ชัวร์ก่อนแชร์ : อาหารคู่ประโยชน์อลังการ จริงหรือ?

 


กทม. 14 ก.พ.-บนสังคมออนไลน์แชร์สูตรอาหารที่ทานคู่กันแล้วจะช่วยรักษาโรคได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์.-สำนักข่าวไทย



บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ต่อ

ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ สำนักข่าวไทย อสมท ตรวจสอบกับ รศ.ดร.รัชนี คงคาฉุยฉาย ผู้อำนวยการสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กรณีมีคำแนะนำให้กินอาหารเป็นคู่จะมีประโยชน์มาก ระบุไม่ถูกต้องทั้งหมด แล้วแต่ใครจะชอบกินผักชนิดไหนสามารถจับมาคู่กันได้หมด 


 

มะระ+เห็ดหอม ลดไขมันในเลือด – ไม่จริง ต้องลดอาหารเพื่อจะลดความเสี่ยงจากการกินอาหารชนิดนั้นๆ

ขึ้นฉ่าย+มะเขือเทศ ลดความดันและไขมัน – ไม่จริง 

ผักกาดหอม+เต้าหู้ ลดความดัน – ไม่จริง 

แครอท+ผักปวยเล้ง ลดคอเลสเตอรอล – แม้ผัก 2 ชนิดจะมีสารไฟโตเคมิคอลที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่ไม่แนะนำให้กินเป็นยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล 

ผักบุ้ง+ไข่ไก่ ต้านมะเร็ง – ผักบุ้ง หรือผักใบสีเขียวเข้มจะมีฤทธิ์ต้านมะเร็งมาก

กุยช่าย+ถั่วงอก ลดความอ้วน – ผักทุกชนิดลดความอ้วนได้

กวางตุ้ง+เห็ดหอม ลดน้ำหนักและชะลอวัย – ผักทั้ง 2 ชนิดมีพลังงานต่ำ หากจะได้ผลต้องลดปริมาณอาหารชนิดอื่นลง 

มีข้อแนะนำว่าการกินผักไม่จำเป็นต้องกินเป็นคู่ กินผักหลายชนิดหลากสีจะมีประโยชน์มากกว่ากินผักชนิดเดียว อาทิ ลวก “มะระขี้นก” ฝานบางๆ กินวันละ 3-5 ลูก สามารถลดระดับคอเลสเตอรอล-น้ำตาลได้จริง ห้ามต้มเพราะจะทำให้คุณสมบัติของมะระหมดไป ที่สำคัญควรเป็นผักอินทรีย์เพื่อป้องกันสารตกค้าง

เพิ่มเพื่อน

u1 u2 u3 u4 u5 u6 u9 u10 u11 u8

วิธีการ • Add LINE ของสำนักข่าวไทย เข้าไปที่เพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @TNAMCOT ถ้าได้รับแชร์อะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาให้เราตรวจใน “ชัวร์ก่อนแชร์” พบกับสกู๊ปข่าวนี้ได้ในข่าวค่ำสำนักข่าวไทยทุกวัน

 

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เพลิงไหม้โรงอบลำไย อ.แม่สรวย จ.เชียงราย

เพลิงไหม้โรงงานอบลำไย อ.แม่สรวย จ.เชียงราย เจ้าหน้าที่เร่งนำรถดับเพลิงเข้าระงับเหตุ เพื่อควบคุมเพลิงไม่ให้ลุกลามไปยังพื้นที่ใกล้เคียง เบื้องต้นยังไม่สามารถประเมินความเสียหายได้

พุ่งไม่หยุดราคาทองคำโลกนิวไฮอีก คาดไปต่อถึง 3 พันดอลลาร์/ออนซ์

ราคาทองคำตลาดโลกพุ่งแตะ 2,800 ดอลลลาร์สหรัฐ/ออนซ์ นักวิเคราะห์คาดมีโอกาสพุ่งต่อถึง 3,000 ดอลลาร์/ออนซ์ ส่งผลราคาทองไทยวันนี้ขึ้นต่อจากราคาปิดวานนี้ และทำนิวไฮเท่าวานนี้

ข่าวแนะนำ

ศึกชิงทำเนียบขาว 2024 : คอมมาลา แฮร์ริส

รายงานศึกชิงทำเนียบขาว 2024 พาไปรู้จักกับนางคอมมาลา แฮร์ริส ที่เพิ่งได้เป็นตัวแทนพรรคเดโมแครต ไม่กี่เดือนก่อนเลือกตั้ง เปรียบเหมือนการเปลี่ยนม้าใหม่กลางศึก หากชนะได้เธอจะกลายเป็นประธานาธิบดีหญิงคนแรกของสหรัฐด้วย

เปิดโครงการ “เดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต” ครั้งที่ 10

นายกฯ ควง “คุณหญิงพจมาน-ครอบครัว” นำ ครม.-ประชาชน ร่วมโครงการเดิน วิ่ง ปั่น ป้องกันอัมพาต ครั้งที่ 10 เฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

สาว อบต.ตกใจ ตำรวจตามรอยเงิน 39 ล้านบาท ที่แท้ชื่อซ้ำกัน

สาว อบต. ตกใจ ตำรวจมาถึงที่ทำงาน ถามถึงเงิน 39 ล้านบาท ที่แท้ชื่อซ้ำกัน ยันไม่เคยรู้จัก “มาดามอ้อย-ทนายตั้ม” มาก่อน