บนสื่อสังคมออนไลน์มีการแชร์คลิปแนะนำ 5 ท่าบริหารเพื่อบรรเทาอาการปวดจากหลอดเลือดขอด มีตั้งแต่ท่ายืนเหยียดขาตรง กระดกขึ้นลง และท่านั่งประกบฝ่าเท้าคล้ายท่าผีเสื้อ จริงหรือ ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ รศ.นพ.เทิดภูมิ เบญญากร สาขาวิชาศัลยศาสตร์หลอดเลือด ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ โดยภาพรวม การออกกำลังกายหรือการยืดเหยียด จะทำให้อาการหลอดเลือดขอดดีขึ้น แต่บางท่าก็ไม่สามารถทำให้อาการหลอดเลือดขอดดีขึ้นได้ ท่าที่ 1 ยืนเหยียดขาตรง แล้วกระดกข้อเท้าขึ้น-ลง ทำข้างละ 20 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ต ช่วยลดปวดได้ จริงหรือไม่ ? ท่ากระดกข้อเท้า ช่วยให้อาการหลอดเลือดขอดดีขึ้น การกระดกข้อเท้า ถ้าทำมากต่อวัน ยิ่งจะทำให้อาการหลอดเลือดขอดดีขึ้น การไหลเวียนเลือดดีขึ้น การกระดกข้อเท้าข้างละ 10 ครั้ง จำนวน 3 เซ็ตต่อวัน ก็อาจจะช่วยลดอาการหลอดเลือดขอดได้ดีขึ้น ท่าที่ 2 เหยียดขาตึงไปด้านหน้า ดันสะโพกไปด้านหลัง ก้มจับปลายเท้า นับ 1-20 ทำข้างละ 15 […]