กรุงเทพฯ 15 พ.ค.-บนสังคมออนไลน์แชร์คำเตือนให้ระวัง “น้ำตาลที่ซ่อนอยู่” ในอาหาร โดยเฉพาะเครื่องดื่มยอดนิยมต่างๆ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย
บทสรุป : มีทั้งจริง-ไม่จริง ควรบริโภคน้ำตาลให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท ได้รับการชี้แจงจาก คุณพิมพ์นภาณัท ศรีดอนไผ่ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลว่า หากเปรียบเทียบด้านพลังงานน้ำตาลปริมาณไม่มากให้พลังงานสูงเทียบกับข้าวจานใหญ่จริง แต่การเปรียบเทียบด้านสารอาหารไม่จริง เพราะข้าวเป็นสารอาหารที่มีโปรตีน ในขณะที่น้ำตาลไม่มี โดยผู้ใหญ่ควรบริโภคน้ำตารล 6 ช้อนชา/วัน (24 กรัม) เด็ก 4 ช้อนชา/วัน (20 กรัม)
จากผลสำรวจน้ำตาลในเครื่องดื่มที่ขายบริเวณมหาวิทยาลัย มีปริมาณน้ำตาลอยู่ในช่วงตั้งแต่ 3-22 ช้อนชา พบว่า
“ชากาแฟใส่นม” 9-15 ช้อนชา
“ชา,กาแฟน้ำตาลอย่างเดียว” 8-18 ช้อนชา
“น้ำอัดลม” 5.5-12.5 ช้อนชา
“น้ำผลไม้ 6-9 ช้อนชา
“เครื่องดื่มสมุนไพร” 3-10 ช้อนชา
“น้ำผลไม้ปั่น” 10-15 ช้อนชา ซึ่งสูงเกินกว่าปริมาณที่ควรบริโภคในแต่ละวัน
มันฝรั่งทอดมีน้ำตาล 22 ช้อนชาครึ่ง – ไม่จริง มันฝรั่งทอดประกอบไปด้วยข้าว แป้ง ไม่มีน้ำตาล ต้องระวังเรื่องพลังงาน+โซเดียม
ไอศกรีม – นอกจากน้ำตาล ยังมีไขมัน+โปรตีนจากนม
ย้ำว่า “น้ำตาล” พบได้ตั้งแต่ในวัตถุดิบ การปรุง และการรับประทาน หากกินมาก,บ่อยเกินไปจะทำให้อ้วน+เกิดโรคต่างๆ
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน
หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare
สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter
