เดินเร็วทุกวันช่วยลดการตายก่อนวัยอันควรได้

ลอนดอน 1 มี.ค.- ผลการศึกษากับคนจำนวนมากพบว่า การออกกำลังกายทุกวันในปริมาณไม่มาก เช่น เดินเร็ววันละ 11 นาที สามารถป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 1 ใน 10 ราย


วารสารเวชศาสตร์การกีฬาอังกฤษเผยแพร่การวิเคราะห์ผลการศึกษา 196 ชิ้น ครอบคลุมคนมากกว่า 30 ล้านคนว่า การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร 1 ใน 6 รายสามารถป้องกันได้หากคนในการศึกษาเหล่านี้มีการออกกำลังกายในปริมาณไม่มากอย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที ซึ่งเป็นระดับเดียวกับที่สำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษแนะนำไว้ แต่หากมีการออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 75 นาที หรือเฉลี่ยวันละ 11 นาที จะป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 1 ใน 10 ราย เพราะจะลดการเป็นโรคหัวใจและโรคมะเร็งลงได้ร้อยละ 17 และร้อยละ 7 ตามลำดับ

โซเรน บราจ ผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ร่วมวิเคราะห์ผลการศึกษาชี้ว่า เป็นข่าวดีอย่างยิ่ง สิ่งที่ต้องทำคือ ออกกำลังกายให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 10 นาที และไม่ต้องไปเข้าสถานออกกำลังกาย เพียงแค่ออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน เช่น ลงรถเมล์ล่วงหน้า 1 ป้าย เพื่อเดินต่อไปที่ทำงาน หรือปั่นจักรยานกลับบ้าน ข้อมูลขององค์การอนามัยโลกระบุว่า ปี 2562 ทั่วโลกมีคนเสียชีวิตเพราะโรคหัวใจและหลอดเลือดมากถึง 17 ล้าน 9 แสนคน ส่วนปี 2563 มีคนเสียชีวิตเพราะโรคมะเร็งเกือบ 10 ล้านคน.-สำนักข่าวไทย


ดูข่าวเพิ่มเติม

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

ป.ป.ส. เร่งสกัดลักลอบส่งกัญชาไปอังกฤษ ฝึกเจ้าหน้าที่ท่าอากาศยานไทยตรวจค้นกัญชา

ป.ป.ส. เร่งสกัดลักลอบส่งกัญชาไปอังกฤษ ฝึกเจ้าหน้าที่ท่าอากาศยานไทยตรวจค้นกัญชา

พปชร. ขับ 20 สส.ก๊วนธรรมนัส​ ยันไม่มีข้อแลกเปลี่ยน

พปชร. ขับ 20 สส.ก๊วน​ผู้กองธรรมนัส​ พ้นพรรค​ อ้าง อุดมการณ์ไม่ตรงกัน​ ยันจากกันด้วยดี​ ไม่มีข้อแลกเปลี่ยนกับคดีคนใกล้ชิด​ “ลุงป้อม” ถูกกล่าวหา​ ภูนับดาว​ เตรียมเสนอที่ประชุมร่วม​กก.บห.-สส. ลงมติพรุ่งนี้

ผู้เสียหายร้องกองปราบฯ หวั่นไม่ปลอดภัย ถูก สส.พรรคใหญ่ ขับรถตามถึงหน้าบ้าน

ผู้เสียหายร้องกองปราบฯ หวั่นความปลอดภัย ถูก สส.ปทุมธานี พรรคใหญ่ ขับรถติดตามผู้เสียหายถึงหมู่บ้าน หลังโดนผู้เสียหายขับรถแซงเพราะคู่กรณีขับรถช้าแช่ขวา

ปิดพื้นที่เสี่ยง! หลังช้างป่าทำร้ายนักท่องเที่ยวบนภูกระดึงดับ 1

อธิบดีกรมอุทยานฯ สั่งปิดพื้นที่เสี่ยง เส้นทางน้ำตกเพ็ญพบใหม่ หลังช้างป่าทำร้ายนักท่องเที่ยว บนภูกระดึง เสียชีวิต 1 ราย พร้อมตั้งคณะกรรมการสอบข้อเท็จจริงและช่วยเหลือครอบครัวเต็มที่

ข่าวแนะนำ

ศาลไม่ให้ประกันตัว “โกทร” กับพวก คุมทั้งหมดส่งเรือนจำนครนายก

“โกทร” ปฏิเสธสั่งฆ่า “สจ.โต้ง” ลูกบุญธรรม พร้อมต่อว่าสื่อมวลชนตั้งคำถามบ้าบอ จะฆ่าทำไมรักเหมือนลูก ที่ผ่านมาช่วยเหลือมาตลอด ก่อนถูกตำรวจนำตัวไปฝากครั้ง ด้าน สจ.จอย ยื่นคำร้องคัดค้านการประกันตัว

“แพทองธาร” เปิดสัมมนาเพื่อไทย ขอร่วมมือไม่แบ่งขั้ว-อายุ

“แพทองธาร” เปิดสัมมนาเพื่อไทย บอกเป็นนิมิตหมายที่ดีมีนายกฯ มา 3 คน ขอ สส.ร่วมมือกัน ไม่แบ่งขั้ว-อายุ ยอมรับ 3 เดือนที่ผ่านมาโฟกัสงานรัฐบาล สัญญาจะปรับปรุงแบ่งเวลาให้ สส.-สภา

“บิ๊กอ้อ” เชื่อยิงดับ “สจ.โต้ง” มีการวางแผนล็อกเป้าล่วงหน้า

“บิ๊กอ้อ” ฟันธงหลังพา 3 ผู้ต้องหา ชี้จุดบ้านเกิดเหตุยิง “สจ.โต้ง” เสียชีวิต เชื่อมีการวางแผน ล็อกเป้าล่วงหน้า สั่งเพิ่มข้อหาหนัก “ฆ่าผู้อื่นโดยไตร่ตรองไว้ก่อน”

นักท่องเที่ยวเกือบ 900 ชีวิต ทยอยลงจากยอดภูกระดึง

เช้านี้นักท่องเที่ยวทยอยลงจากยอด “ภูกระดึง” หลังเหตุสลดช้างป่าทำร้ายนักท่องเที่ยวเสียชีวิต และอุทยานฯ ประกาศปิดชั่วคราว