ชัวร์ก่อนแชร์ : ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้เสียให้สุขภาพ จริงหรือ ?

กทม. 7 เม.ย.-บนสังคมออนไลน์แชร์ 8 ข้อแนะนำดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย

แชร์เตือนให้ดื่มน้ำเปล่าหลังดื่มกาแฟ หญิงตั้งครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุควรเลี่ยง

บทสรุป : จริง แชร์ต่อได้

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม อ.ดร.อมรรัตน์ อรุณนวล ภาควิชาโภชนศาสตร์เขตร้อนและวิทยาศาสตร์อาหาร ม.มหิดล ชี้แจงว่าเด็ก ผู้ใหญ่อายุมากๆ ไม่ควรดื่ม เพราะกาเฟอีนจะดึงแคลเซียมในร่างกายออกมา โ

ไม่ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง – กาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นการสร้างกรดในกระเพาะอาหารให้เพิ่มขึ้น ควรทานคู่กับขนมปังหรือขนม 

ดื่มน้ำเปล่าหลังดื่มกาแฟ – กาเฟอีนจะทำให้รู้สึกอยากขับน้ำออกจากร่างกาย หากไม่ดื่มน้ำตามจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำตามจะช่วยลดผลกระทบของกาแฟ อาจเป็นการจิบน้ำระหว่างวันก็ได้

คนดื่มกาแฟควรกินอาหารที่เพิ่มแคลเซียม – จริง การขับกาเฟอีนออกจากร่างกายจะดึงแคลเซียมออกไปด้วย ในระหว่างมื้ออาหารจึงควรเพิ่มแคลเซียมจากนม หรือผักเข้าไปในร่างกาย แนะนำให้เป็นแคลเซียมจากสัตว์จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ – จริง เพราะเด็กในท้องต้องใช้แคลเซียมสร้างกระดูก ซึ่งมีอยู่มากในนมแม่

เด็กต่ำกว่า 10 ปีไม่ควรดื่มกาแฟ – จริง กาเฟอีนจะดึงแคลเซียมออกจากร่างกายทำให้เติบโตช้าลง

ผู้สูงอายุ เป็นโรคหัวใจหรือกระดูกพรุน ไม่ควรดื่มกาแฟ – จริง กาแฟทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ส่วนผู้เป็นโรคกระดูกพรุนกาเฟอีนจะดึงแคลเซียมในร่างกายออกมา

ดื่มกาแฟแล้วไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีสารกาเฟอีนประเภทอื่นอีก – จริง อาหาร, เครื่องดื่มหลายชนิด รวมทั้งน้ำอัดลมจะมีกาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ หากดื่มเพิ่มจะทำให้ร่างกายได้รับกาเฟอีนมากขึ้น

ดื่มกาแฟดำ ไม่อ้วน – จริง น้ำตาลหรือนมในกาแฟทำให้อ้วน เพราะมีแคลอรี่สูง

แนะนำเพิ่มว่าไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 3 แก้ว

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

• Facebook
• Twitter
• Line

TNA MCOT