กรุงเทพฯ 4 ส.ค.-กรมสุขภาพจิต เร่งฟื้นฟูจิตใจผู้ประสบภัยน้ำท่วม แนะผู้ประสบภัยใช้เทคนิคใกล้ตัวคลี่คลายความเครียด ด้วยการคิดทางบวก ด้วยหลัก “ผ-อ-ก” ไม่แนะนำให้ซื้อยาหรือขอยาคลายเครียดจากคนอื่น มากินเอง เพราะอาจเกิดปัญหาใช้ยาเกินความจำเป็น อาจติดยาง่าย
น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับความคืบหน้าของการดูแลสุขภาพจิตของผู้ประสบภัยน้ำท่วมว่า ขณะนี้ทีมจิตแพทย์ ศูนย์สุขภาพจิตและทีมเครือข่ายจาก รพ.ต่างๆ รวมทั้งอาสาสาสมัครสาธารณสุขเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชุมชนในพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วม ได้เร่งให้การดูแลปฐมพยาบาลทางจิตใจแก่ผู้ประสบภัยควบคู่การดูแลสุขภาพกายเพื่อคลี่คลายความตึงเครียด ความกังวล ซึ่งเป็นตัวการสำคัญขัดขวางการปรับตัวต่อสิ่งต่างๆในการดำเนินชีวิตของผู้ประสบภัย ทำให้การฟื้นตัวช้าลงหาทางออกจัดการกับปัญหาไม่ได้ โดยเฉพาะหากเป็นผู้มีโรคประจำตัวที่เป็นกันมากคือโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานอยู่แล้ว หากมีความเครียดในจิตใจ จะส่งผลทำให้การควบคุมความดันโลหิตหรือระดับน้ำตาลในเลือดไม่ดีตามไปด้วย โดยได้รับรายงานว่ามีผู้ประสบภัยที่มีโรคความดันโลหิตสูง มีระดับความดันโลหิตสูงขึ้นหลายราย
ด้าน นพ.อาทิตย์ เล่าสุอังกูร ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชเลยราชนครินทร์กล่าวว่า ในการคลี่คลายความเครียด ที่ปฏิบัติได้ดีที่สุดในเบื้องต้นก็คือการปรับที่วิธีการคิดใหม่ ขอให้ประชาชนคิดในทางบวกซึ่งจะช่วยเยียวยาตัวเองเบื้องต้น มองวิกฤติน้ำท่วมครั้งนี้ให้เกิดประโยชน์กับตัวเราเอง ด้วยการใช้หลักคิด “ผ-อ-ก” กล่าวคือ ตัวผอ = ผ่านไป ให้คิดเสมอว่าปัญหาอุทกภัยในครั้งนี้อยู่กับเราไม่นาน เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ตัวออ = โอกาส ให้คิดต่อว่ามันคือโอกาสที่ทำให้เราได้วางแผนป้องกันปัญหานี้ในอนาคตได้หากมีน้ำท่วมเกิดขึ้นอีกสักกี่ครั้งก็ตาม และยังเป็นโอกาสที่ทำให้เราได้เห็นความรัก สามัคคี ความเอื้ออาทรต่อกันและกันในชุมชนสังคมของเรา และตัวกอ= เก่งขึ้น ให้คิดว่า อุทกภัยครั้งนี้หากก้าวผ่านวิกฤติมันไปได้ จะทำให้เราเก่งและแกร่ง มีจิตใจเข้มแข็งต่อเหตุการณ์ทุกๆอย่างที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต การมีประสบการณ์ตรงจะทำให้เราเกิดการเรียนรู้และจดจำการเผชิญกับเหตุการณ์นั้นๆ เมื่อจะมีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นอีก ก็จะสามารถจัดการปัญหา ตั้งแต่การป้องกันได้ดีกว่าผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาเลย ซึ่งหลักการคิดที่กล่าวมานี้ สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ด้าน นพ.กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาลจิตเวชนครพนมราชนครินทร์ กล่าวว่า ลักษณะอาการที่เกิดจากความเครียด จะปรากฎออกมาหลายอย่าง คือปวดต้นคอ ปวดท้ายทอย ปวดท้อง ท้องเสีย ปวดหัว ใจสั่น นอนไม่หลับ รู้สึกหวาดหวั่น กลัวโดยไม่มีเหตุผล ไม่ค่อยมีสมาธิ ความจำไม่ค่อยดีเหมือนเมื่อก่อน ถ้ามีอาการเครียดมากคือ ปวดหัวมาก นอนไม่หลับบ่อย ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น ในกรณีที่หาเพื่อนคุย ออกกำลังกายแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ที่หน่วยแพทย์เคลื่อนที่หรือสถานพยาบาลที่อยู่ใกล้
“ไม่ควรซื้อยา หรือขอยืมยาคลายเครียด หรือที่มักเรียกกันว่ายากล่อมประสาทจากผู้เคยมีอาการเครียดมากินเอง เนื่องจากจะทำให้มีโอกาสติดยาหรือบางรายอาจทำให้บดบังอาการทางจิตเวช ทำให้การรักษาไม่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากยาชนิดนี้เป็นวัตถุออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท จะไปกดการทำงานของสมอง ทำให้จิตใจและอารมณ์เปลี่ยนแปลง ร่างกายและจิตใจไม่อยู่ในสภาพตื่นตัว ยังเพิ่มความเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ประการสำคัญความเครียดแต่ละคนไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับต้นทุนชีวิตของแต่ละคนว่าจะสามารถปรับตัวได้มากน้อยแค่ไหน อีกทั้งความเสียหายที่เกิดขึ้น ก็เป็นปัจจัยหนึ่งว่า จะทำให้เกิดความเครียดน้อย หรือเครียดมาก จึงควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด หรือโทรปรึกษาสายด่วน 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง’ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าว .-สำนักข่าวไทย
