บนสื่อสังคมออนไลน์แชร์เตือนว่า การแกว่งแขน หากทำผิดวิธี จะทำให้เอ็นหัวไหล่อักเสบ และได้รับอันตรายได้ จริงหรือ ? 🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ศ.ดร.กภ.ประวิตร เจนวรรธนะกุล นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ นายกสภากายบำบัด การแกว่งแขนที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เอ็นข้อไหล่อักเสบได้ “ข้อไหล่” เป็นข้อต่อที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุด ในจำนวนข้อต่อทั้งหมดของร่างกาย ถ้าแกว่งแขนมากเกินไป (มากกว่า 1,000 ครั้ง) หรือแกว่งแขนไกลเกินไปและแกว่งแขนแรง ๆ นาน ๆ จะทำให้เอ็นยืด ถ้าเอ็นยืดบ่อย ๆ ก็อาจจะมีบางจังหวะทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้ เอ็นอักเสบ (Tendinitis) ร่างกายสามารถซ่อมตัวเองขึ้นมาได้ แต่บางคนเท่านั้น ไม่ได้ทุกคน บางคนแกว่งแขนมากจนไหล่ติด (Frozen Shoulder) ปัญหาเริ่มรุนแรงมากขึ้นแล้ว การแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ การแกว่งแขน ส่งผลดีต่อสุขภาพ เป็นการออกกำลังกายที่ดีชนิดหนึ่ง ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่ต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดการบาดเจ็บอื่น ๆ ตามมา มีข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ที่แนะนำ “การแกว่งแขวน” ดังนี้ 1. […]