ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ประโยชน์ของฟักทอง จริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 2 ต.ค.-บนสังคมออนไลน์แชร์ประโยชน์ของฟักทอง ช่วยลดน้ำหนัก และลดความเสี่ยงมะเร็ง เรื่องนี้จริงหรือไม่? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย

แชร์ฟักทองมีประโยชน์บำรุงสายตา ชะลอรอยย่น ลดน้ำหนัก ป้องกันเบาหวาน-นิ่ว-หัวใจ-มะเร็ง ฯลฯ

บทสรุป : แชร์เฉพาะสิ่งที่เป็นจริง

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม คุณอชิรญา คำจันทร์ศุภสิน นักปฏิบัติการวิจัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุมีทั้งจริงและไม่จริง

บำรุงและรักษาสายตา – จริง ฟักทองมีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ สร้างสารที่ช่วยเรื่องการมองเห็น

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็ง – สารแคโรทีนอยด์มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระคล้ายผลไม้หลายชนิด ไม่สามารถชี้ชัดว่ากินฟักทองประจำจะเสี่ยงเป็นมะเร็งลดลง

ชะลอรอยเหี่ยวย่น – ฟักทองมีสารเบต้าแคโรทีน+วิตามินอี ผักอื่นๆ ที่มีวิตามินก็มีคุณสมบัติช่วยลดรอยเหี่ยวย่นได้เช่นกัน

กินมากผิวเปลี่ยนสี – กินฟักทองมากผิวอาจออกสีเหลือง แต่ไม่มีอันตราย หยุดทานสีผิวจะกลับดังเดิม

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน – ไม่โดดเด่น ต้องอาศัยสารอื่นๆ ร่วมด้วย

ลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันเบาหวาน – ไม่จริง ปริมาณสารแคโรทีนอยด์ไม่เกี่ยวกับการเพิ่ม-ลดระดับน้ำตาลในเลือด

เหมาะกับการลดน้ำหนัก – จริง ฟักทองเป็นผลไม้ที่ให้พลังงาน-น้ำตาลต่ำ สาร “เพกติน” ทำให้อยู่ท้อง อิ่มนาน

ป้องกันโรคหลอดเลือด+หัวใจ – เบต้าแคโรทีนที่เป็นสารหลักในฟักทองไม่ได้มีคุณสมบัติโดดเด่นด้านนี้

มีกากใยอาหารสูง+ช่วยระบบขับถ่าย – ไม่จริง ฟักทองมีใยอาหารต่ำ

ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย – ไม่จริง

ป้องกันโรคนิ่ว – ไม่มีสารที่ทำให้โรคนิ่วหาย

การกินอาหารให้ได้ประโยชน์ควรกินผัก+ผลไม้ทุกวันๆ ละ 6 ทัพพี ไม่เน้นฟักทองอย่างเดียว ต้องกินผักหลากหลายสีร่วมกัน

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน