ห่วงภาวะ new year blues ซึมเศร้าข้ามปี

สธ. 30 ธ.ค.–กรมสุขภาพจิตห่วงภาวะ “new year blues” ภาวะซึมเศร้าช่วงปีใหม่ แนะสังเกตอารมณ์ตัวเองสม่ำเสมอ หรือใช้แบบสำรวจ “วัดใจดอทคอม” ประเมินตัวเอง


นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ห่วงช่วงเทศกาลปีใหม่ เกิดเครียดซึมเศร้า เกิดภาวะ new year blues หรือภาวะซึมเศร้าช่วงปีใหม่ มีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย ท้อแท้ รู้สึกไร้ค่า สิ้นหวัง ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ไม่อยากสังสรรค์ มีปัญหาการกินนอน บางรายทำร้ายตัวเอง อาการเหล่านี้จะเป็นในช่วงต้นเดือนมกราคม และอาจมีอาการเช่นนี้ยาวไปแม้สิ้นสุดในหยุดยาว

นิยามคำว่า บลู หรือ สีฟ้า เป็นการแทนอารมณ์หม่นหมอง ดังนั้น ต้องเริ่มจากสังเกตอารมณ์ตัวเองสม่ำเสมอ สื่อสารกับตัวเอง รู้ว่าตนเองมีภาวะจิตใจเป็นอย่างไร หรืออาจใช้แบบสำรวจใจ เว็บไซต์วัดใจดอทคอม ประเมินตัวเอง ทั้งด้านภาวะซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย หมดไฟ ประเมินรู้จักตนเองและพยายามมองความสำเร็จที่เกิดขึ้นของตัวเอง ในปีที่ผ่านมา อย่ามองแค่ความเหนื่อยยากลำบาก เพราะยังมีสิ่งที่เราประสบความสำเร็จหลายอย่างที่สามารถพาตัวเองออกจากสถานการณ์เลวร้าย


และในช่วงปีใหม่ ควรใช้เวลาพักผ่อน พร้อมกับการตั้งเป้าหมายอย่างง่ายที่ทำได้ด้วยตัวเองไม่ยากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดความท้อแท้ เช่นการหยุดพักผ่อนหรือทำกิจกรรมกับคนในครอบครัวแต่สำหรับคนที่อยู่ลำพังอาจใช้สื่อโซเชียลมีเดียเชื่อมความสัมพันธ์ .-สำนักข่าวไทย

ดูข่าวเพิ่มเติม

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

“ทรัมป์” เดินทางถึงกรุงวอชิงตัน เตรียมเข้าพิธีสาบานตนรับตำแหน่ง

นายโดนัลด์ ทรัมป์ ว่าที่ประธานาธิบดีสหรัฐ เดินทางถึงสนามบินในกรุงวอชิงตันแล้วในวันเสาร์ตามเวลาท้องถิ้น เพื่อเตรียมตัวเข้าพิธีสาบานตน

พ่อหวั่นไม่ได้รับความเป็นธรรม ลูกชายคนเล็กถูก “ติ๊ก ชีโร” ขับรถชน

พ่อหวั่นไม่ได้รับความเป็นธรรม หลังสูญเสียลูก 2 คน ถูก “ติ๊ก ชีโร” ขับรถชนตกสะพาน ย่านสายไหม กรุงเทพฯ เหตุเกิดเมื่อ 10 ต.ค.67

รถน้ำมันระเบิดไนจีเรียหลังพลิกคว่ำ เสียชีวิต 77 ราย

รถบรรทุกน้ำมันระเบิดหลังจากพลิกคว่ำในพื้นที่ภาคเหนือของประเทศไนจีเรีย คร่าชีวิตชาวบ้านอย่างน้อย 77 คนที่กำลังเอาถังมารองน้ำมันที่รั่วไหลจากรถบรรทุก

ข่าวแนะนำ

พิตบูลขย้ำหัวพระ

“พิตบูล” ขย้ำหัวพระ-กัดข้อมือหาย มรณภาพคากุฏิ

สลด! หลวงพี่ เลขาเจ้าอาวาสวัด เลี้ยงพิตบูลไว้ตั้งแต่เป็นลูกสุนัข ผ่านไปปีกว่า ถูกขย้ำหัวมรณภาพคากุฏิ ข้อมือขาดหายไป ยังหาไม่พบ

เงินหมื่นเฟส3

“จุลพันธ์” รับเงินหมื่นเฟส 3 มาแน่ ตามคำพูด “ทักษิณ”

“จุลพันธ์” รมช.คลัง รับเงินหมื่นเฟส 3 มาแน่ หลัง “ทักษิณ” พูดบนเวที เผยทดสอบระบบ ก.พ.-มี.ค. ยันไม่มีตัดสิทธิ์คนลงทะเบียนเฟส2 หากเข้าเกณฑ์ได้หมด

Donald Trump

“โดนัลด์ ทรัมป์” สาบานตนรับตำแหน่ง ปธน.สหรัฐ

นายโดนัลด์ ทรัมป์ สาบานตนเข้ารับตำแหน่งประธานาธิบดีคนที่ 47 ของสหรัฐภายในอาคารรัฐสภาพร้อมประกาศนโยบายแรก กวาดล้างผู้อพยพเข้าเมืองผิดกฎหมาย ให้คำมั่นจะทำให้อเมริกากลับมายิ่งใหญ่อีกครั้ง

นายกฯ ร่วมประชุม World Economic Forum ดึงดูดการลงทุนจากต่างประเทศ

นายกรัฐมนตรีมีกำหนดเข้าร่วมการประชุม World Economic Forum ประจำปี 2568 เพื่อดึงดูดการลงทุนจากต่างประเทศ และตอกย้ำให้นักลงทุนและภาคเอกชนเชื่อมั่นใน “โอกาสของประเทศไทย” ตามแคมเปญ “2568 โอกาสไทย ทำได้จริง”