ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต สารพัดวิธีบำรุงสมอง จริงหรือ ?

13 มีนาคม 2567 – ตามที่มีการแชร์เกี่ยวกับวิธีบำรุงสมองเอาไว้มากมาย ทั้งนอนห้อยหัว แลบลิ้น ช่วยป้องกันสมองเสื่อม และการดื่มกาแฟ ดื่มโกโก้ จะทำให้สมองดีขึ้นได้ ?! เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเท็จ พบคำตอบได้ที่ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST ร้อยเรียงเรื่องฮิต ติดอันดับจากชัวร์ก่อนแชร์


อันดับที่ 1 : ดื่มโกโก้ช่วยบำรุงสมอง จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความบอกว่าวิธีบำรุงสมองและความจำด้วยการรับประทานโกโก้ทุกวันนั้น


ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ :  ดร.สุดาทิพย์ แซ่ตั้น อาจารย์ คณะอุตสาหกรรมเกษตร ม.เกษตรศาสตร์ ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ราชบัณฑิต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประสาทวิทยา

บทสรุป : จริง แชร์ได้ ✅ การกินโกโก้จะได้ประโยชน์สูงสุด ไม่ควรผสมนม

ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ซึ่งเป็นผู้แนะนำให้ดื่มโกโก้ร้อนเพื่อบำรุงสมอง ระบุงานวิจัยของมหาวิทยาลัยในประเทศอังกฤษรองรับว่าการดื่มโกโก้วันละ 2 ช้อนโต๊ะ หรือ 1,000 มิลลิกรัม วันละครั้งทุกวันจะช่วยบำรุงสมอง จากการทดลองต้วยตนเองพบว่าเซลล์สมองทำงานดีขึ้น ไม่ซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม แม้โกโก้จะมีประโยชน์แต่ไม่สามารถรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ เพียงแต่ชะลอให้เกิดโรคช้าลง 


ด้าน ดร.สุดาทิพย์ แซ่ตั้น อาจารย์คณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ยืนยันว่าโกโก้มีสารอาหารที่มีประโยชน์ ต้านมะเร็ง ลดความเครียด อย่างไรก็ตามโกโก้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก หากจะได้ประโยชน์จากโกโก้โดยตรงควรชงดื่มกับน้ำเปล่า หากใส่นมจะได้ประโยชน์จากโกโก้ลดลง เนื่องจากนมไปจับกับสารสำคัญของโกโก้ที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้

อันดับที่ 2 : ใบมะกรูดมหัศจรรย์ บำรุงสมอง จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความระบุว่า สรรพคุณของใบมะกรูด มีกรดอะมิโน, วิตามินทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ ลดความดัน บำรุงเหงือก บำรุงสมอง

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ :  ผศ.ดร.ชนิพรรณ บุตรยี่ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ต่อ

“ใบมะกรูดมีวิตามิน มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามใบมะกรูดไม่ได้ช่วยบำรุงสมองอย่างที่แชร์กัน เป็นการอ้างสรรพคุณเกินจริง”

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด
ตอบ : กรดอะมิโนพบในอาหารที่มีโปรตีนเท่านั้น

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีสรรพคุณบำรุงสมอง
ตอบ : ไม่จริง ใบมะกรูดไม่ได้เป็นแหล่งของแคลเซียม

แชร์ว่า : ใบมะกรูด ช่วยลดความดัน
ตอบ : ไม่เคยมีรายงาน ยกเว้นลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของหนูทดลองได้ แต่การทดลองดังกล่าวสาร Hesperidin ที่ถูกสกัดออกมาเป็นสารที่ร่างกายคนดูดซึมได้จำกัด ถือเป็นข้อจำกัดของใบมะกรูด

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีวิตามินครบทุกชนิด
ตอบ : มะกรูดมีวิตามินอีสูงเป็นอันดับ 2 รองจากผักหวาน ส่วนวิตามินซีพบมากในใบและเปลือกมากกว่าผล ที่แชร์ว่าการเคี้ยวใบมะกรูดบำรุงเหงือก  เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน เพราะใบมะกรูดมีวิตามินซีน้อย 

แชร์ว่า : กินข้าวขาหมูโรยใบมะกรูดจะได้สารอาหารครบ 5 หมู่
ตอบ : ไม่เป็นความจริง อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบระหว่างน้ำ ผล ใบแล้ว พบว่าผิวมะกรูดมีประโยชน์มากที่สุด อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย วิตามินซี วิตามินอี และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoid) ในขณที่ใบแม้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระบ้าง แต่มีข้อจำกัดที่ร่างกายดึงไปใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่

อันดับที่ 3 : แลบลิ้น ช่วยป้องกันสมองเสื่อม จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความว่าการแลบลิ้นทุกวันสามารถป้องกันสมองเสื่อมได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ มัยธัช สามเสน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาชัย

บทสรุป : แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม ⚠️

“การเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการรับรส ดมกลิ่น ล้วนมีส่วนช่วยชะลอและป้องกันอาการสมองเสื่อมได้ ไม่ได้จำกัดเฉพาะการแลบลิ้นอย่างเดียว”

อันดับที่ 4 : นอนห้อยหัว ช่วยสมองดี ห่างไกลอัมพาต จริงหรือ ?

มีการแชร์แนะนำให้นอนห้อยหัว วันละ 10 นาที จะช่วยให้สมองดี แก่ช้า หน้าใส ห่างไกลอัมพาต

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ ชลภิวัฒน์ ตรีพงษ์ อายุรแพทย์ระบบประสาทและสมอง สถาบันประสาทวิทยา

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์

“การนอนห้อยหัว ไม่ได้ช่วยให้สมองดีขึ้น รวมถึงไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพาต ไม่ควรทำตามเพราะอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้”

อันดับที่ 5 : 10 วิธีดูแลสมองให้เฉียบคม จริงหรือ ?

มีการแชร์เกี่ยวกับสารพัดวิธีรักษาสิวและริ้วรอยเอาไว้มากมาย หลายคนก็ว่าชาเขียวช่วยรักษาสิว และการใช้น้ำเกลือเช็ดหน้าก็ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ ทิพากร ตุ้มนาค สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์

บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️

“การออกกำลังกายและการนอนหลับ ช่วยบำรุงสมองแต่ในแปะก๊วย น้ำมันตับปลา กินแล้วสมองจะดีไม่ใช่เรื่องจริง ไม่มีหลักฐานรองรับ”

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

เปิดชื่อ “73 อรหันต์” ถกร่าง พ.ร.บ.งบฯ 69 ประชุมนัดแรก 9 มิ.ย.

รัฐสภา 31 พ.ค. – เปิดชื่อ “73 อรหันต์” ถกร่าง พ.ร.บ.งบฯ ปี 69 ประชุมนัดแรก 9 มิ.ย.นี้ เคาะประธาน-รองประธาน วางกรอบการทำงาน ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สำหรับรายชื่อคณะกรรมาธิการ (กมธ.) วิสามัญพิจารณาร่าง พ.ร.บ.งบประมาณรายจ่ายประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569 จำนวน 73 คน ประกอบด้วย สัดส่วนคณะรัฐมนตรี (ครม.) จำนวน 18 คน คือ 1. นายพิชัย ชุณหวชิร รองนายกรัฐมนตรีและ รมว.คลัง 2. นายจักรพงษ์ แสงมณี 3. นายจุลพันธ์ อมรวิวัฒน์ รมช.คลัง 4. นางมนพร เจริญศรี รมช.คมนาคม 5. นายสรวุฒิ เนื่องจำนงค์ 6. นายฐากร ตัณฑสิทธิ์ […]

สภาวุ่น! งูเห่าไทยสร้างไทย เสนอชื่อ กมธ.งบฯ แข่ง

รัฐสภา 31 พ.ค.- สภาวุ่น! งูเห่าไทยสร้างไทย เสนอชื่อ กมธ.งบฯ แข่ง ประธานสั่งพักประชุม 5 นาที สุดท้ายงูเห่ายอมถอย ไปอยู่สัดส่วน ครม.แทน การประชุมสภาผู้แทนราษฎรหลังที่ประชุมมีมติรับหลักการร่างพระราชบัญญัติพิจารณางบประมาณรายจ่ายงบประมาณ 2569 ในขั้นตอนการเสนอชื่อกรรมาธิการวิสามัญฯ จำนวน 73 คน ในสัดส่วนของพรรคไทยสร้างไทย จำนวน 1 คน โดยนายปกรณ์วุฒิ อุดมพิพัฒน์สกุล ประธานวิปฝ่ายค้าน และ สส.พรรคประชาชน ได้เสนอชื่อ นายชัชวาล แพทยาไทย ขณะที่นางสุภาพร สลับศรี สส.พรรคไทยสร้างไทย นายฐากร ตัณฑสิทธิ์ ทำให้เกิดการประท้วงกันเนื่องจากมีการเสนอชื่อ 2 คน แต่ปกรณ์วุฒิ ยืนยันว่าพรรคไทยสร้างไทยมีหนังจากกรรมการบริหารพรรคว่าจะเสนอชื่อนายชัชวาล เป็นตัวแทนของพรรคทำให้นายฐากูร ยืนยันว่าที่ผ่านมาการเสนอชื่อบุคคลเป็นกรรมาธิการวิสามัญจะต้องถูกเสนอโดยคนของพรรคตัวเอง ไม่ใช่พรรคอื่น ซึ่งวันนี้พรรคไทยสร้างไทยเสนอชื่อตน แต่พรรคการเมืองอื่นเป็นเสนอชื่ออีกคน ทำให้นายพิเชษฐ์ เชื้อเมืองพาน ประธานในที่ประชุม วินิจฉัยว่า ใครจะเป็นผู้เสนอชื่อก็ได้ขอแค่มีผู้รับรอง ก่อนจะให้เวลาทั้ง 2 ฝ่ายหารือกัน […]

“ชาดา” ปลุกรัฐบาล ถ้าไม่แจกเงินหมื่น “นายกฯ เท้ง” มาแน่

รัฐสภา 31 พ.ค.-“ชาดา” ปลุกรัฐบาล ถ้าไม่แจกเงินหมื่น “นายกฯ เท้ง” มาแน่ ลั่นถ้าทำให้นายกฯ ไม่ได้ ก็เปลี่ยนตัว เอาคนอื่นไปนั่งแทน นายชาดา ไทยเศรษฐ์ สส.อุทัยธานี พรรคภูมิใจไทย อภิปรายในการประชุมสภาผู้แทนราษฎร ครั้งที่ 1 (สมัยวิสามัญ) เป็นพิเศษ วาระร่างพระราชบัญญัติงบประมาณรายจ่ายประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2569 นายชาดา กล่าวว่าในฐานะที่อยู่ในสภาฯ มาพอสมควร ขอชื่นชมฝ่ายค้านและฝ่ายรัฐบาลมีการพัฒนาในการอภิปรายอย่างมาก ปี 69 มีงบประมาณลงทุน 7 แสนล้านบาท คนพูดกันตลอดเวลาว่าทำไมช่องว่างระหว่างคนจนกับคนรวยในประเทศนี้จึงห่างขึ้นทุกวัน ยกตัวอย่าง ในงบลงทุนเป็นงบก่อสร้าง 4.75 แสนล้านบาท ซึ่งงบก่อสร้างไม่เหมือนในอดีตเพราะต้องถูกตัดไปให้ธนาคาร 5% จึงอยากให้ธนาคารแห่งประเทศไทยเข้ามาดูเพราะเป็นการเอาเปรียบประชาชน ในจำนวนนี้มีค่าธรรมเนียม 2.5% ต่อปี นอกจากนี้ยังมีเรื่องเร่งรัดการเบิกจ่ายอีก 15% ซึ่งธนาคารตัดไป 3% และคิดค่าธรรมเนียมอีกต่างหาก นายชาดา กล่าวว่างบก่อสร้าง มีเครื่องจักรเหล็กหินวัสดุที่เป็นปูน หากเป็นงานถนนมีแรงงานเพียง 15% เงินส่วนนี้ไม่ได้ไปสู่ระบบข้างล่าง […]

ฝากขังพระเอกลิเกฆ่าลูกเลี้ยงป่วยออทิสติก

นครราชสีมา 30 พ.ค. – ตำรวจคุมตัวพระเอกลิเกฆ่าลูกเลี้ยงป่วยออทิสติก และขืนใจลูกวัย 11 ขวบ ฝากขังศาลจังหวัดนครราชสีมา อ้างวันเกิดเหตุถูกผู้ตายด่าทอด้วยถ้อยคำหยาบคาย ด้วยความโมโหและมึนเมาสุรา จึงก่อเหตุ ความคืบหน้ากรณีพ่อเลี้ยงพระเอกลิเกสุดโหดใช้ค้อนสำหรับทุบหมู ทำร้ายลูกเลี้ยงนางเอกลิเกที่ป่วยเป็นโรคออทิสติก จนบาดเจ็บเลือดคั่งในสมอง ก่อนที่จะเสียชีวิตในเวลาต่อมา เจ้าหน้าที่ตำรวจชุดสืบสวน สภ.นครราชสีมาบุกรวบตัวผู้ต้องหาคือ นายกิติทัช อายุ 48 ปี พระเอกลิเกชื่อ “รักยิ้ม ทับทิมสยาม” พ่อเลี้ยง ได้ที่บ้านพักแห่งหนึ่งในพื้นที่ อ.ละหานทราย จ.บุรีรัมย์ เมื่อคืนที่ผ่านมา (29 พ.ค.) ขณะผู้ต้องหากำลังเตรียมหลบหนีไปประเทศกัมพูชา ก่อนจะควบคุมตัวมายังสถานีตำรวจภูธรเมืองนครราชสีมา เพื่อสอบปากคำ เช้าวันนี้ (30 พ.ค.) พนักงานสอบสวน สภ.เมืองนครราชสีมา คุมตัวผู้ต้องหามาสอบสวนขยายผล จนผู้ต้องหา ยอมให้การรับสารภาพว่าเป็นคนก่อเหตุจริง อ้างว่าในวันเกิดเหตุถูกผู้ตายด่าทอด้วยถ้อยคำหยาบคาย ด้วยความโมโห พร้อมกับมีอาการมึนเมาจากการดื่มสุรา จึงลงมือก่อเหตุดังกล่าว เบื้องต้นพนักงานสอบสวนแจ้งข้อกล่าวหา “ทำร้ายผู้อื่นจนถึงแก่ความตาย” ส่วนข้อหากระทำอนาจารต่อลูกสาววัย 11 ขวบ ทางเจ้าหน้าที่ยังไม่พบหลักฐาน หากตรวจพบหลักฐานที่ชัดเจนจะแจ้งข้อหาเพิ่มเติม ก่อนจะนำตัวผู้ต้องหาไปฝากขังศาลจังหวัดนครราชสีมา […]

ข่าวแนะนำ

“วิว กุลวุฒิ” นักแบดชายเดี่ยวไทยคนแรก ขึ้นเป็นมือ 1 โลก

สิงคโปร์ 1 มิ.ย.-“วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ นักตบลูกขนไก่ มือ 2 ของโลก ผ่านเข้าชิงชนะเลิศ แบดมินตัน สิงคโปร์ โอเพ่น 2025 พร้อมจะขยับขึ้นเป็นมือ 1 โลกชายเดี่ยว เป็นคนแรกของไทย ผลการแข่งขัน แบดมินตัน สิงคโปร์ โอเพ่น 2025 รายการระดับ เวิลด์ทัวร์ ซูเปอร์ 750 ชิงเงินรางวัลรวม 1,000,000 ดอลลาร์สหรัฐฯ หรือประมาณ 33 ล้านบาท ที่สิงคโปร์ ประเภทชายเดี่ยว รอบรองชนะเลิศ “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ มือ 2 ของโลก และเจ้าของเหรียญเงินโอลิมปิก “ปารีสเกมส์ 2024” ตบเอาชนะ หลิน ชุนยี่ มือ 19 ของโลก จากไต้หวัน 2-0 เกม 21-11 […]

นายกฯ โพสต์แสดงความยินดี “โอปอล-วิว” สร้างประวัติศาสตร์ไทย

ทำเนียบฯ 1 มิ.ย. – นายกฯ โพสต์แสดงความยินดีกับ “โอปอล สุชาตา” คว้ามงกุฎมิสเวิลด์ 2025 คนแรกของประเทศไทย และ “วิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์” สร้างประวัติศาสตร์นักแบดมินตันชายเดี่ยวไทยคนเเรกขึ้นมือ 1 โลก นางสาวแพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี โพสต์แสดงความยินดีกับคุณโอปอล สุชาตา มิสเวิลด์ 2025 คนแรกของประเทศไทย และคุณวิว-กุลวุฒิ วิทิตศานต์ นักแบดมินตันชายเดี่ยวคนแรกของไทยที่ขึ้นมือ 1 โลกอย่างไม่เป็นทางการค่ะ ทั้ง 2 ข่าวใหญ่ในวันนี้สร้างความภูมิใจให้คนไทยทั้งประเทศ ด้วยความพยายาม ความมุ่งมั่น ของคุณโอปอล และคุณวิว ได้สร้างประวัติศาสตร์ให้คนไทยทั้งประเทศ ความสำเร็จของทั้ง 2 ท่านในวันนี้ จะเป็นแรงบันดาลใจให้น้องๆ เยาวชนและคนไทยค่ะ 🇹🇭❤️#โอปอลสุชาตา #วิวกุลวุฒิ #MissWorldThailand .-314-สำนักข่าวไทย

พระราม 2 อีกแล้ว ชิ้นส่วนโครงสร้างคอนกรีตตกใส่รถบุบ

พระราม2 1 มิ.ย.-ผวากันอีกแล้ว โซเชียลแห่แชร์ภาพชิ้นส่วนเหล็กขนาดใหญ่ ตกใส่หลังคารถคันหนึ่งที่ขับผ่านถนนเส้นพระราม 2 และเป็นช่วงฝนตกลมแรง ซึ่งเจ้าของรถบอกโชคดีที่ตกใส่ด้านหลัง ด้านผู้รับเหมาขอโทษ พร้อมจ่ายชดเชยค่าเสียหายและเยียวยา ผู้ใช้เฟซบุ๊ก Panjana Krasinthusap โพสต์คลิปพร้อมกับภาพนิ่ง และเขียนข้อความ ระบุว่า โดนเข้าแล้ว #พระราม2 #พระรามสยอง เหตุเกิดหน้าโลตัสมหาชัย2 เส้นคู่ขนาน วันเสาร์ที่ 31 พฤษภาคม 68 เวลาประมาณ 6 โมงเย็น ตอนฝนตก มีชิ้นส่วนโครงสร้างคอนกรีตเป็นเกลียวปรับได้ (U-Head) ตกลงมาใส่หลังคารถช่วงท้ายเป็นรู และบุบ แล้วชิ้นส่วนก็คาอยู่ตรงนั้นเลยตามภาพ อยากตามหารถที่ขับตามหลังมา เป็นรถสีขาว แต่ไม่ทราบยี่ห้อและทะเบียนเผื่อมีกล้องหน้า ฝากแชร์ทีค่ะ ยังดีที่ตกด้านหลังนะ ถ้าตกลงกระจกหน้าจะสภาพไหนวะ ส่วนทะเบียนเรา 4198 นอกจากโพสต์คลิปและภาพนิ่งในที่เกิดเหตุ เจ้าของโพสต์ยังแปะภาพนิ่งของเหล็กที่ยกเอาไปแจ้งความที่โรงพักในคอมเมนต์ด้วย เหตุการณ์ดังกล่าว ในวันนี้ บริษัทบางแสนมหานคร จำกัด ออกเอกสารชี้แจง โดยระบุว่า เรียน พี่น้องประชาชนทุกท่าน บริษัท บางแสนมหานคร จำกัด […]

“โอปอล สุชาตา” คว้ามงกุฎ Miss World 2025

อินเดีย 1 มิ.ย.-“โอปอล สุชาตา” สาวงามตัวแทนจากไทย สร้างประวัติศาสตร์สามารถคว้ามงกุฎ Miss World 2025 มาครองได้สำเร็จ เวทีการประกวด Miss World 2025 ครั้งที่ 72 ณ HITEX Convention Center เมืองไฮเดอราบัด รัฐเตลังคานา ประเทศอินเดีย โดย “โอปอล สุชาตา ช่วงศรี” สาวงามตัวแทนจากประเทศไทย สร้างประวัติศาสตร์สามารถคว้ามงกุฎมิสเวิลด์มาครองได้สำเร็จ โดยการประกวดในปีนี้มีนางงามจาก 108 ประเทศทั่วโลก เข้าร่วม ทั้งนี้ในรอบ 8 คนสุดท้าย มีนางงามที่ผ่านเข้ารอบได้แก่ บราซิล มาร์ตินีก เอธิโอเปีย นามิเบีย โปแลนด์ ยูเครน ฟิลิปปินส์ และประเทศไทย ซึ่งจนกระทั่ง รอบ 4 คนสุดสุดท้าย มาร์ตีนิก เอธิโอเปีย และ โปแลนด์ ทั้ง 4 […]