เกษียณ

เนื่องในโอกาสวันที่1 ต.ค.นี้ เป็นวันผู้สูงอายุสากล กรมสุขภาพจิตแนะแนวทางสร้างสุขวัยเกษียณ ด้วยหลัก 3 สร้าง ‘สร้างคุณค่าให้ตัวเอง-สร้างสุขภาพกายใจ-สร้างกิจกรรม’

กรมอนามัย 26 ก.ย.-กรมอนามัย แนะผู้เกษียณอายุราชการ เตรียมความพร้อมด้าน ‘สุขภาพ-การปรับตัวทางสังคมและจิตใจ-พฤติกรรมการออม –ที่อยู่อาศัย’ เข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุอย่างมีคุณภาพ  นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในปี 2560 ประเทศไทยมีประชากรประมาณ 66 ล้านคน กลุ่มที่มีสัดส่วนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วคือกลุ่มผู้สูงวัยที่มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นถึง 11.2 ล้านคน หรือร้อยละ 17 ของจำนวนประชากรทั้งประเทศ ประกอบกับในวันที่ 30 กันยายนที่จะถึงนี้   ผู้ที่ทำงานในส่วนงานราชการและรัฐวิสาหกิจ ถือเป็นวันสุดท้ายของการทำงานหรือที่เรียกว่าเกษียณอายุราชการ หากพิจารณาในเชิงของวัฏจักรการดำรงชีวิต (Life Cycle)การเกษียณอายุก็เปรียบเสมือนกับการก้าวไปสู่อีกขั้นหนึ่งของชีวิตและถือเป็นเหตุการณ์ในชีวิต (Life Event) ที่สำคัญ ที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ทำให้หลังจากนี้ ผู้เกษียณมีเวลาว่างมากขึ้น ต้องมานั่งอยู่บ้าน หลายคนอาจยังปรับตัวไม่ทันเพราะช่วงชีวิตการทำงานที่ผ่านมาต้องพบปะเพื่อนร่วมงานทุกวัน และมีงาน หรือกิจกรรมที่ต้องทำทุกวัน อาจเกิดผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจได้  นพ.วชิระ กล่าวต่อว่า ผู้เกษียณอายุจึงต้องเตรียมตัว หรือการวางแผนเพื่อเข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุอย่างมีคุณภาพที่มีความพร้อม 4 ด้าน คือ  1) ด้านสุขภาพอนามัย หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย […]