชาวิศวกรรมไฟฟ้า คณะวิศวกรรมศาสตร์ สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง ระบุว่า ไฟรั่วมีกระแสไฟฟ้าที่น้อยมาก จึงไม่น่าจะมีผลกับค่าไฟขนาดนั้น กรณีเกิดไฟรั่ว สิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่องของความปลอดภัย ไฟรั่ว คือ การที่กระแสไฟฟ้ารั่วไหลจากวงจรไฟฟ้าไปสู่ภายนอก เช่น ผิวของสายไฟหรือโครงโลหะของอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้า หากสัมผัสอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ไฟรั่วเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การเสื่อมสภาพของฉนวนอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ใช้มาเป็นเวลานาน ซึ่งจุดที่เกิดกระแสไฟฟ้ารั่ว จะมีกระแสไฟฟ้าไหลจนเกิดความร้อนขึ้นและหากความร้อนสะสมเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการช็อตหรือติดไฟจนเป็นสาเหตุให้เกิดเพลิงไหม้ได้ ไฟดูด จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไปสัมผัสส่วนที่มีไฟฟ้ารั่ว ทำให้กระแสไฟฟ้าไหลผ่านร่างกายและลงสู่พื้นดิน สาเหตุของไฟดูดเกิดขึ้นได้จากหลายกรณี เช่น การรีโนเวทบ้านมีการตอกตะปูโดนสายไฟทำให้มีกระแสไฟรั่วออกมา หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าชำรุด เป็นต้น ดังนั้น จึงควรเลือกซื้ออุปกรณ์ไฟฟ้าที่มีมาตรฐาน และต้องตรวจสอบบำรุงรักษาอุปกรณ์ไฟฟ้าอยู่เสมอเพื่อป้องกันไฟรั่ว ไฟดูด ที่อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิต ตามคลิปมีการสาธิตทดลองไฟรั่ว 30 มิลลิแอมป์ ว่ามีผลต่อมิเตอร์หรือไม่ ? อาจารย์สรุปผลการทดลองว่า “การทดลองไฟรั่ว 30 […]

ชัวร์ก่อนแชร์ : จริงหรือไม่? ปล่อยเลือด ช่วยผู้ป่วยเส้นเลือดสมองแตก

13/06/2566 16:10

1,127

เรื่องเก่าวนมาแชร์ใหม่ จากกรณีมีการแชร์วิธีปฐมพยาบาลผู้ป่วยเส้นเลือดสมองแตกด้วยวิธีการ “ปล่อยเลือด” นั้น บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌– เป็นวิธีที่อันตราย ทำให้ผู้ป่วยเสียโอกาสการรักษา ต้องรีบพาไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ นพ.มัยธัช สามเสน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประสาทวิทยา ระบุว่า “เจาะนิ้วให้เลือดไหล แก้อาการเส้นเลือดฝอยในสมองแตก” นั้น เป็นข้อมูลที่ไม่เป็นความจริง หากมีอาการของโรคหลอดเลือดสมอง ตีบ แตก หรือ อุดตัน ผู้ป่วยจะมีอาการ เช่น แขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ชาครึ่งซีก หน้าเบี้ยว พูดไม่ชัด พูดไม่ได้หรือฟังไม่เข้าใจ ดังนั้น หากมีอาการเหล่านี้จะต้องรับไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด เพื่อจะได้เข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที ไม่ควรมาเสียเวลาเจาะเลือดให้ผู้ป่วย สอดคล้องกับข้อมูลของ ดร.นพ.ไพโรจน์ บุญศิริคำชัย รองเลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ ระบุว่า การเจาะเลือด จะทำให้ผู้ป่วยเสียโอกาสในการรักษา สิ่งแรกที่ควรทำคือโทรแจ้งขอความช่วยเหลือจะดีที่สุด ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบเพิ่มเติมกับ ว่าที่ ร.ต. การันต์ ศรีวัฒนบูรพา กู้ชีพ 1669 สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ […]

ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : ลักษณะของผู้ป่วย SLE หรือโรคแพ้ภูมิตนเอง

12/06/2566 15:55

92

11 มิถุนายน 2566 – โรค SLE หรือโรคแพ้ภูมิตัวเองจะแสดงอาการบ่งบอกโรคตอนไหน เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรค SLE และ สัดส่วนสถิติการเกิดโรคเป็นอย่างไร ? ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ นพ.กันย์ พงษ์สามารถ กุมารแพทย์โรคภูมิแพ้และรูมาติสซั่ม สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี สถิติการเกิดโรค SLE เราสามารถพบผู้ป่วยโรค SLE ประมาณ 40-50 คนใน 100,000 คน และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย 8 – 9 เท่า ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ยังไม่มีการรักษาในปัจจุบันที่ทำให้หายขาดได้ แต่ทำให้อาการสงบจากการรับประทานยาได้ การวินิจฉัยโรค SLE แพทย์จะวินิจฉัยจากประวัติของผู้ป่วย การตรวจร่างกายพบรอยโรคร่วมกับการตรวจทางห้องปฏิบัติการ เนื่องจากโรค SLE มีความสลับซับซ้อนผู้ป่วยมีความรุนแรงในระดับแตกต่างกัน การใช้เกณฑ์การวินิจฉัยโรค SLE เพียงแบบเดียวอาจจะไม่เพียงพอกับผู้ป่วย SLE บางราย อาการของโรคเป็นอย่างไร ? นอกจากอาการที่แสดงทางร่างกายแล้ว ผู้ป่วยบางรายยังมีภาวะจิตตกหรือโรคซึมเศร้า (Depession) ร่วมด้วย ครอบครัวและคนรอบข้างจึงมีความสำคัญในการสนับสนุนผู้ป่วยที่จะทำคนไข้จะมีกำลังใจที่ดีต่อสู้กับโรค SLE ได้ดีขึ้น […]

ชัวร์ก่อนแชร์ : สรรพคุณหัวหอมหั่นแช่เย็น จริงหรือ ?

09/06/2566 16:19

426

8 มิถุนายน 2566 – จากกรณีมีการแชร์ข้อความถึงสรรพคุณที่หลากหลายของหัวหอมหั่นแช่เย็น เช่น เสริมไขกระดูกเร็วกว่าแคลเซียม ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง สลายไขมัน ป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร รักษาเบาหวาน และทดแทนเครื่องฟอกอากาศได้นั้น บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ รศ.ดร.เอกราช เกตวัลห์ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า เรื่องหัวหอมเสริมไขกระดูกเร็วกว่าแคลเซียมนั้นไม่เป็นความจริง เพราะหัวหอมมีปริมาณแคลเซียมต่ำ ส่วนที่มีการแชร์ว่าให้นำหัวหอมไปแช่ไวน์นั้น ก็จะทำให้สูญเสียสารสำคัญไป การนำมารับประทานในรูปแบบของอาหารจะได้ประโยชน์มากกว่า สำหรับหัวหอมควรรับประทานแบบสดใหม่ เพราะการหั่นวางไว้ในอุณหภูมิปกติเป็นเวลานาน จะทำให้หัวหอมเน่าและเป็นแหล่งเพาะแบคทีเรียได้ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยระบุว่าในหัวหอมมีสารสำคัญที่ชื่อว่า เควอซิทิน (Quercetin) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดปัจจัยที่เป็นสาเหตุในการก่อโรคมะเร็ง และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบเพิ่มเติมกับ รศ.ดร.พานิช อินต๊ะ หัวหน้าหน่วยวิจัยสนามไฟฟ้าประยุกต์ในงานวิศวกรรม มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา ยืนยันว่า หัวหอมไม่สามารถทดแทนเครื่องฟอกอากาศได้ เนื่องจากไม่สามารถกำจัดฝุ่น หรือสร้างอากาศบริสุทธิ์ได้ ตัวอย่างข้อความที่แชร์กัน สัมภาษณ์เมื่อ : 10 พฤษภาคม 2566 และ […]

ชัวร์ก่อนแชร์ Motor Check : 5 สิ่งต้องระวัง ทำร้ายยางรถยนต์ จริงหรือ ?

07/06/2566 16:21

124

6 มิถุนายน 2566 – จากกรณีมีการแชร์คำเตือนเกี่ยวกับ 5 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้ยางรถยนต์เสื่อมเร็วกว่าปกติ เช่น การบรรทุกของหนัก ขับรถเร็ว เติมลมยางไม่เหมาะสม เบรกรุนแรง และตั้งศูนย์ถ่วงล้อผิดสเป็กนั้น บทสรุป : จริง แชร์ได้ ✅ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับนายสุรมิส เจริญงาม นักทดสอบและผู้เชี่ยวชาญเทคโนโลยียานยนต์ 5 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เพราะจะทำให้ยางรถยนต์เสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ มีดังนี้ Q : บรรทุกของหนักเกินไป ทำให้ยางรถยนต์เสื่อมเร็ว จริงหรือ ?A : จริง การบรรทุกของหนักเกินไป ทำให้การเคลื่อนไหวของหน้ายางมีมากขึ้น ทำให้ยางสึกหรอเร็ว และอายุการใช้งานของยางรถยนต์ลดลง Q : การขับรถเร็ว ทำให้ยางรถยนต์เสื่อมเร็ว จริงหรือ ?A : จริง การขับรถเร็วเกินไปทำให้หน้ายางเสียดสีกับพื้นถนนด้วยความเร็วเกิดความร้อนสะสม ทำให้ดอกยางเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ Q : แรงดันลมยางไม่เหมาะสม ทำให้ยางรถยนต์เสื่อมเร็ว จริงหรือ ?A […]

ชัวร์ก่อนแชร์ FACTINFOcus : น้ำตาลเป็นพิษอย่างมากที่สุดได้ จริงหรือ ?

07/06/2566 10:45

149

จากกรณีมีการแชร์ข้อความเตือนว่าน้ำตาลเป็นพิษอย่างเลวร้ายสำหรับมนุษย์ เป็นความหิวโหยของเซลล์มะเร็งและเป็นสาเหตุของไข้หวัดทั้งปวงนั้น บทสรุป : แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม ⚠️ ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ตรวจสอบกับ ผศ.ดร.ปรัญรัชต์ ธนวิยุทธ์ภัคดี อาจารย์หลักสูตรพิษวิทยาและโภชนาการเพื่ออาหารปลอดภัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล “น้ำตาลเป็นจุดเริ่มต้นหลายอย่างของความเสื่อมของร่างกาย แล้วก็ทำให้เกิดความรุนแรงอย่างต่อเนื่องได้อาจจะไปลดภูมิคุ้มกันแบบเจาะจงที่ทำให้ป่วยง่ายขึ้น ในหนึ่งวันไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา” สัมภาษณ์เมื่อ 18 มกราคม 2565 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส