ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูจริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 18 เม.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์ 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูที่คุณอาจยังไม่รู้ เช่น มีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่านมแม่ อุดมด้วยวิตามินดี เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย  


บทสรุป : ไม่ควรแชร์ต่อ การกินหลากหลายจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล โดยชี้แจงแต่ละประเด็นดังนี้ 


น้ำมันหมูมีกรดไขมันเป็นประโยชน์เทียบเท่าน้ำนมแม่ – น้ำนมแม่ไม่ได้มีแต่ไขมัน แต่มีสารที่มีประโยชน์กับร่างกาย+มีภูมิคุ้มกัน ไม่ควรเทียบกับน้ำมันหมู

น้ำมันหมูช่วยลดอาการซึมเศร้า – ไม่เคยมีงานวิจัยว่าไขมันช่วยลดอาการซึมเศร้าในคนได้

น้ำมันหมูมีวิตามินดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย – มันหมูมีวิตามินดีแค่ร้อยละ 25 ของความต้องการ คือ 100 กรัม แต่ปกติคนเราไม่ควรกินไขมันถึง 100 กรัม เพราะทำให้ร่างกายรับพลังงานมากเกินไป

น้ำมันหมูช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย – ไม่จริง

น้ำมันหมูเหมาะกับการทอดอาหารที่ใช้ความร้อนสูง – จริง เพราะน้ำมันหมูมีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง+ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมาก

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายโครงสร้างน้ำมันหมูเทียบกับน้ำมันอื่นๆ ว่า ไขมันหรือน้ำมันทุกชนิดจะประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว 1 ตำแหน่ง และไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง โดยน้ำมันหมูจะมีไขมันอิ่มตัวประมาณร้อยละ 40-45 ที่เหลือจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และอีกส่วนน้อยจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงคู่ ทำให้มันหมูใช้ทอดหรือผัดได้ และแม้มันหมูจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่จะไม่ไปลดไขมันตัวดีในร่างกาย (HDL) แต่มันหมูก็มีกรดไขมันอิ่มตัวในสัดส่วนค่อนข้างสูง อาจทำให้ไขมันเลว LDL เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน 

โดยสรุปน้ำมันหมูสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อให้มีรสชาติอร่อยขึ้น+ควรกินร่วมกับผัก และไม่ควรบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอ้วน เสี่ยงการอุดตันในเส้นเลือด

เพิ่มเพื่อน
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

ฆ่าควักหัวใจ

รวบชายชาวจีนฆ่าโหดคู่ขา กรีดหน้าอก ควักหัวใจ-ปอด

ตำรวจรวบชายชาวจีน ก่อเหตุสะเทือนขวัญฆ่าขู่ขาหมกห้องน้ำอพาร์ตเมนต์ กลางเมืองพัทยา พบร่องรอยถูกกรีดหน้าอก ควักหัวใจ ปอดหายไปข้างหนึ่ง

อุทาหรณ์! จอดรถยนต์ติดเครื่องไว้ เจอขโมยขับหนีหาย

อากาศร้อนเป็นเหตุ หนุ่มสตาร์ทเครื่องเปิดแอร์รถยนต์จอดไว้ ก่อนลงไปซื้อของ เดินออกมาอีกที เจอคนขโมยรถ ขับหนีหายไปแล้ว

ดับแล้ว 8 ราย รถชนบนมอเตอร์เวย์ อัดก๊อปปี้พังยับ

เกิดอุบัติเหตุใหญ่ช่วงกลางดึก บนมอเตอร์เวย์ สาย 7 มุ่งหน้าชลบุรี รถเทรลเลอร์ 2 คัน กับเอสยูวีอีก 1 คัน คนในรถเอสยูวี เสียชีวิต 8 ราย

ข่าวแนะนำ

นายกฯ ไข้กลับอ่อนเพลีย หลังลงพื้นที่ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าว

นายกฯ ไข้กลับ มีอาการอ่อนเพลีย หลังลงพื้นที่ท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าวทั้งวัน ก่อนนั่งหัวโต๊ะประชุมแก้ปัญหายาเสพติดข้ามแดน บอก ราคายาเสพติดแพงขึ้น สะท้อนผลการปราบปราม เน้นย้ำ ให้ความรู้ – โทษ แก่เด็ก และเยาวชน พร้อมให้โอกาสผู้เสพกลับคืนสังคม

นายกฯไปสกล

นายกฯ ลงพื้นที่ติดตามสถานการณ์น้ำบึงหนองหาร

นายกฯ ลงพื้นที่ สกลนคร-นครพนม ก่อนประชุม ครม.สัญจร ติดตามสถานการณ์น้ำบึงหนองหาร แนะหน่วยงานลิสต์ปัญหาให้ชัดเจน หลังพื้นที่สะท้อนระบบนิเวศเสื่อมโทรม บึงตื้นเขิน ขณะ ม.เกษตร ของบฯ 50 ล้านบาท ตั้งศูนย์ Wellness Center ภาคอีสาน ดึงนักท่องเที่ยวต่างชาติ

ได้เบาะแสเพิ่ม โจร 30 วิ ล็อกเป้าชิงทอง 1.6 ล้าน

เหตุคนร้ายสวมชุดไรเดอร์ควงปืนปลอม ชิงทองมูลค่า 1.6 ล้าน กลางห้างอุดรฯ ชุดสืบยังเร่งแกะรอยล่า ยืนยันได้วงจรปิดเส้นทางมาชิงทองและเส้นทางหนีแล้ว มั่นใจคนร้ายล็อกเป้ามาชิงทองร้านนี้ร้านเดียว

ป่วนใต้

คนร้ายซุ่มโจมตี ยะลา-ปัตตานี อส.ดับ 2 เจ็บ 1

คนร้ายซุ่มโจมตีเจ้าหน้าที่ อส. ต่อเนื่อง 2 จุด ในพื้นที่ยะลาและปัตตานี เจ้าหน้าที่ อส. เสียชีวิต 2 นาย บาดเจ็บ 1 นาย พร้อมวางเพลิงเผารถยนต์และยิงถล่มฐานปฏิบัติการอย่างอุกอาจ