🎯 ตามที่มีการแชร์ว่า “ถ้าไม่อยากนอนกรน ใช้สมุนไพร 4 ชนิด คือใบแมงลัก หอมแดง พริกขี้หนู และขิงแก่ ใส่น้ำต้มจนเดือด ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนทุกวัน”นั้น
📌 บทสรุป : ❌ ไม่ควรแชร์ ❌
👉 ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญ พญ.นวรัตน์ เกษมสุข ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
ในปัจจุบัน ข้อมูลเรื่องการนำสมุนไพรมาใช้รักษานอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับยังมีค่อนข้างจำกัด และที่สำคัญคือยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเรื่องประโยชน์ของสมุนไพร
จากข้อมูลที่แชร์กันคิดว่าไม่มีข้อเสียอะไรเป็นพิเศษ แต่ประโยชน์ที่ได้รับในแง่การรักษาคิดว่ายังไม่แนะนำ
ที่บอกว่า “ไม่มีข้อเสีย” เพราะสมุนไพรที่แชร์กัน (ใบแมงลัก หอมแดง พริกขี้หนู ขิง) เป็นส่วนผสมที่มีอยู่ในเมนูอาหารไทยอยู่แล้ว ถ้าต้องการทดลองก็ได้
มีสิ่งที่ควรระมัดระวังเรื่องสมุนไพรรสจัด ข้อเสียที่เกิดขึ้นได้จาก “รสจัด” คือทำให้เกิดการระคายเคืองต่อช่องปาก ช่องคอ กล่องเสียง หลอดอาหาร รวมถึงอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน
👉 มีอาหารหรือสมุนไพรอะไรช่วยแก้นอนกรนได้ ?
ปัจจุบัน ทางการแพทย์ยังไม่มีสมุนไพรที่ช่วยแก้ปัญหานอนกรนได้โดยตรง ต้องรอข้อมูลการศึกษาเพิ่มเติมในอนาคตมากกว่านี้ มีแต่สมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ ส่วนใหญ่พูดถึงเรื่องนอนไม่หลับ หรือเพิ่มคุณภาพการนอนมากกว่า เช่น ใบขี้เหล็ก มีข้อมูลการศึกษาทางการแพทย์อยู่บ้าง
ใครก็ตามที่มีปัญหานอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับอย่างชัดเจน แนะนำให้ตรวจประเมินกับแพทย์อย่างเหมาะสมจะดีกว่า เพราะการทดลองดื่มน้ำสมุนไพรจะทำให้การตรวจประเมินจากแพทย์ล่าช้าออกไปอีก
ถ้าพบแพทย์ช้า ผู้ป่วยที่มีปัญหานอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับค่อนข้างมาก จะส่งผลแทรกซ้อนต่อทุกระบบของร่างกายได้ เพราะทุกครั้งที่หยุดหายใจขณะหลับ ค่าออกซิเจนจะตกลงเป็นช่วง ๆ ถ้าปล่อยไว้นานยิ่งก่อให้เกิดอันตรายได้มาก
👉 น้ำหนักตัวมากและพฤติกรรมการกิน เกี่ยวข้องชัดเจนกับการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ
ถ้ามีปัญหาเรื่องการนอนกรนและมีน้ำหนักตัวค่อนข้างมาก (มีภาวะอ้วน) จำเป็นต้องควบคุมเรื่องการกินอาหาร เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ที่สำคัญคือการลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจะช่วยลดปัญหานอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับได้
ตรวจสอบโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย : คมส์ธนนท์ ศุขอัจจะสกุล
สามารถรับชมคลิปรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ : สมุนไพรรักษานอนกรน จริงหรือ ?
