ชัวร์ก่อนแชร์ : อาหาร 5 อย่างที่ทำให้เกิดสิวและริ้วรอย จริงหรือ?

กรุงเทพฯ 1 ก.ค. – บนสังคมออนไลน์แชร์เตือนให้เลี่ยงการกินอาหาร 5 อย่าง เช่น ขนมปัง นม เกลือ และกุ้ง เพราะจะทำให้เกิดสิวและริ้วรอย เรื่องนี้จริงหรือไม่ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์. -สำนักข่าวไทย

บทสรุป : จริงบางส่วน แชร์ส่วนที่เป็นความจริง

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม ศ.นพ.ประวิตร อัศวานนท์ หัวหน้าหน่วยผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ ระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวมาจากกรรมพันธุ์ แสงแดด อาหาร โดยคนผิวมันมีโอกาสเป็นสิวได้มากกว่าคนผิวแห้ง สำหรับอาหาร 5 อย่างที่แชร์กัน

ขนมปัง+ธัญพืช – อาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูงเกี่ยวพันกับการเกิดสิวค่อนข้างมาก ส่วนธัญพืชจะมี Glycemic index (GI) หรือค่าดัชนีน้ำตาลไม่เหมือนกัน “ข้าวกล้อง” จะมี GI ต่ำ เหมาะแก่การบริโภค

นม – บางส่วนไม่จริง ดื่มนมไม่ได้ทำให้เป็นสิว แต่ทำให้รักษาสิวยากขึ้น โดยมีงานวิจัยยืนยันว่านมพร่องมันเนยและโลว์แฟตมีส่วนทำให้เกิดสิว

เกลือ – ไม่มีส่วนทำให้เกิดสิวมากขึ้น แต่หากกินมากจะเป็นอันตรายกับไต

กุ้ง+อาหารทะเล – ไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรง แต่มีส่วนทำให้เซลล์ของรูขุมขนแตกตัวมากขึ้น อาจทำให้ควบคุมสิวได้ยากขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ไม่เกี่ยวกับสิว แต่ไม่แนะนำให้ดื่มและสูบบุหรี่ เพราะทั้ง 2 อย่างทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า อาหารไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดสิว เป็นเพียงตัวกระตุ้นที่ทำให้สิวรุนแรงขึ้น ปัจจุบันยังไม่มีอาหารชนิดใดที่กินแล้วจะไม่เกิดสิว แต่การกินผัก-ปลาที่มีประโยชน์อาจจะทำให้สิวอักเสบน้อยลง

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน