ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 วิธีบริหารตาลดความเสี่ยงจากต้อหิน ใช้ได้จริงหรือ?

กรุงเทพฯ 2 มี.ค. – บนสังคมออนไลน์แชร์แนะนำ 5 วิธีบริหารดวงตา ลดความเสี่ยงจากต้อหิน เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามกับศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์. – สำนักข่าวไทย

แชร์วิธีบริหารดวงตาสำหรับคนชอบเล่นสมาร์ทโฟน การครอบดวงตา กวาดสายตาแบบไม่ต้องจ้อง กะพริบตาบ่อยๆ โฟกัสภาพไกล+ใกล้ และชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต้อหิน

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ต่อ

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท สอบถาม รศ.นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย ยืนยันว่าข้อความที่แชร์ไม่เป็นความจริง “ต้อหิน” เกิดจากความดันในลูกตาสูง อาจเกิดจากมุมในการระบายน้ำออกจากลูกตาผิดปกติ หรือท่อที่จะระบายน้ำที่หมุนเวียนในลูกตาเกิดการอุดตัน ทำให้ความดันในลูกตาสูงขึ้น+กดขั้วประสาทตา ทำให้ขั้วประสาทตาเสื่อมลง ดวงตาแข็งขึ้น ดังนั้น การบริหารดวงตาจึงไม่ได้ช่วยป้องกันโรคต้อหิน การใช้สมาร์ทโฟนก็ไม่เสี่ยงเป็นต้อหินเช่นกัน ที่ส่งผลชัดเจนคือการใช้สายตาเล่นสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ใกล้ๆ การเพ่งนานๆ จะทำให้ปวดตา

การครอบดวงตา – ไม่มีผลโดยตรงต่อดวงตา แต่ส่งผลด้านจิตใจหรือความคิด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

กวาดสายตาแบบไม่ต้องจ้อง – เป็นการรักษาโรคตาบางชนิด เช่น ตาเข กล้ามเนื้อตาไม่แข็งแรง แพทย์จะแนะนำให้มองวัตถุเพื่อบริการกล้ามเนื้อตา

กะพริบตาบ่อยๆ – คนที่ใช้คอมพฯ+เล่นสมาร์ทโฟนบ่อยๆ จะกะพริบตาน้อยลงเหลือนาทีละประมาณ 5-6 ครั้ง ทำให้เกิดการเคืองตา ปกติควรกะพริบตานาทีละ 8-10 ครั้งต่อนาที เพื่อให้กระจกตามีความชุ่มชื้น สบายตามากขึ้น

โฟกัสภาพไกล+ใกล้ – การฝึกให้ดวงตาโฟกัสได้ในระยะใกล้สลับไกล ช่วยยืดระยะเวลาต้องใส่แว่นอ่านหนังสือ

ชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า – หากใช้น้ำไม่สะอาดเข้าไปล้างบริเวณดวงตา อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีลดความเสี่ยงจากต้อหิน ให้หลีกเลี่ยงใช้ยาพวกสเตียรอยด์หยอดตา หรือใช้รับประทานรักษาโรคหลายๆ โรค ส่วนคนที่มีความเสี่ยงเนื่องจากคนในครอบครัวเป็นต้อหิน หรือมีโรคประจำตัวเช่น เบาหวาน การพบจักษุแพทย์ตั้งแต่ต้นจะช่วยรักษา+ป้องกันภาวะตาบอดจากโรคต้อหินได้