Screenshot บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์สัญญาณเตือนเมื่อเกิดอาการหลับในขณะขับรถ เช่น ใจลอย ไม่มีสมาธิ และขับรถส่ายไปมา บังคับให้อยู่ในเลนไม่ได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ?
🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ ประธานทุนง่วงอย่าขับ มูลนิธิรามาธิบดี
สัญญาณเตือนเมื่อเกิดอาการ “หลับใน” ขณะขับรถ เช่น ใจลอย ไม่มีสมาธิ ขับรถส่ายไปมาและบังคับให้อยู่ในเลนไม่ได้ เป็นเรื่องจริง
“หลับใน” คือ การหลับระยะสั้น ๆ (Microsleep) ไม่กี่วินาที (หลับตื้น)
อยู่ดี ๆ ร่างกายก็หลับ เพราะสมองบังคับให้หลับ แต่ร่างกายของเราไม่ได้ต้องการหลับ
บางครั้ง การหลับในเกิดขึ้นเอง ที่เรียกว่าสมองเรียกคืนจากการติดหนี้สะสม (นอนพักไม่เพียงพอ) โดยไม่สนใจเลยว่าเรากำลังขับรถอยู่ หรือเรากำลังทำงานอะไร
สัญญาณเตือนข้อที่ 1. หาวบ่อย ๆ หาวติด ๆ กัน จริงหรือ ?
“หาว” คืออาการอยากนอน
อาการหาวเป็นสัญญาณเตือนว่า “ง่วง” แล้ว
สัญญาณเตือนข้อที่ 2. ลืมตาไม่ขึ้น ปวดตา ตาล้า มองเห็นไม่ชัดเจน จริงหรือ ?
“ลืมตาไม่ขึ้น” เป็นเรื่องจริง
คนใกล้ตัวสังเกตได้ว่า ตาปรือ คล้ายคนง่วงนอนตลอดเวลา
สัญญาณเตือนข้อที่ 3. รู้สึกหนักศีรษะ หงุดหงิด กระวนกระวาย จริงหรือ ?
สัญญาณข้อนี้ไม่น่าจะใช่ เพราะคนที่ง่วงมักจะไม่ปวดศีรษะ
กระวนกระวายก็ไม่ใช่
ในคนที่ง่วงนอน จะมีอาการ “สะลึมสะลือ” อยากจะหลับมากกว่า
สัญญาณเตือนข้อที่ 4. ใจลอย ไม่มีสมาธิ จริงหรือ ?
สัญญาณข้อนี้เป็นไปได้แน่นอน เพราะสัญญาณเตือนต่าง ๆ จะดูช้าไปหมด เช่น คนขับรถยนต์จะเหยียบเบรกช้า หักพวกมาลัยก็ช้าด้วย ทุกอย่างจะช้าหมดเลย
สัญญาณเตือนข้อที่ 5. ขับรถส่ายไปมา จริงหรือ ?
แน่นอนเลย คนที่ขับรถส่ายไปมาใกล้จะหลับแล้ว เพราะไม่สามารถบังคับรถได้เป็นเรื่องจริง
สัญญาณเตือนข้อที่ 6. จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านจุดใดมาบ้าง จริงหรือ ?
คนง่วงนอน สมองไม่มีสมาธิ จำอะไรไม่ได้หรอก เห็นภาพก็ลืมไปแล้วจึงไม่รู้ว่าขับรถผ่านจุดไหนมา
ประสบการณ์ตรง นพ.มนูญ ขณะขับรถยนต์เกิดอาการหลับใน
ขณะนั้นเป็นแพทย์ฝึกหัด อายุประมาณ 23 ปี ทำงานห้องฉุกเฉิน 24 ชั่วโมง
ตอนเช้าขับรถกลับบ้าน ปรากฏว่าอยู่ดี ๆ ก็หลับใน ขับรถตกถนนแจ้งวัฒนะ ตอนนั้น “แจ้งวัฒนะ” เป็นถนน 2 เลน โชคดีมากที่ไม่มีต้นไม้และเสาไฟฟ้าข้างทาง จึงรอดตายมาได้
ดังนั้น ถ้าขณะขับรถ มีอาการง่วงนอน หรือหลับใน จะต้องรีบ “ขยับปาก”
ให้ “ขยับปาก” ขณะที่ขับรถ เพราะขยับร่างกายส่วนอื่นได้น้อย แต่การ “ขยับปาก” ทำได้ทันที
ดังนั้น คนขับรถควร “ขยับปาก” ด้วยการพูดคุยกับคนที่นั่งไปด้วยกัน
กรณีขับรถยนต์ไปคนเดียว สิ่งที่ควรทำก็คือเปิดเพลงและขยับปากร้องตามดัง ๆ ไม่ใช่แค่เปิดเพลงฟังเฉย ๆ
การขยับปากพูด และขยับปากร้องเพลง หรือหยิบอะไรมาใส่ปากเคี้ยวเพื่อให้ปากขยับ เช่น หมากฝรั่ง
ขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง กรามมีการเคลื่อนไหวก็จะส่งสัญญาณไปที่สมอง ว่าขณะนี้ยังไม่ใช่เวลานอน
การขยับปากขณะขับรถยนต์จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น สามารถขับรถยนต์ต่อไปได้อีกระยะหนึ่ง ถ้าร่างกายไม่ไหวจะต้องหาสถานที่ปลอดภัยจอดพักและเตรียมตัวงีบหลับสักพัก
การเตรียมตัวก่อนงีบหลับ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง
เหตุผลที่ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เพราะกาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นร่างกายเมื่อเราตื่นขึ้นมาก็จะสดชื่นทันที
1. การได้งีบหลับเป็นเวลา 10-15 นาที ตื่นมาก็เป็นช่วงที่ “กาเฟอีน” ออกฤทธิ์
2. ฤทธิ์ของกาเฟอีนกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวได้อีกหลายชั่วโมง
ความง่วงมีผลต่อสมรรถภาพในการขับรถเหมือนกับการเมา ทำให้ประสาทสัมผัสทุกอย่างช้าลง สมองตื้อ การสั่งการของสมองไปยังกล้ามเนื้อช้าลง เมื่อคับขันอาจแตะเบรกได้ช้ากว่าปกติ หรือหักรถหลบหลีกได้ช้ากว่าปกติ
ถ้าหากหลับในเกิดขึ้นคนขับจะไม่สามารถควบคุมการขับรถได้เลย
ถ้ารถวิ่งด้วยความเร็ว 90 กม./ชม. หากหลับในเพียง 4 วินาที รถจะวิ่งไป 100 เมตร โดยที่คนขับไม่รู้ว่ารถวิ่งไปไหน ถ้าชนอะไรสักอย่างความแรงปะทะจะเท่ากับตกตึกสูง 10 ชั้น โอกาสเสียชีวิตเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์
ง่วงอย่าขับ หลับในอันตราย จอดพักสักนิดชีวิตจะปลอดภัย
สัมภาษณ์โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
เขียนและเรียบเรียงโดย คมส์ธนนท์ ศุขอัจจะสกุล
ดูเพิ่มเติมรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ Motor Check : สัญญาณเตือนอาการหลับใน จริงหรือ ?
หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare
สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter
