ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูจริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 18 เม.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์ 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูที่คุณอาจยังไม่รู้ เช่น มีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่านมแม่ อุดมด้วยวิตามินดี เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย  


บทสรุป : ไม่ควรแชร์ต่อ การกินหลากหลายจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล โดยชี้แจงแต่ละประเด็นดังนี้ 


น้ำมันหมูมีกรดไขมันเป็นประโยชน์เทียบเท่าน้ำนมแม่ – น้ำนมแม่ไม่ได้มีแต่ไขมัน แต่มีสารที่มีประโยชน์กับร่างกาย+มีภูมิคุ้มกัน ไม่ควรเทียบกับน้ำมันหมู

น้ำมันหมูช่วยลดอาการซึมเศร้า – ไม่เคยมีงานวิจัยว่าไขมันช่วยลดอาการซึมเศร้าในคนได้

น้ำมันหมูมีวิตามินดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย – มันหมูมีวิตามินดีแค่ร้อยละ 25 ของความต้องการ คือ 100 กรัม แต่ปกติคนเราไม่ควรกินไขมันถึง 100 กรัม เพราะทำให้ร่างกายรับพลังงานมากเกินไป

น้ำมันหมูช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย – ไม่จริง

น้ำมันหมูเหมาะกับการทอดอาหารที่ใช้ความร้อนสูง – จริง เพราะน้ำมันหมูมีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง+ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมาก

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายโครงสร้างน้ำมันหมูเทียบกับน้ำมันอื่นๆ ว่า ไขมันหรือน้ำมันทุกชนิดจะประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว 1 ตำแหน่ง และไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง โดยน้ำมันหมูจะมีไขมันอิ่มตัวประมาณร้อยละ 40-45 ที่เหลือจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และอีกส่วนน้อยจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงคู่ ทำให้มันหมูใช้ทอดหรือผัดได้ และแม้มันหมูจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่จะไม่ไปลดไขมันตัวดีในร่างกาย (HDL) แต่มันหมูก็มีกรดไขมันอิ่มตัวในสัดส่วนค่อนข้างสูง อาจทำให้ไขมันเลว LDL เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน 

โดยสรุปน้ำมันหมูสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อให้มีรสชาติอร่อยขึ้น+ควรกินร่วมกับผัก และไม่ควรบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอ้วน เสี่ยงการอุดตันในเส้นเลือด

เพิ่มเพื่อน
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เชียงใหม่อากาศแปรปรวน เจอลมหนาว-ฝนตก 3 วันติด

ชาวเชียงใหม่เจอลมหนาวและฝนตกต่อเนื่อง 3 วันติด อุตุฯ ย้ำอากาศแปรปรวน เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน เชียงราย ยังมีฝนตกและลมหนาว แนะรักษาสุขภาพ

“อัจฉริยะ” ยื่นสอบปม “ทนายตั้ม” ปูดข่าวผู้บริหารปลอมเอกสารขยายอายุเกษียณ

“อัจฉริยะ” ยื่นหนังสือตรวจสอบข้าราชการช่วยผู้บริหารรัฐวิสาหกิจปลอมเอกสารขยายอายุเกษียณ คาดอาจมีทนายดังเข้าไปเอี่ยว เสนอตำรวจให้สอบพยานรายสำคัญที่เป็นประโยชน์กับ “มาดามอ้อย”

“ทนายตั้ม” เครียดหนัก หลัง 3 บิ๊ก บช.ก. สอบปากคำ

“ทนายตั้ม” เครียดหนัก หลัง 3 บิ๊กสอบสวนกลาง สอบปากคำ นานกว่า 5 ชั่วโมง ขณะที่พนักงานสอบสวนเตรียมเข้าค้น “ษิทรา ลอว์ เฟิร์ม” เช้าพรุ่งนี้ หาหลักฐานเพิ่ม ก่อนฝากขังช่วงบ่าย ค้านประกันตัว

“บิ๊กอ้อ” เผย “ทนายตั้ม-ภรรยา” มีพฤติการณ์หนี-ยุ่งเหยิงพยานฯ

“บิ๊กอ้อ” ชี้ตำรวจต้องออกหมายจับ “ทนายตั้ม” เหตุพบพฤติการณ์เตรียมหลบหนีออกนอกประเทศ และยุ่งเหยิงกับพยานหลักฐาน นอกจากนี้ยังมีคดีต่อเนื่อง 3 คดี เตรียมแจ้งข้อหาเพิ่ม

ข่าวแนะนำ

อุตุฯ เผย “เหนือ-อีสาน” อากาศเย็นตอนเช้า-ภาคใต้ฝนหนัก

กรมอุตุฯ เผย “เหนือ-อีสาน” อากาศเย็นในตอนเช้า เตือนภาคใต้ฝนตกหนักถึงหนักมากบางแห่ง พร้อมอัปเดตเส้นทางพายุ “หยินซิ่ง”

MOU44

MOU 44 ผลประโยชน์ชาติ กับ การเมือง ตอนที่ 1

ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา เรื่องเอ็มโอยู 44 และเส้นแบ่งอาณาเขตทางทะเล หรือเส้นเคลม กลายเป็นปมร้อน ท่ามกลางความกังวลถึงผลประโยชน์ของชาติทางทะเล และสิทธิเหนือเกาะกูด ติดตามความเห็นและมุมมองจากผู้เกี่ยวข้องในรายงาน “ปมร้อน เอ็มโอยู 44 ผลประโยชน์ชาติ กับ การเมือง”

ทนายตั้ม

“ทนายตั้ม” สร้างตัวตนผ่านสื่อ หวังหาผลประโยชน์หรือไม่

หลังจากพนักงานสอบสวนควบคุมตัว “ทนายตั้ม” และภรรยา เข้าเรือนจำไปแล้ว มีคำถามตามมาว่า ทนายคนดังสร้างตัวตนจนโดดเด่นในสังคม เพื่อหาผลประโยชน์จากความน่าเชื่อถือที่สร้างไว้หรือไม่