สหรัฐ 9 เม.ย.- สหรัฐกำลังมีการออกกำลังกายแนวใหม่ ผสมผสานท่วงท่าการเต้นแบบบัลเลต์ และ การยกลูกน้ำหนักขนาดเล็ก แถมยังเป็นการออกกำลังตอนพักเที่ยงได้อีกด้วย จะดีอย่างไรไปติดตามจากรายงาน
“มิวส์” เป็นการออกกำลังแนวฟิวชั่น ที่ผสมผสานท่วงท่าการเต้นแบบบัลเลต์ และ การยกลูกน้ำหนักขนาดเล็ก มาใช้ในการออกกำลังกาย พร้อมกับเปิดเพลง ซึ่งทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังอย่างสนุกสนาน การออกกำลังกายแนวนี้ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในสหรัฐ รวมทั้ง แคนาดา และ อังกฤษ กลุ่มเป้าหมาย เป็นคนที่ต้องการออกกำลังในช่วงพักกลางวัน โดยใช้เวลาราว 30 นาที
แพทริเซีย ไฟรเบิร์ก ครูผู้ฝึกสอนบอกว่า “มิวส์” เป็นการออกกำลังกายของคนที่ต้องการปรับสภาพร่างกาย บริหารการเต้นของหัวใจ และ ชอบการเต้นแอโรบิค ที่ไม่ต้องมีการกระทบกระแทกมากนัก ผู้เล่นจะต้องถือลูกบอลถ่วงน้ำหนักขนาดเล็ก ไว้ในมือเกือบตลอดเวลาที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะตอนบิดตัว หมุนตัว หรือ เต้น แม้จะใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาที แต่ทุกคน จะต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา ไม่มีการหยุดพัก นักเรียนในคลาสต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ประทับใจกับการออกกำลังกายแนวนี้ เพราะระยะเวลาเหมาะสม นอกจากจะทำให้ระบบต่างๆในร่างกายดีขึ้น น้ำหนักลดแล้ว ยังสนุกมากอีกด้วย
อเมริกัน ฮาร์ท แอสโซซิเอชั่น องค์กรเอกชนที่รณรงค์ป้องกันโรคหัวใจของสหรัฐ แนะนำให้ผู้คนออกกำลังกายอย่างน้อย 50 ถึง 75 นาทีต่อสัปดาห์ และการใช้ลูกบอลถ่วงน้ำหนักขนาดเล็ก ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค จะทำให้ได้ทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความฟิตของหัวใจไปพร้อมๆกัน.-สำนักข่าวไทย
