Screenshot ภาวะไหล่ติดคืออะไร อาการเป็นอย่างไร มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง ?
🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ศ.ดร.กภ.ประวิตร เจนวรรธนะกุล นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นายกสภากายบำบัด
ไหล่ติด (Frozen Shoulder) ไหล่ติดแข็ง (Adhesive Capsulitis)
ภาวะไหล่ติด คือ การอักเสบเรื้อรังของเอ็นและเยื่อหุ้มข้อไหล่
จากสถิติพบว่าผู้หญิงมักจะไหล่ติดมากกว่าผู้ชาย
ภาวะไหล่ติด เกิดจากสาเหตุอะไร ?
ภาวะ “ไหล่ติด” เกิดจากการใช้แขน เช่น แกว่งแขนแรงและไกลเกินไป ส่งผลให้เอ็นไหล่ยืด เกิดการอักเสบ และตามมาด้วยอาการไหล่ติด
คนที่เคยไหล่ติดมาแล้ว จะมีโอกาสไหล่ติดซ้ำได้ง่ายกว่าคนที่ไหล่ติดครั้งแรกหรือไม่เคยไหล่ติดมาก่อน
ภาวะไหล่ติด แบ่งออกได้เป็น 3 ช่วง ดังต่อไปนี้
ช่วงที่ 1 ปวดมาก ทำอะไรก็ปวดไปหมด การยกแขนด้วยตนเองจะรู้ข้อจำกัดว่ายกแขนได้ระดับใด แต่ถ้ามีคนช่วยยกแขนและฝืนความตึงของข้อไหล่ จะเกิดอาการเจ็บได้
ช่วงที่ 2 ระยะข้อไหล่ติด การเคลื่อนไหวข้อไหล่มีจำกัด เช่น ใส่เสื้อผ้าลำบาก กินอาหาร และทำกิจวัตรประจำวันไม่สะดวก ถ้าไม่ได้รับการรักษาอาการนี้จะเป็นอยู่ประมาณ 1 ปีครึ่ง ถึง 2 ปี แต่ต้องอยู่ในภาวะพิการ
ช่วงที่ 3 ระยะฟื้นตัว ในผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทำกายภาพบำบัด บริหารแขนและร่างกายสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวร่างกายถูกวิธี จะฟื้นตัวได้เร็วและหายเป็นปกติ
ดังนั้น ถ้าไหล่ติด “นักกายภาพบำบัด” จะช่วยแนะนำการปฏิบัติตัวให้กลับมาเป็นปกติได้ สิ่งสำคัญอยู่ที่การบริหารร่างกาย การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ถูกต้อง ที่ผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้กลับมาใช้ร่างกายได้อย่างคล่องตัวเร็วขึ้น ทั้งนี้ขึ้นกับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บด้วย เช่น
ถ้าใช้งานแขนและมีอาการไหล่ติดประมาณ 3-5 วัน อาการก็จะดีขึ้น
ถ้าไหล่ติดเกิน 1 สัปดาห์แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ปัญหาอาจพัฒนาไปเป็นเอ็นอักเสบได้ เพื่อความไม่ประมาทควรไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดตรวจเพิ่มเติมดีกว่า
ท่าบริหารร่างกาย “แก้ไหล่ติด” ที่แนะนำบนสื่อสังคมออนไลน์ ปลอดภัยหรือไม่ ?
สามารถบริหารร่างกายตามได้ แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือ อาจเกิดผลเสียจากการทำท่าบริหาร “มากเกินไป” จนกล้ามเนื้อฉีกขาดและอักเสบเพิ่มเติม
ถ้าสงสัยว่าตัวเอง “ไหล่ติด” มีคำแนะนำดังนี้
1. ให้ประคบร้อน 3 วันอาการยังไม่ดีขึ้น หรือเกิน 1 สัปดาห์ ควรไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
2. พบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดแต่เนิ่น ๆ จะได้รับการแก้ไขปัญหาได้ง่ายกว่า
3. ถ้าปล่อยทิ้งไว้เรื้อรัง ไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดช้า การแก้ไขและรักษาจะใช้เวลานานมากขึ้น
บางภาวะแม้จะเกิดขึ้นแล้วแต่ไม่แสดงอาการอะไร หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลร้ายตามมาได้
สัมภาษณ์โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
เขียนและเรียบเรียงโดย คมส์ธนนท์ ศุขอัจจะสกุล
ดูเพิ่มเติมรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : ไหล่ติด “สาเหตุ” และ “การรักษา”
หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare
สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter
