ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : นอนอย่างมีคุณภาพ

บทความนี้เรียบเรียงโดยเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (Artificial Intelligence : AI) โดมีเนื้อหาหลักจากคลิปวิดีโอ


10 สิงหาคม 2568

การนอนอย่างมีคุณภาพต้องเป็นแบบไหน การอดนอนกับการนอนอย่างไม่มีคุณภาพ แตกต่างกันอย่างไร การนอนหลับฝันเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพหรือไม่ ?


ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ ตรวจสอบกับ นพ.พงศกร ตนายะพงศ์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาอายุรศาสตร์การนอนหลับ (แพทย์เฉพาะทางสาขาประสาทวิทยา) ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

(สัมภาษณ์เมื่อ 17 กรกฎาคม 2568)

นอนอย่างไรให้มีคุณภาพ ? ไขทุกปัญหาการนอนหลับฉบับสมบูรณ์


การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย แต่หลายครั้งที่แม้จะนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ตื่นมาก็ยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับ “การนอนที่ไม่มีคุณภาพ” ซึ่งแตกต่างจากการ “อดนอน” โดยสิ้นเชิง บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงแก่นแท้ของการนอนหลับที่มีคุณภาพ พร้อมไขทุกข้อสงสัยเพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุดของคุณ

“อดนอน” กับ “นอนไม่ดี” ต่างกันอย่างไร ?

ก่อนอื่น เราต้องแยกสองคำนี้ออกจากกันให้ชัดเจน

  • การอดนอน (Sleep Deprivation) : คือการที่คุณมีชั่วโมงการนอนหลับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมส่วนตัว เช่น การทำงานดึก หรือการใช้ชีวิตที่บีบคั้นให้นอนน้อยลง
  • การนอนที่ไม่มีคุณภาพ (Poor Quality Sleep) : คือการที่คุณนอนหลับในระยะเวลาที่เพียงพอแล้ว แต่คุณภาพของการนอนกลับไม่ดี เช่น หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย หรือมีช่วงเวลาหลับลึก (Deep Sleep) น้อยเกินไป สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดคือ แม้นอนครบชั่วโมง แต่ยังคงรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวัน

อะไรคือปัจจัยที่รบกวนคุณภาพการนอน ?

ปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับของเราสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ

  • ปัจจัยภายนอก : สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา เช่น เสียงดังรบกวน หรือแสงสว่างที่เล็ดลอดเข้ามาในห้องนอน
  • ปัจจัยภายใน : ปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ เช่น
    • โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) : ภาวะที่ทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบหรืออุดกั้น ทำให้อากาศผ่านได้ไม่สะดวก ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนเป็นช่วง ๆ และทำให้คุณภาพการนอนย่ำแย่
    • โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) : ความผิดปกติที่ทำให้หลับยาก หลับไม่ทน หรือตื่นเร็วกว่าปกติ
    • โรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Legs Syndrome) : อาการที่รู้สึกไม่สบายขาจนต้องขยับอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน ทำให้รบกวนการนอนหลับ

ความเชื่อเรื่องท่านอน : นอนตะแคงช่วยได้จริงหรือ ?

มีความเชื่อว่าการนอนตะแคงจะช่วยลดปัญหาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า มีส่วนช่วยได้จริงในระดับหนึ่ง เนื่องจากท่านอนหงายอาจทำให้ลิ้นตกไปปิดกั้นทางเดินหายใจได้ง่ายกว่า การนอนตะแคงจึงช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจำเป็นต้องนอนตะแคงเสมอไป เฉพาะผู้ที่มีอาการหรือสงสัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับเท่านั้นที่ท่านอนนี้อาจเป็นประโยชน์

ประโยชน์ของการหลับลึก และความสำคัญของการชำระล้างสมอง

การนอนหลับที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะในช่วง “หลับลึก” มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสมองของเรา ในช่วงเวลานี้ ระบบในสมองที่เรียกว่า Glymphatic System จะทำงานอย่างเต็มที่ เพื่อ ลำเลียงของเสียและสารพิษต่าง ๆ ออกจากสมอง คล้ายกับการเก็บขยะในเมืองใหญ่ หากกระบวนการนี้ทำงานได้ไม่ดี สารพิษเหล่านี้ เช่น บีตาอะไมลอยด์ (Beta-amyloid) ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease) ก็จะสะสมอยู่ในสมอง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

ข้อเท็จจริงที่ควรรู้เพิ่มเติม

  • การฝัน : การฝันไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ว่าการนอนหลับของคุณมีคุณภาพดีหรือไม่ดี การหลับลึกและการฝันเป็นคนละช่วงของการนอนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
  • สมาร์ตวอตช์วัดการนอน : อุปกรณ์เหล่านี้เป็นการวัดผลทางอ้อมและ ไม่สามารถใช้วินิจฉัยคุณภาพการนอนได้อย่างแม่นยำ การยึดติดกับตัวเลขมากเกินไปอาจสร้างความเครียดและทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น
  • อย่าพยายามนอน : การนอนหลับที่ดีไม่ควรเกิดจากความพยายาม เพราะร่างกายมีกลไกปรับสมดุลที่จะทำให้เราหลับลึกได้เองเมื่อต้องการ

เริ่มต้นดูแลการนอนของคุณตั้งแต่วันนี้

หากคุณมีชั่วโมงการนอนที่เพียงพอแล้วแต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น ควรเริ่มสังเกตอาการผิดปกติของตัวเอง เช่น การนอนกรนเสียงดัง การหยุดหายใจเป็นพัก ๆ หรือความรู้สึกอ่อนเพลียอย่างมากในตอนกลางวัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือการสร้าง สุขอนามัยการนอนที่ดี โดยไม่สร้าง “หนี้การนอน” หรืออดนอนบ่อย ๆ แต่หากคุณนอนเต็มอิ่มแล้วยังมีปัญหาคุณภาพการนอนอยู่ การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ คือทางออกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณกลับมามีการนอนหลับที่มีคุณภาพและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มศักยภาพอีกครั้ง

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
ตรวจสอบบทความโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส

ติดตามชมรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ FACTSHEET : นอนอย่างมีคุณภาพ

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เขยโหดบุกยิงแม่ยาย-ญาติ ดับ 3 ก่อนจบชีวิตตัวเอง

ปทุมธานี 3 ก.ย. – เขยปืนโหด ถูกจับได้ว่าแอบคบกับน้องเมียวัย 13 ปี บุกยิงยกครัวเมียที่บ้านพัก ย่านปทุมธานี แม่ยาย-น้องเมีย-น้า เสียชีวิต ก่อนจบชีวิตตัวเองหนีความผิด เหตุดังกล่าว เกิดขึ้นเมื่อเวลา 23.10 น. ที่ผ่านมา พนักงานสอบสวน สภ.คลองห้า จ.ปทุมธานี ประสานเจ้าหน้าที่ตำรวจพิสูจน์หลักฐาน และอาสาสมัครมูลนิธิร่วมกตัญญู ร่วมตรวจสอบบ้านหลังหนึ่ง ในพื้นที่หมู่ 7 ต.คลองเจ็ด อ.คลองหลวง จ.ปทุมธานี จุดเกิดเหตุอยู่ด้านหลังบ้าน ซึ่งเป็นพื้นที่เปิดโล่ง พบร่างนางทัศนี อายุ 46 ปี นอนเสียชีวิตอยู่ด้านข้างโต๊ะกินข้าว ตามร่างกาย มีบาดแผลถูกยิงเข้าที่ศีรษะ ข้างกันพบปลอกกระสุนปืนขนาด.380 ตกอยู่จำนวนหนึ่ง นอกจากนี้ ยังพบร่างนายชัยวัฒน์ อายุ 43 ปี น้องชายนางทัศนีย์ ได้รับบาดเจ็บ ส่วนในบ้านพบ ด.ญ.วันเพ็ญ อายุ 13 ปี ลูกสาวนางทัศนีย์ ได้รับบาดเจ็บอีกราย เจ้าหน้าที่กู้ชีพและกู้ภัยฯ […]

พรรคร่วมฯ ใหม่ ตบเท้าร่วมแถลงข่าวจัดตั้งรัฐบาลกับ “ภูมิใจไทย”

รัฐสภา 3 ก.ย.-พรรคร่วมฯ ใหม่ ตบเท้าร่วมแถลงข่าวจัดตั้งรัฐบาลกับ “ภูมิใจไทย” ก๊วน “สุชาติ-ธรรมนัส-สันติ” ร่วมด้วย ด้านงูเห่า “เพื่อไทย-ปชป.” โผล่โชว์ตัว บรรยากาศการประชุมพรรคภูมิใจไทย ภายหลังพรรคประชาชนมีมติโหวตให้นายอนุทิน เป็นนายกรัฐมนตรี ซึ่งพรรคร่วมรัฐบาลต่างทยอยเดินทางมาเพื่อรอแถลงข่าวจัดตั้งรัฐบาลในเวลา 11:00 น. โดยมีนายสุชาติ ชมกลิ่น สส.รวมไทยสร้างชาติ นำกลุ่ม 18 สส. เดินทางมาเป็นกลุ่มแรก อย่างไรก็ตามไม่พบว่ามี สส.ของพรรครวมไทยสร้างชาติ ของกลุ่มนายพีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค หัวหน้าพรรครวมไทยสร้างชาติ เดินทางมาร่วมแต่อย่างใด ขณะที่ตัวแทนจากพรรคพลังประชารัฐ นำโดย ชัยมงคล ไชยรบ สส.สกลนคร และรองหัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ ตามมาด้วยนายสันติ พร้อมพัฒน์ รองหัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ ที่นำ สส.เพชรบูรณ์ มาร่วมด้วย จากนั้น พรรคกล้าธรรม นำโดย ร.อ.ธรรมนัส พรหมเผ่า ประธานที่ปรึกษาพรรคกล้าธรรม พร้อมแกนนำพรรค เช่น นางนฤมล ภิญโญสินวัฒน์ หัวหน้าพรรค นายไผ่ […]

“ทักษิณ” รับผิดไว้ใจ “ธรรมนัส” มากเกินไป

กรุงเทพฯ 2 ก.ย.- “ทักษิณ” ยอมรับผิด ไว้วางใจ “ธรรมนัส” มากเกินไป ส่วนการจัดตั้งรัฐบาล ต้องรอดูพรรคประชาชน ผู้สื่อข่าวรายงานว่า เมื่อช่วงค่ำวันที่ 1 ก.ย. สส.พรรคเพื่อไทย ประมาณ 10 คน ได้นัดเลี้ยงสังสรรค์ให้นายฉลาด ขามช่วง ที่ได้รับเลือกให้เป็นดำรงตำแหน่งรองประธานสภาฯ คนที่ 1 เมื่อเรื่องรู้ถึงนายทักษิณ ชินวัตร อดีตนายกรัฐมนตรี นายทักษิณ จึงเดินทางมาร่วมแสดงความยินดีกับนายฉลาด ด้วย โดยในวงรับประทานอาหาร นายทักษิณ พูดถึงกรณีที่ ร.อ.ธรรมนัส พรหมเผ่า ประธานที่ปรึกษาพรรคกล้าธรรม ถอนตัวจากรัฐบาลพรรคเพื่อไทย โดยยอมรับผิดว่า “ไว้วางใจ ร.อ.ธรรมนัส มากเกินไป พี่ผิดไปแล้ว พี่ดูคนผิด” ทำให้ สส. ที่ร่วมวงอยู่นั้นสวนทันทีว่านายทักษิณ โดนคนหลอกตลอด ซึ่ง สส.ที่ร่วมวง ต่างเห็นตรงกันว่า ไม่เคยเห็นนายทักษิณ ยอมรับผิดแบบนี้มาก่อน เห็นได้ว่านายทักษิณ ได้แสดงท่าทีรู้สึกผิดมาก พร้อมกันนี้ สส. […]

เปิดชื่อ 20 สส.เพื่อไทย ส่งศาล รธน. ปมตุลาการหมดวาระ

พรรคเพื่อไทย 2 ก.ย.- เปิดชื่อ 20 สส.เพื่อไทย เข้าชื่อส่งศาล รธน. ปมตุลาการหมดวาระ แต่ยังปฏิบัติหน้าที่ ผู้สื่อข่าวรายงานว่า 20 สส.เพื่อไทย นำโดย นายวิสุทธิ์ ไชยณรุณ สส.บัญชีรายชื่อ ประธานวิปรัฐบาล ได้ทำหนังสือถึงประธานสภาผู้แทนราษฎร ขอให้ส่งคำร้องไปยังศาลรัฐธรรมนูญ เพื่อพิจารณาความชอบด้วยกฎหมายของกระบวนการพิจารณาวินิจฉัย เรื่องพิจารณาที่ 17/2568 กรณีที่ศาลรัฐธรรมนูญมีมติ 6 ต่อ 3 วินิจฉัยให้ น.ส.แพทองธาร ชินวัตร สิ้นสุดความเป็นนายกรัฐมนตรี โดยเมื่อวันที่ 29 ส.ค.2568 ซึ่งเป็นวันวินิจฉัยคดีของศาลรัฐธรรมนูญ ได้มีประกาศพระบรมราชโองการแต่งตั้งให้ นายสราวุธ ทรงศิวิไล ดำรงตำแหน่งตุลาการศาลรัฐธรรมนูญ ตั้งแต่วันที่ 29 สิงหาคม 2568 เป็นต้นไป แทน นายปัญญา อุดชาชน ตุลาการศาลรัฐธรรมนูญ ซึ่งพ้นจากตำแหน่งเนื่องจากครบวาระการดำรงตำแหน่ง ดังนั้น เมื่อได้รับทราบถึงการมีประกาศพระบรมราชโองการแต่งตั้งนายสราวุธ แทนนายปัญญา ซึ่งพ้นจากตำแหน่งตามวาระแล้ว จึงไม่ควรที่จะให้ นายปัญญา […]

ข่าวแนะนำ

“ทักษิณ” บินสิงคโปร์แล้ว ทนายยัน 9 ก.ย. มาศาลฟังคดีชั้น14

4 ก.ย.- “ทักษิณ” นั่งเจ็ทส่วนตัวบินสิงคโปร์แล้ว ตม.ไม่มีอำนาจกักตัว หลังศาลยกฟ้องคดี ม.112 ขณะที่ “ทนายวิญญัติ” ยัน 9 ก.ย. มาศาลฟังคดีชั้น 14 แน่นอน ช่วงเย็นวันนี้มีกระเเสข่าวว่านายทักษิณ ชินวัตร ขอเดินทางด้วยเครื่องบินส่วนตัวที่จอดไว้กับลานบินเอกชนย่านดอนเมือง เเละทราบว่าขอเดินทางไปยัง อ.หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์ ซึ่งนายทักษิณมีบ้านพักส่วนตัวที่ อ.ชะอำ จ.เพชรบุรี และอีกกระเเสเเจ้งว่านายทักษิณขอเดินทางไปพบเเพทย์ที่สิงคโปร์ 2 วัน เเละจะกลับมาขึ้นศาล โดย ตม.ตรวจสอบหนังสือเดินทางเเละสอบถามเหตุผลในการเดินทางของนายทักษิณในตอนนี้เเล้วเเละอนุญาตให้นายทักษิณเดินทางได้ กระเเสข่าวนี้เกิดขึ้น ท่ามกลางการเตรียมลงมติของสส.ในการเลือกนายกรัฐมนตรี คนที่ 32 วันที่ 5 กันยายน 2568 เเละวันที่ 9 กันยายน นายทักษิณต้องไปฟังคำตัดสินคดีชั้น 14 รพ.ตำรวจ ซึ่งศาลฎีกาแผนคดีอาญานักการเมืองนัดให้นายทักษิณ ไปฟังคำวินิจฉัยในคดีนี้กับผู้บังคับการเรือนจำพิเศษกรุงเทพฯ หลังก่อนหน้านี้ศาลอาญา ตัดสินยกฟ้องนายทักษิณในคดี ม.112 เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม เเละอยู่ระหว่างที่อัยการกำลังพิจารณาว่าจะอุทธรณ์หรือไม่ หลังจากนั้นนายวิญญัติ ชาติมนตรี […]

“อนุทิน” ปัดจัดโผ ครม. บอกไหว้พ่อแม่ก่อนโหวตนายกฯ

รัฐสภา 4 ก.ย.- “อนุทิน” ปัดจัดโผ ครม. บอกยังไม่มี เผยตั้งใจไหว้พ่อ-แม่ เป็นสิริมงคลก่อนโหวตนายกฯ คนที่ 32 นายอนุทิน ชาญวีรกูล หัวหน้าพรรคภูมิใจไทย เดินทางกลับเข้ามาที่อาคารรัฐสภาอีกครั้ง ช่วงเย็นวันนี้ (4 ก.ย.) โดยผู้สื่อข่าวพยามสอบถามถึงโผ “ครม.อนุทิน 1” ว่า มีการจัดเตรียมให้ใครนั่งตำแหน่งใดและนายอนุทิน จะควบตำแหน่ง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทยด้วยหรือไม่ ซึ่งนายอนุทิน ร้องหูย ก่อนจะบอกว่ายังไม่มี ข่าวก็ลงไปเรื่อย ยังไม่ได้จัดอะไร ขนาดหัวหน้ายังไม่ได้เลย ผู้สื่อข่าวสอบถามว่า พรุ่งนี้จะมีการโหวตนายกรัฐมนตรีแล้ว ก่อนจะเข้าอาคารรัฐสภา จะไปไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ไหนเพื่อความเป็นสิริมงคลหรือไม่ นายอนุทินตอบว่า ไหว้พ่อไหว้แม่นี่แหละ เป็นสิริมงคลที่สุดแล้ว -สำนักข่าวไทย

“เท้ง” เมินออปชันสุดท้ายเพื่อไทย มั่นใจ สส.ปชน.ไม่แตกแถว ย้ำไม่มีฟรีโหวต

รัฐสภา 4 ก.ย.- “เท้ง” ลั่นไม่เสียดาย-ไม่ทบทวนมติโหวต “อนุทิน” นั่งนายกฯ เมินออปชันสุดท้ายเพื่อไทย ซัดไม่จริงใจ-ปล่อยข่าวชิงการเมือง มั่นใจ สส.พรรคประชาชน ไม่แตกแถว-ไม่มีฟรีโหวต นายณัฐพงษ์ เรืองปัญญาวุฒิ หัวหน้าพรรคประชาชน ปฏิเสธกรณีที่มีกระแสข่าวความเห็นต่างภายในพรรคฯ ต่อการลงมติเลือกนายอนุทิน ชาญวีรกูล หัวหน้าพรรคภูมิใจไทย เป็นนายกรัฐมนตรีในวันพรุ่งนี้ (5 ก.ย.) ว่า ไม่ได้มีความเห็นที่แตกต่างกันภายในพรรค และเมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา จนถึงตลอดทั้งวัน ก็มีความชัดเจนแล้วว่า พรรคเพื่อไทย ยุติกระบวนการยุบสภา และเดินหน้าเสนอชื่อนายชัยเกษม นิติสิริ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรีของพรรคเพื่อไทย ให้ที่ประชุมสภาผู้แทนราษฎร พิจารณาเป็นนายกรัฐมนตรี พร้อมย้ำว่า กระบวนการตัดสินใจของพรรคประชาชน สิ้นสุดลงตั้งแต่คณะกรรมการบริหารพรรคฯ แถลงข่าว และลงนามร่วมกับพรรคภูมิใจไทยแล้ว ส่วนข้อเสนอไพ่ใบสุดท้ายของพรรคเพื่อไทย ที่จะยุบสภาทันทีหากนายชัยเกษม ได้แถลงนโยบายต่อรัฐสภานั้น หัวหน้าพรรคประชาชน ระบุว่า ถ้ามีการเสนอมาก่อนหน้านี้ และมีการพูดคุยอย่างเป็นทางการ ก่อนพรรคฯ จะมีมติ ตนเชื่อว่า ตน และสส.ภายในพรรค จะรับไว้พิจารณา แต่กระบวนการที่ผ่านมา ยังคงมีการให้ข่าวกลับไป กลับมา […]

“ชัยเกษม” แถลงให้คำมั่นหากเป็นนายกฯ ยุบสภาทันที

นนทบุรี 4 ก.ย.- “ชัยเกษม” แถลงยืนยันตอบรับข้อเสนอทุกข้อของพรรคประชาชน หากได้รับเลือกนั่งนายกฯ พร้อมยุบสภาทันที โดยไม่ต้องรอเวลาถึง 4 เดือน นายชัยเกษม นิติสิริ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรีพรรคเพื่อไทย ตั้งโต๊ะแถลงการณ์จากบ้านพักส่วนตัว โดยมีนายภูมิธรรม เวชยชัย ปฏิบัติหน้าที่แทนนายกรัฐมนตรี นายชูศักดิ์ ศิรินิล รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี และรองหัวหน้าพรรคเพื่อไทย นางสาวจิราพร สินธุไพร รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี และรองหัวหน้าพรรคเพื่อไทย พ.ต.อ.ทวี สอดส่อง รัฐมนตรีว่าการกระทรวงยุติธรรม ในฐานะ หัวหน้าพรรคประชาชาติ โดยนายชัยเกษม กล่าวว่า สวัสดีครับพี่น้องประชาชนและท่านสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรที่เคารพ กระผมนายชัยเกษม นิติสิริ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรี จากพรรคเพื่อไทย ขอยืนยันว่าพรรคเพื่อไทยตอบรับข้อเสนอทุกข้อของพรรคประชาชน และหากผมได้รับการลงคะแนนให้ดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี จะยุบสภาทันที โดยไม่ต้องรอเวลาถึง 4 เดือน เพื่อคืนอำนาจให้ประชาชนเข้าสู่การเลือกตั้งตามระบอบประชาธิปไตยต่อไป กระผมขอยืนยันอีกครั้งว่า นี่คือสัญญาที่ทำไว้ต่อพี่น้องประชาชน และท่านสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรทุกคน ผมในฐานะนายกรัฐมนตรีและพรรคเพื่อไทยในฐานะแกนนำรัฐบาล จะปฏิบัติตามข้อตกลงนี้ โดยไม่มีข้อเปลี่ยนแปลง ไม่มีเงื่อนไขเพิ่มเติมใดๆ .-316 -สำนักข่าวไทย