ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูจริงหรือ ?

กรุงเทพฯ 18 เม.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์ 5 คุณประโยชน์ของน้ำมันหมูที่คุณอาจยังไม่รู้ เช่น มีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่านมแม่ อุดมด้วยวิตามินดี เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย  


บทสรุป : ไม่ควรแชร์ต่อ การกินหลากหลายจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย์สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล โดยชี้แจงแต่ละประเด็นดังนี้ 


น้ำมันหมูมีกรดไขมันเป็นประโยชน์เทียบเท่าน้ำนมแม่ – น้ำนมแม่ไม่ได้มีแต่ไขมัน แต่มีสารที่มีประโยชน์กับร่างกาย+มีภูมิคุ้มกัน ไม่ควรเทียบกับน้ำมันหมู

น้ำมันหมูช่วยลดอาการซึมเศร้า – ไม่เคยมีงานวิจัยว่าไขมันช่วยลดอาการซึมเศร้าในคนได้

น้ำมันหมูมีวิตามินดีเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย – มันหมูมีวิตามินดีแค่ร้อยละ 25 ของความต้องการ คือ 100 กรัม แต่ปกติคนเราไม่ควรกินไขมันถึง 100 กรัม เพราะทำให้ร่างกายรับพลังงานมากเกินไป

น้ำมันหมูช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย – ไม่จริง

น้ำมันหมูเหมาะกับการทอดอาหารที่ใช้ความร้อนสูง – จริง เพราะน้ำมันหมูมีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวสูง+ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมาก

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายโครงสร้างน้ำมันหมูเทียบกับน้ำมันอื่นๆ ว่า ไขมันหรือน้ำมันทุกชนิดจะประกอบด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว 1 ตำแหน่ง และไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง โดยน้ำมันหมูจะมีไขมันอิ่มตัวประมาณร้อยละ 40-45 ที่เหลือจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และอีกส่วนน้อยจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงคู่ ทำให้มันหมูใช้ทอดหรือผัดได้ และแม้มันหมูจะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณที่จะไม่ไปลดไขมันตัวดีในร่างกาย (HDL) แต่มันหมูก็มีกรดไขมันอิ่มตัวในสัดส่วนค่อนข้างสูง อาจทำให้ไขมันเลว LDL เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน 

โดยสรุปน้ำมันหมูสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อให้มีรสชาติอร่อยขึ้น+ควรกินร่วมกับผัก และไม่ควรบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอ้วน เสี่ยงการอุดตันในเส้นเลือด

เพิ่มเพื่อน
วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

อดีตครูจำใจสร้างห้องขังในบ้าน เตรียมคุมลูกติดยา

สลด! อดีตครูวัย 64 ปี จำใจจ้างช่างทำห้องคล้ายกรงขังในบ้าน เตรียมคุมลูกติดยา-พนันออนไลน์ หลังส่งตัวบำบัดกว่า 10 ครั้ง แต่ออกมาก็เหมือนเดิม

หนุ่มใหญ่ควบเก๋งเผลอเหยียบผิดพุ่งทะลุกำแพงอาคารจอดรถดิ่งตกจากชั้น 2

หนุ่มใหญ่ควบเก๋งเผลอเหยียบผิดพุ่งทะลุกำแพงอาคารจอดรถดิ่งตกจากชั้น 2 โชคดีบาดเจ็บเล็กน้อย เจ้าหน้าที่ส่งรักษาตัวที่ รพ.เจ้าพระยา

อาม่าแจ้งความ “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดัง” หลอกทำพิธีสูญ 60 ล้าน

อาม่าวัย 77 ปี โร่แจ้งความเอาผิด “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดัง” หลอกทำพิธี-แนะซื้อวัตถุมงคลแล้วไม่ได้รับของ สูญเงินกว่า 60 ล้านบาท

ข่าวแนะนำ

จนท.รุดช่วยอดีตครูจำใจสร้างห้องขังลูกติดยา

หลายหน่วยงานลงพื้นที่ช่วยอดีตครูจำใจสร้างห้องลูกกรง เตรียมขังลูกชายตกเป็นทาสยาเสพติด-พนันออนไลน์ บำบัดนับสิบครั้งไม่หาย พร้อมทำความเข้าใจผิดกฎหมายหน่วงเหนี่ยวกักขัง ขณะที่ รมว.ยุติธรรม เตรียมพิจารณาออกมาตรการบำบัดซ้ำโดยคำสั่งศาล

ทนายตั้ม

“ทนายตั้ม” ปรากฏตัวแล้ว บอกไม่สบายใจมี ตร.เฝ้าหน้าบ้าน

ปรากฏตัวแล้ว “ทนายตั้ม” พบตำรวจเหตุมีเจ้าหน้าที่ไปเฝ้าที่บ้าน พร้อมแจงปมเงิน 39 ล้านบาท ค่าศิลปินจีน ที่แท้เป็นมิจฉาชีพหลอก “เจ๊อ้อย” ปฏิเสธพบคู่กรณี บอกยังไม่พร้อมคุย

เกาะกูด

“ภูมิธรรม” ย้ำจะรักษาผลประโยชน์ทางทะเลของไทยไว้เท่าชีวิต

“ภูมิธรรม” มอง MOU44 คือกลไกที่ดีที่สุด ก่อนย้อนกลุ่มการเมือง พปชร.ไปถามหัวหน้าพรรคตัวเอง เพราะเป็นคนนำเจรจาในปี 57 ยันไม่เคยยกเลิกในสมัยรัฐบาลอภิสิทธิ์ ย้ำรัฐบาลจะรักษาดินแดน-ผลประโยชน์ทางทะเลของไทยไว้เท่าชีวิต