ตรัง 4 พ.ย. – ร.อ.สุรจิตร ปสันตา วัย 102 ปี ชาวเมืองตรัง เผยเคล็ดลับอายุยืนไม่ต้องอดอาหารที่ชอบ แต่ให้มีวินัยในการใช้ชีวิตและรักษาอารมณ์ให้สดชื่นอยู่เสมอ
ร.อ.สุรจิตร ปสันตา อายุย่างเข้า 102 ปี อยู่ที่ ต.บ้านโพธิ์ อ.เมือง จ.ตรัง สามารถอ่านหนังสือได้โดยไม่ต้องสวมแว่น แม้หูจะไม่ค่อยได้ยิน แต่สายตาและความจำยังดีเลิศ เดินตัวตรงขึ้นลงบันไดเข้า-ออกในบ้านไม่ต้องใช้ไม้เท้าหรือมีใครพยุง มีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตอย่างเคร่งครัดเหมือนสมัยเป็นทหาร พอถึงเวลาอาหารเช้า 08.00 น. คุณตาจะเดินเข้าครัวไปทานอาหาร ส่วนมากเป็นข้าวต้ม พร้อมกาแฟ 1 แก้ว มื้อเที่ยง 11.30 น. อาหารกลางวัน เช่น ต้มหมูพะโล้ แกงส้ม ขนมจีน ผลไม้ และอื่นๆ ไม่เน้นผัก ปลา โดยมื้อกลางวันจะทานได้มากเป็นพิเศษ ตามด้วยกาแฟ 1 แก้ว ช่วงบ่าย 16.00 น. ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ครั้งละ 3-4 นาที รวม 3-5 ครั้ง แล้วกลับมาดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง อาบน้ำ ดื่มเบียร์ 2 กระป๋อง ตามด้วยผลไม้
เวลา 20.00 น. จะดื่มน้ำเต้าหู้ ทานขนม แล้วสวดมนต์เข้านอน ที่เหลือหมดไปกับการอ่านหนังสือและนอนหลับพักผ่อน ซึ่งคุณตาชอบอ่านนวนิยายต่วยตูน เมื่อ 10 ปีที่แล้ว คุณตาชอบเล่นดนตรีทุกชนิด และเป็นช่างซ่อมทีวี ตู้เย็น พัดลม วิทยุ และรถยนต์ พออายุครบ 100 ปี ลูกหลานห้ามไม่ให้ใช้ชีวิตหักโหม ทั้งที่คุณตาไม่มีโรคประจำตัว และไม่เคยเจ็บป่วยจนต้องหาหมอ คุณตามีลูก 7 คน คนโตอายุ 78 ปี คนเล็กอายุ 57 ปี คุณตาเผยว่า ไม่จำเป็นต้องอดอาหารที่ชอบ แต่ให้มีวินัยในการใช้ชีวิต และรักษาอารมณ์ให้สดชื่นอยู่เสมอ.-สำนักข่าวไทย
