ชัวร์ก่อนแชร์: นมข้าวโอ๊ตมีน้ำตาลมากกว่าน้ำอัดลม จริงหรือ?
แม้นมข้าวโอ๊ตมีน้ำตาลมอลโทสซึ่งร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว นมข้าวโอ๊ตจึงมีดัชนีค่าดัชนีน้ำตาลสูงกว่าน้ำอัดลม แต่ ใยอาหาร โปรตีน และไขมัน ในนมข้าวโอ๊ตมีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง ซึ่งน้ำอัดลมไม่มี