กทม. 7 ธ.ค.-คับข่าวมีของ พาไปคุยกับผู้ฝึกสอนจักรยานทีมชาติไทย ถึงวิธีการเตรียมความพร้อมก่อนไปปั่นจักรยานในกิจกรรม “BIKE อุ่นไอรัก” ในวันอาทิตย์นี้
อุปกรณ์ด้านความปลอดภัยอย่าง หมวกกันน็อก ชุดจักรยานที่มีฟองน้ำซับบริเวณเป้า ช่วยลดแรงกระแทก ถุงมือที่ช่วยซับเหงื่อจากมือ และรองเท้าปั่นจักรยาน คืออุปกรณ์พื้นฐานที่ผู้ฝึกสอนจักรยานทีมชาติไทย แนะนำนักปั่นจักรยานในกิจกรรม BIKE อุ่นไอรัก ว่า ควรจะมี โดยเฉพาะหมวกกันน็อกซึ่งถือเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุด เพราะจะช่วยลดอาการบาดเจ็บขณะเกิดอุบัติเหตุได้ โดยหมวกกันน็อกที่จะนำมาใช้ต้องได้คุณภาพ มีฟองน้ำช่วยรับแรงกระแทก และมีขนาดพอดีกับศีรษะ ไม่เล็กเกินไป หรือใหญ่จนหลวมโคลงเคลงขณะปั่น
ส่วนจักรยานที่ใช้ปั่น ต้องเลือกให้เหมาะสมกับประเภทการปั่น และต้องมีการวัดกระดูกสะโพก สะบ้า ข้อเท้าทั้ง 2 ข้าง เพื่อหาไซซ์จักรยานให้เหมาะสม รวมถึงต้องปรับเบาะของจักรยานให้สมดุลกับความสูงของผู้ปั่น ให้อยู่ในท่าที่ปั่นสบาย เพื่อให้ปั่นจักรยานได้นานและลดอาการบาดเจ็บจากการปั่นได้
ผู้ฝึกสอนจักรยานทีมชาติไทย ยังเป็นหนึ่งในทีมนักปั่นที่ดูแลเรื่องความปลอดภัย ตลอดเส้นทางจากลานพระราชวังดุสิต ถึงสวนสุขภาพลัดโพธิ์ จังหวัดสมุทรปราการ ระยะทาง 39 กิโลเมตร พร้อมบอกเทคนิคก่อนปั่นจักรยานที่ผู้ปั่นควรปฏิบัติตาม เช่น รับทานอาหาร และน้ำดื่มให้เพียงพอ ซึ่งควรจะกินก่อนปั่น 2-4 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสจัด หรือรสที่หวานมาก นักปั่นยังเตรียมอุปกรณ์ด้านความปลอดภัย และตรวจเช็กเบรก ลมยาง และเกียร์ให้อยู่ในสภาพดี ที่สำคัญต้องฝึกปั่นจักรยาน เพื่อให้เคยชินกับจักรยานของตัวเอง และยังเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนจะปั่นจริง ซึ่งนอกจากจะช่วยไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ยังทำให้การปั่นจักรยานตลอดเส้นทางเป็นไปอย่างสนุกสนาน.-สำนักข่าวไทย
