ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 ผลไม้ล้างพิษ จริงหรือ ?

กทม. 16 ก.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์แนะนำ 5 ผลไม้ที่ช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้ คือ แอปเปิล สับปะรด องุ่น แตงโม และมะละกอ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามได้จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย


บทสรุป : ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ล้างพิษ


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท ได้รับการอธิบายจาก ผศ.ดร.ชนิพรรณ บุตรยี่ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลว่า ผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่ใช่การล้างพิษออกจากร่างกาย คำว่า “ล้างพิษ” เป็นคำที่ไม่ค่อยตรงความเป็นจริง เพราะธรรมชาติของร่างกายมีระบบทำลายสารพิษ โดยไปลดฤทธิ์ของสารพิษ+ทำให้เกิดการขับออกอยู่แล้ว เปลี่ยนจากคำว่า “ล้างพิษ” ใช้คำว่า “ไปลดความเสี่ยง” 

แอปเปิ้ล ขจัดของเสียจากร่างกาย – เป็นผลทางอ้อม ไม่ได้กำจัดโดยตรง  สารสำคัญในแอปเปิ้ลได้แก่เพกทิน+โปรแอนโธไซยานิติน จะผ่านเข้าลำไส้ใหญ่ ทำให้แบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้เพิ่มจำนวนขึ้น เกิดกรดไขมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันดีขึ้น นอจากนี้ แอปเปิ้ลมีใยอาหารกลุ่มไม่ละลายน้ำไปกวาดล้างลำไส้ ทำให้เกิดการขับออก


สับปะรด มีเอนไซม์กระตุ้นการทำงานของกรดในกระเพาะ – มีเอนไซม์บรอมีเลนช่วยย่อยโปรตีน ยกเว้นนำไปแกง  เพราะเอนไซม์จะถูกทำลายด้วยความร้อน ส่วนที่บอกว่าสับปะรดช่วยรักษาทางเดินอาหารอักเสบ เป็นเพียงการศึกษาวิจัยในสัตว์ทดลอง ยังไม่พบในคน

องุ่น – เมล็ดองุ่นมีสารสำคัญในกลุ่มฟีนอลิกมากที่สุด 60-70% ในเปลือกมี 23-30% แต่ตัวผลองุ่นมีสารฟีนอลิกน้อยมาก น้อยกว่า 10%  ข้อดีคือมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าไวตามินอี ไวตามินซี 20-50 เท่า แต่ไม่ควรกินมากเพราะมีน้ำตาลเยอะ

แตงโต มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ – จริง มีน้ำเยอะ มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้ร่างกายสมดุล ควบคุมความดัน แตงโมเนื้อสีแดงจะมีสารไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการอักเสบ

มะละกอ มีเอนไซม์ปาเปน ช่วยย่อยโปรตีน – ปาเปนในมะละกอจะอยู่ตรงยางของผลดิบ คือเอาส่วนยางไปหมักเนื้อที่จะนำมาปรุงอาหาร ซึ่งเกิดขึ้นนอกร่างกาย การกินมะละกอสุกจะไม่ได้รับสารปาเปน แต่จะได้เบต้าแคโรทีน+ช่วยในการระบาย ขับถ่าย

ทั้งนี้ การกินผลไม้ควรให้เหมาะสมทั้งปริมาณและการคาดหวัง ถ้าปกติไม่ต้องควบคุมน้ำตาล ทั้ง 5 ชนิดก็กินได้ จริงๆ ควรกินผลไม้ให้หลากหลาย เพราะสารสำคัญจะต่างกัน

เพิ่มเพื่อน วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT

ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เหล้าเถื่อนลาว

เสียชีวิตรายที่ 6 คลัสเตอร์เหล้าเถื่อนในลาว

คลัสเตอร์เหล้าเถื่อนในลาว มีนักท่องเที่ยวต่างชาติเสียชีวิตเพิ่มรายที่ 6 เป็นหญิงชาวออสเตรเลีย เสียชีวิตขณะรักษาตัวในไทย

ย้ายเจ้ากรมยุทธศึกษา ทบ.

ย้ายเจ้ากรมยุทธศึกษาทหารบก ช่วยปฏิบัติราชการที่กองบัญชาการกองทัพบก หลังถูกร้องทำร้ายร่างกายผู้ใต้บังคับบัญชา พร้อมช่วยเจ้าทุกข์ย้ายหน่วยตามร้องขอ

ไฟไหม้โรงงานพัดลม เผาวอดเสียหายกว่า 50 ล้าน

ไฟไหม้โรงงานผลิตพัดลมรายใหญ่ จ.สมุทรสาคร ระดมรถดับเพลิงระงับเหตุ กว่า 5 ชม. จึงควบคุมไว้ได้ในวงจำกัด เบื้องต้นเสียหายกว่า 50 ล้านบาท

ข่าวแนะนำ

ศึกชิงนายก อบจ.เพชรบุรี แชมป์เก่ายังแรง

เลือกตั้งนายก อบจ.เพชรบุรี ไม่คึกคัก ผลไม่เป็นทางการ “ชัยยะ อังกินันทน์” แชมป์เก่า คะแนนนำทิ้งห่างคู่แข่ง ด้านเลขาฯ กกต. เผยภาพรวมทั้ง 3 จังหวัด คนมาใช้สิทธิน้อย คาดเบื่อเลือกตั้ง 2 รอบ

คะแนนไม่เป็นทางการ เลือกตั้งนายก อบจ.นครฯ

ลุ้นผลคะแนนเลือกตั้งนายก อบจ.นครศรีธรรมราช นับเสร็จแล้วบางหน่วย ล่าสุด ณ เวลา 19.40 น. “วาริน ชิณวงศ์” เบอร์ 2 จากทีมนครเข้มแข็ง ชนะคู่แข่งขาดลอยในหลายหน่วย คะแนนทิ้งห่างแชมป์เก่า “กนกพร เดชเดโช” เบอร์ 1 จากพรรค ปชป.

ลุ้นผลเลือกตั้งนายก อบจ.อุดรธานี

การเลือกตั้งนายก อบจ.อุดรธานี ขณะนี้การนับคะแนนตามหน่วยต่างๆ เสร็จสิ้นแล้ว อยู่ในขั้นตอนการรวมคะแนน ซึ่งในเขตเมือง ผลปรากฏว่าผู้สมัครจากพรรคประชาชนมีคะแนนนำ แต่อำเภอรอบนอก ตัวแทนพรรคเพื่อไทยมีคะแนนนำอยู่หลายหน่วยเลือกตั้ง

เร่งประสานอินเตอร์โพลขอหมายแดงล่าตัว “หมอบุญ”

ตำรวจเตรียมออกหมายจับเครือข่าย “หมอบุญ” ฉ้อโกง ลอต 2 รวมทั้งเร่งประสานอินเตอร์โพล ออกหมายแดงล่าตัว “หมอบุญ” กลับมาดำเนินคดี