บางเขน 11 ม.ค.-กรมอนามัย รณรงค์เด็กไทยสูงสมวัยดื่มนมจืดวันละ 2 แก้ว ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ตั้งเป้าปี 2579 ชายสูงเฉลี่ย 163 ซม.ผู้หญิงสูงเฉลี่ย 164 ซม.
นพ.ณัฐพร วงษ์ศุทธิภากร รองอธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยภายหลังเป็นประธานเปิดงานประชุมเชิงปฏิบัติการ เรื่องการส่งเสริมเด็กไทยยุคใหม่เติบโตสมวัย สูงดีสมส่วน ไม่อ้วนผอมเตี้ย ว่า ช่วงเวลาทอง(Golden period)ของเด็กในการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว (Growth spurt) ของเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงแตกต่างกัน โดยผู้หญิงความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงอายุ 9-10 ปี จนถึง 12 ปี จากนั้นอัตราการเพิ่มของความสูงจะลดลงและคงที่ช่วงอายุ 16-18 ปี
ส่วนเด็กชายจะเริ่มในช่วงอายุ 10-12 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงอายุประมาณ 14 ปี จากนั้นการเพิ่มจะลดลงและคงที่ประมาณ 18-20 ปี โดยปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อความสูง ได้แก่การเจริญเติบโตของกระดูก ซึ่งเป็นผลมาจากการกระตุ้นของ growth hormone และ growth factor ดังนั้น เพื่อส่งเสริมให้เด็กไทยยุคใหม่เติบโตสมวัย สูงสมส่วน ไม่อ้วนผอมเตี้ยและเป็นไปตามยุทธศาสตร์ส่งเสริมสุขภาพเด็กวัยเรียน อายุ 6-14 ปี ให้แข็งแรงและฉลาด ของกระทรวงฯ ที่ตั้งเป้า ปี 2564 เด็กอายุ 12 ปี ชายต้องสูงเฉลี่ย 154 เซนติเมตร (ซม.) หญิง 155 ซม. และปี 2579 หรือ 20 ปีข้างหน้า ชายต้องสูงเฉลี่ยที่ 163 ซม.หญิง 164 ซม.จึงรณรงค์ให้ครอบครัว ชุมชน และโรงเรียนร่วมกันส่งเสริมให้เด็กไทยโดยเฉพาะเด็กช่วง 6-14 ปี ดื่มนมจืดอย่างน้อยวันละ 400 มิลลิลิตร หรือ2 แก้ว คือที่โรงเรียน 1 แก้ว ที่บ้านอีก 1 แก้ว พร้อมกับกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นประเภทแคลเซียมสูง อย่างปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้แข็ง ผักสีเขียวเข้ม เช่น. คะน้า ตำลึง ไม่กินอาหารฟาสต์ฟู้ด จั้งค์ฟู้ด ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เป็นหนุ่มสาวเร็วขึ้น เและหมั่นออกกำลังกายที่มีการกระแทกกระดูก อย่างการกระโดดเชือก วิ่ง ทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ชม.ซึ่งส่วนนี้จะประสานกระทรวงศึกษาธิการ ให้ทุกโรงเรียนจัดกิจกรรมออกกำลังเป็นช่วงๆ ช่วงละ 10-15 นาทีจนครบ 1 ชม. ทุกวัน ร่วมกับการนอนหลับอย่างสนิทให้เพียงพอไม่น้อยกว่าวันละ 8-10 ชม.และลดปัจจัยเอื้อที่เป็นอุปสรรคต่อการนอน อย่าง การไม่เล่นเกมก่อนนอน ไม่วางโทรศัพท์ไว้บนที่นอน เพื่อให้ร่างกายผลิต growth hormone ออกมามากและนานขึ้น
ทั้งนี้ จากการวิจัยของสถาบันประวัติศาสตร์สังคมนานาชาติ ประเทศ เนเธอร์แลนด์ เมื่อปี 2555 พบ การดื่มนมมีผลต่อความสูงของเด็กวัยเรียน โดยการดื่มนมวันละ 245 มิลลิลิตร ร่วมกับการกินอาหารปริมาณที่เหมาะสมกับวัย ทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 0.4 ซม.ต่อปีอย่างมีนัยสำคัญ .-สำนักข่าวไทย
