แนะมองบวกปีใหม่ได้ทบทวนตัวเอง
31 สธ. 24 ธ.ค.- อธิบดีกรมสุขภาพจิต แนะประเมินตัวเองก่อนเครียดเพราะโควิด ชี้มองบวกปีใหม่ได้ทบทวนอยู่กับตนเอง และคนใกล้ชิด หลังศบค. ประกาศคุมล็อกดาวน์บางจุด งดสังสรรค์ พร้อมประสานอาสาสมัครต่างด้าว (อสต.) ดูแลความเครียดในกลุ่มแรงงานต่างด้าว พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวถึงสถานการณ์ความเครียดจากโควิด-19. ว่า ความเครียดที่เกิดขึ้นในขณะนี้มาจากการรับรู้ข้อมูลข่าวสาร ที่ไม่สามารถแยกข้อมูลก่อนหลัง ข้อเท็จจริงและข่าวลวง ทำให้เกิดความวิตกกังวล ดังนั้นขอให้รอฟังข้อมูลจากทางการ ศบค.เพื่อไม่ต้องเครียดหรือวิตกกังวลไปล่วงหน้า พญ.พรรณพิมล กล่าวว่า การจะรู้ตัวว่าเครียดดูได้จาก เริ่มมีการเสาะข้อมูล ถกเถียงกับคนรอบข้าง ในช่องทางต่างๆด้วยอารมณ์โกรธ ทำเกิดภาวะเครียด นอนไม่หลับ หงุดหงิด ความเครียดในการวิตกกังวลกลัวติดโควิด เป็นเรื่องปกติ ทำให้เกิดการป้องกัน แต่ต้องเป็นความเครียดที่พอดี วิธีประเมินความเสี่ยงความเครียด เริ่มจากพิจารณาว่า 1 เรามีความเสี่ยงติดมากน้อยแค่ไหน. 2 อยู่ในพื้นที่เสี่ยงหรือเปล่า และพิจารณาประเมินความเสี่ยงของตนเองจากพฤติกรรมการละเลยการป้องกันหรือเปล่า ทั้งการสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือ หรือไปในชุมชนแออัด หรือเปล่า พญ.พรรณพิมล กล่าวว่าสำหรับปีใหม่นี้อย่าคิดว่าตัวเองจะไม่มีความสุข แม้บางพื้นที่ไม่สามารถจัดงานปีใหม่เคาท์ดาวน์ได้อย่างเต็มที แต่ขอให้คิดว่าเป็นโอกาสอันดีที่จะได้ใช้ชีวิตกับตัวเอง กับคนในครอบครัว ขอให้ทุกคนถือโอกาสปรับตัว ปรับใจสิ่งใหม่ๆที่จะเกิดขึ้น. […]
