ชัวร์ก่อนแชร์ : 4 วิธี ทำให้เลือดสมดุลมากขึ้น จริงหรือ ?

23 กุมภาพันธ์ 2568 – บนโซเชียลมีการแชร์แนะนำ 4 วิธี ที่ทำให้เลือดสมดุลมากขึ้นทำให้ค่า PH อยู่ในเกณฑ์ปกติ เลือดไหลเวียนดี และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีตั้งแต่ ลดความเครียดพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสารเสพติด หรืออาหารหวานหรือมัน และดื่มน้ำให้มาก หืม ! ชัวร์เหรอ ?

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ รศ.ภก.ดร.บดินทร์ ติวสุวรรณ คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สัมภาษณ์เมื่อ 4 ธันวาคม 2567

4 วิธีที่แชร์กันในโซเชียลมีเดีย

• ลดความเครียด
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงสารเสพติดและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• ดื่มน้ำให้มาก

ความเครียดกับความเป็นกรดในเลือด

ความเครียดไม่ได้ทำให้เลือดเป็นกรดโดยตรง แต่ความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสมดุลนี้ได้

การนอนหลับกับการรักษาสมดุล

การนอนดึกไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อสมดุลกรดด่างในเลือด แต่การพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม ซึ่งอาจส่งผลกระทบทางอ้อมต่อการควบคุมความเป็นกรดด่าง

อาหารและเครื่องดื่ม

การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มต่าง ๆ จะผ่านระบบย่อยอาหารและถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายจะควบคุมให้เลือดมีค่า pH ที่เหมาะสม (7.4) ไม่ว่าเราจะกินอาหารที่เป็นกรดหรือด่าง

การดื่มน้ำ

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ซึ่งอาจส่งผลทางอ้อมต่อภาวะความเป็นกรดด่างของเลือดได้

น้ำด่าง

หลักการทางวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถอธิบายถึงประโยชน์ของน้ำด่างในการปรับสมดุลเลือดได้

ความเจ็บป่วยกับภาวะเลือดเป็นกรด

หากเกิดความเจ็บป่วยเกี่ยวกับระบบหายใจหรือโรคไต อาจส่งผลให้เลือดเป็นกรดได้ เนื่องจากระบบเหล่านี้มีส่วนช่วยในการควบคุมความเป็นกรดด่างของเลือด

การรักษาสมดุลของเลือด

หากร่างกายปกติ การทำหรือไม่ทำตามคำแนะนำ 4 ข้อที่แชร์กัน ไม่ได้ส่งผลให้เลือดเป็นกรดโดยตรง คำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส