บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์ “6 เคล็ดลับ ป้องกันหลับใน” ขณะขับรถ เช่น อมลูกอมที่มีรสจัด และเปิดกระจกเพื่อให้ลมพัดเข้ามาในห้องโดยสาร เรื่องนี้จริงหรือไม่ ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ ประธานทุนง่วงอย่าขับ มูลนิธิรามาธิบดี เรื่อง “6 เคล็ดลับ ป้องกันหลับใน” ที่แชร์กันเป็นเรื่องจริง สิ่งสำคัญก็คือ “ช่วงก่อนเดินทาง” ทุกคนควรจะนอนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง ต้องถือว่า “การนอนหลับ” เป็นเรื่องสำคัญของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขับรถ ทั้งการขับรถยนต์ และรถจักรยานยนต์ (มอเตอร์ไซค์) ดังนั้น ต้องนอนหลับให้เพียงพอ เข้านอนให้เป็นเวลา ตื่นเป็นเวลา และอย่าอดนอน “การอดนอน” สมองจะเรียกคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอดนอนคืนละ 1 ชั่วโมง วันละ 7 ชั่วโมง สมองจะมีการเรียกคืน โดยไม่สนใจว่าตัวเรากำลังทำอะไร แต่จะบอกให้ “หลับ” เคล็ดลับข้อที่ 1 : ไม่กินอาหารอิ่มเกินไป ช่วยแก้หลับในได้ […]