กินโซเดียม

กรมอนามัย แนะวิธีเช็กโซเดียมสำหรับประชาชนใน 1 วัน ไม่ควรบริโภคเกิน 2,000 มิลลิกรัม คิดอย่างไร ให้ไม่งง ย้ำลดการบริโภคอาหารหวาน มัน เค็ม ตามหลัก 6: 6:1 คือ น้ำตาล น้ำมัน ไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน เกลือ ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน