ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต สูตรอาหารลดความอ้วน จริงหรือ ?

บนโซเชียลมีการแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับสูตรฮิตอาหารลดความอ้วนไว้มากมาย เรื่องไหนจริง? เรื่องไหนเท็จ? เราควรตรวจสอบให้แน่ใจ เพื่อนๆ สามารถค้นหาคำตอบที่สงสัยได้ในชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST ที่ร้อยเรียงเรื่องฮิตติดอันดับเกี่ยวกับสูตรอาหารลดความอ้วนไว้ให้แล้ว

อันดับ 1 : สูตรเม็ดแมงลักลดความอ้วน จริงหรือ?

ตรวจสอบความจริงกับ : ผศ.ดร.อาณดี นิติธรรมยง สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ✅ จริง แชร์ได้

“การรับประทานเม็ดแมงลักช่วยเพิ่มใยอาหารและทำให้อิ่มเร็ว เหมาะแก่การควบคุมน้ำหนัก ช่วยเรื่องการขับถ่าย และที่สำคัญควรรับประทานอย่างสมดุลและระวังอย่าให้ร่างกายขาดสารอาหาร”

อันดับ 2 : สูตรน้ำต้มมะนาว ลดน้ำหนัก 20 กก. จริงหรือ?

ตรวจสอบความจริงกับ : อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษา สมาคมโภชนาการแห่งประเทศไทย

บทสรุป : ❌ มั่ว อย่าแชร์

“น้ำต้มมะนาวไม่ช่วยลดน้ำหนัก และการนำน้ำมะนาวไปต้มจะทำให้วิตามินซีหายไปจนหมด”

อันดับ 3 : สูตรน้ำขิงลดน้ำหนัก ปรับสมดุลในมดลูก จริงหรือ?

ตรวจสอบความจริงกับ : แพทย์แผนไทยกิตติยา ขันทอง แพทย์แผนไทยปฏิบัติการ โรงพยาบาลแพทย์แผนไทยและการแพทย์ผสมผสาน

บทสรุป : ❌ มั่ว อย่าแชร์

“ทางการแพทย์แผนไทย ขิงไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ทั้งนี้การทานเม็ดแมงลักหรือวุ้นจากลูกสำรองจะช่วยได้มากกว่า”

อันดับ 4 : สูตรแตงโมลดความอ้วน แก้เลือดอุดตัน จริงหรือ?

ตรวจสอบความจริงกับ : รศ.ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย ผู้อำนวยการ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ❌ มั่ว อย่าแชร์

“แตงโมเมื่อรับประทานแล้วทำให้สดชื่น แคลอรี่น้อยก็จริง แต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ทั้งนี้การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะมีผลดีต่อสุขภาพมากกว่า”

อันดับ 5 : สูตรน้ำผึ้ง และน้ำผึ้งผสมมะนาวช่วยลดความอ้วนได้ จริงหรือ?

ตรวจสอบความจริงกับ : อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษา สมาคมโภชนาการแห่งประเทศไทย ,

ผศ.ดร.อาณดี นิติธรรมยง สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ❌ มั่ว อย่าแชร์

“ยังไม่มีหลักฐานงานวิจัยรองรับ น้ำผึ้งและมะนาวไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก การออกกำลังกายจะได้ผลมากกว่า”

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส