ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูจริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 18 เม.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์ 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูที่คุณอาจยังไม่รู้ เช่น มีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่านมแม่ อุดมด้วยวิตามินดี เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย  


บทสรุป : ไม่ควรแชร์ต่อ การกินหลากหลายจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล โดยชี้แจงแต่ละประเด็นดังนี้ 


น้ำมันหมูมีกรดไขมันเป็นประโยชน์เทียบเท่าน้ำนมแม่ – น้ำนมแม่ไม่ได้มีแต่ไขมัน แต่มีสารที่มีประโยชน์กับร่างกาย+มีภูมิคุ้มกัน ไม่ควรเทียบกับน้ำมันหมู

น้ำมันหมูช่วยลดอาการซึมเศร้า – ไม่เคยมีงานวิจัยว่าไขมันช่วยลดอาการซึมเศร้าในคนได้

น้ำมันหมูมีวิตามินดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย – มันหมูมีวิตามินดีแค่ร้อยละ 25 ของความต้องการ คือ 100 กรัม แต่ปกติคนเราไม่ควรกินไขมันถึง 100 กรัม เพราะทำให้ร่างกายรับพลังงานมากเกินไป

น้ำมันหมูช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย – ไม่จริง

น้ำมันหมูเหมาะกับการทอดอาหารที่ใช้ความร้อนสูง – จริง เพราะน้ำมันหมูมีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง+ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมาก

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายโครงสร้างน้ำมันหมูเทียบกับน้ำมันอื่นๆ ว่า ไขมันหรือน้ำมันทุกชนิดจะประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว 1 ตำแหน่ง และไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง โดยน้ำมันหมูจะมีไขมันอิ่มตัวประมาณร้อยละ 40-45 ที่เหลือจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และอีกส่วนน้อยจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงคู่ ทำให้มันหมูใช้ทอดหรือผัดได้ และแม้มันหมูจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่จะไม่ไปลดไขมันตัวดีในร่างกาย (HDL) แต่มันหมูก็มีกรดไขมันอิ่มตัวในสัดส่วนค่อนข้างสูง อาจทำให้ไขมันเลว LDL เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน 

โดยสรุปน้ำมันหมูสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อให้มีรสชาติอร่อยขึ้น+ควรกินร่วมกับผัก และไม่ควรบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอ้วน เสี่ยงการอุดตันในเส้นเลือด

เพิ่มเพื่อน
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เหล้าเถื่อนลาว

เสียชีวิตรายที่ 6 คลัสเตอร์เหล้าเถื่อนในลาว

คลัสเตอร์เหล้าเถื่อนในลาว มีนักท่องเที่ยวต่างชาติเสียชีวิตเพิ่มรายที่ 6 เป็นหญิงชาวออสเตรเลีย เสียชีวิตขณะรักษาตัวในไทย

ย้ายเจ้ากรมยุทธศึกษา ทบ.

ย้ายเจ้ากรมยุทธศึกษาทหารบก ช่วยปฏิบัติราชการที่กองบัญชาการกองทัพบก หลังถูกร้องทำร้ายร่างกายผู้ใต้บังคับบัญชา พร้อมช่วยเจ้าทุกข์ย้ายหน่วยตามร้องขอ

ไฟไหม้โรงงานพัดลม เผาวอดเสียหายกว่า 50 ล้าน

ไฟไหม้โรงงานผลิตพัดลมรายใหญ่ จ.สมุทรสาคร ระดมรถดับเพลิงระงับเหตุ กว่า 5 ชม. จึงควบคุมไว้ได้ในวงจำกัด เบื้องต้นเสียหายกว่า 50 ล้านบาท

ข่าวแนะนำ

ศึกชิงนายก อบจ.เพชรบุรี แชมป์เก่ายังแรง

เลือกตั้งนายก อบจ.เพชรบุรี ไม่คึกคัก ผลไม่เป็นทางการ “ชัยยะ อังกินันทน์” แชมป์เก่า คะแนนนำทิ้งห่างคู่แข่ง ด้านเลขาฯ กกต. เผยภาพรวมทั้ง 3 จังหวัด คนมาใช้สิทธิน้อย คาดเบื่อเลือกตั้ง 2 รอบ

คะแนนไม่เป็นทางการ เลือกตั้งนายก อบจ.นครฯ

ลุ้นผลคะแนนเลือกตั้งนายก อบจ.นครศรีธรรมราช นับเสร็จแล้วบางหน่วย ล่าสุด ณ เวลา 19.40 น. “วาริน ชิณวงศ์” เบอร์ 2 จากทีมนครเข้มแข็ง ชนะคู่แข่งขาดลอยในหลายหน่วย คะแนนทิ้งห่างแชมป์เก่า “กนกพร เดชเดโช” เบอร์ 1 จากพรรค ปชป.

ลุ้นผลเลือกตั้งนายก อบจ.อุดรธานี

การเลือกตั้งนายก อบจ.อุดรธานี ขณะนี้การนับคะแนนตามหน่วยต่างๆ เสร็จสิ้นแล้ว อยู่ในขั้นตอนการรวมคะแนน ซึ่งในเขตเมือง ผลปรากฏว่าผู้สมัครจากพรรคประชาชนมีคะแนนนำ แต่อำเภอรอบนอก ตัวแทนพรรคเพื่อไทยมีคะแนนนำอยู่หลายหน่วยเลือกตั้ง

เร่งประสานอินเตอร์โพลขอหมายแดงล่าตัว “หมอบุญ”

ตำรวจเตรียมออกหมายจับเครือข่าย “หมอบุญ” ฉ้อโกง ลอต 2 รวมทั้งเร่งประสานอินเตอร์โพล ออกหมายแดงล่าตัว “หมอบุญ” กลับมาดำเนินคดี