ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต สารพัดวิธีบำรุงสมอง จริงหรือ ?

13 มีนาคม 2567 – ตามที่มีการแชร์เกี่ยวกับวิธีบำรุงสมองเอาไว้มากมาย ทั้งนอนห้อยหัว แลบลิ้น ช่วยป้องกันสมองเสื่อม และการดื่มกาแฟ ดื่มโกโก้ จะทำให้สมองดีขึ้นได้ ?! เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเท็จ พบคำตอบได้ที่ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST ร้อยเรียงเรื่องฮิต ติดอันดับจากชัวร์ก่อนแชร์


อันดับที่ 1 : ดื่มโกโก้ช่วยบำรุงสมอง จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความบอกว่าวิธีบำรุงสมองและความจำด้วยการรับประทานโกโก้ทุกวันนั้น


ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ :  ดร.สุดาทิพย์ แซ่ตั้น อาจารย์ คณะอุตสาหกรรมเกษตร ม.เกษตรศาสตร์ ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ราชบัณฑิต แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประสาทวิทยา

บทสรุป : จริง แชร์ได้ ✅ การกินโกโก้จะได้ประโยชน์สูงสุด ไม่ควรผสมนม

ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ซึ่งเป็นผู้แนะนำให้ดื่มโกโก้ร้อนเพื่อบำรุงสมอง ระบุงานวิจัยของมหาวิทยาลัยในประเทศอังกฤษรองรับว่าการดื่มโกโก้วันละ 2 ช้อนโต๊ะ หรือ 1,000 มิลลิกรัม วันละครั้งทุกวันจะช่วยบำรุงสมอง จากการทดลองต้วยตนเองพบว่าเซลล์สมองทำงานดีขึ้น ไม่ซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม แม้โกโก้จะมีประโยชน์แต่ไม่สามารถรักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ เพียงแต่ชะลอให้เกิดโรคช้าลง 


ด้าน ดร.สุดาทิพย์ แซ่ตั้น อาจารย์คณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ยืนยันว่าโกโก้มีสารอาหารที่มีประโยชน์ ต้านมะเร็ง ลดความเครียด อย่างไรก็ตามโกโก้มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก หากจะได้ประโยชน์จากโกโก้โดยตรงควรชงดื่มกับน้ำเปล่า หากใส่นมจะได้ประโยชน์จากโกโก้ลดลง เนื่องจากนมไปจับกับสารสำคัญของโกโก้ที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้

อันดับที่ 2 : ใบมะกรูดมหัศจรรย์ บำรุงสมอง จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความระบุว่า สรรพคุณของใบมะกรูด มีกรดอะมิโน, วิตามินทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ ลดความดัน บำรุงเหงือก บำรุงสมอง

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ :  ผศ.ดร.ชนิพรรณ บุตรยี่ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ต่อ

“ใบมะกรูดมีวิตามิน มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามใบมะกรูดไม่ได้ช่วยบำรุงสมองอย่างที่แชร์กัน เป็นการอ้างสรรพคุณเกินจริง”

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด
ตอบ : กรดอะมิโนพบในอาหารที่มีโปรตีนเท่านั้น

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีสรรพคุณบำรุงสมอง
ตอบ : ไม่จริง ใบมะกรูดไม่ได้เป็นแหล่งของแคลเซียม

แชร์ว่า : ใบมะกรูด ช่วยลดความดัน
ตอบ : ไม่เคยมีรายงาน ยกเว้นลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของหนูทดลองได้ แต่การทดลองดังกล่าวสาร Hesperidin ที่ถูกสกัดออกมาเป็นสารที่ร่างกายคนดูดซึมได้จำกัด ถือเป็นข้อจำกัดของใบมะกรูด

แชร์ว่า : ใบมะกรูดมีวิตามินครบทุกชนิด
ตอบ : มะกรูดมีวิตามินอีสูงเป็นอันดับ 2 รองจากผักหวาน ส่วนวิตามินซีพบมากในใบและเปลือกมากกว่าผล ที่แชร์ว่าการเคี้ยวใบมะกรูดบำรุงเหงือก  เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน เพราะใบมะกรูดมีวิตามินซีน้อย 

แชร์ว่า : กินข้าวขาหมูโรยใบมะกรูดจะได้สารอาหารครบ 5 หมู่
ตอบ : ไม่เป็นความจริง อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบระหว่างน้ำ ผล ใบแล้ว พบว่าผิวมะกรูดมีประโยชน์มากที่สุด อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย วิตามินซี วิตามินอี และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ (flavonoid) ในขณที่ใบแม้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระบ้าง แต่มีข้อจำกัดที่ร่างกายดึงไปใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่

อันดับที่ 3 : แลบลิ้น ช่วยป้องกันสมองเสื่อม จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความว่าการแลบลิ้นทุกวันสามารถป้องกันสมองเสื่อมได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ มัยธัช สามเสน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาชัย

บทสรุป : แชร์ได้ อธิบายเพิ่ม ⚠️

“การเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการรับรส ดมกลิ่น ล้วนมีส่วนช่วยชะลอและป้องกันอาการสมองเสื่อมได้ ไม่ได้จำกัดเฉพาะการแลบลิ้นอย่างเดียว”

อันดับที่ 4 : นอนห้อยหัว ช่วยสมองดี ห่างไกลอัมพาต จริงหรือ ?

มีการแชร์แนะนำให้นอนห้อยหัว วันละ 10 นาที จะช่วยให้สมองดี แก่ช้า หน้าใส ห่างไกลอัมพาต

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ ชลภิวัฒน์ ตรีพงษ์ อายุรแพทย์ระบบประสาทและสมอง สถาบันประสาทวิทยา

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์

“การนอนห้อยหัว ไม่ได้ช่วยให้สมองดีขึ้น รวมถึงไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพาต ไม่ควรทำตามเพราะอาจเกิดอาการบาดเจ็บได้”

อันดับที่ 5 : 10 วิธีดูแลสมองให้เฉียบคม จริงหรือ ?

มีการแชร์เกี่ยวกับสารพัดวิธีรักษาสิวและริ้วรอยเอาไว้มากมาย หลายคนก็ว่าชาเขียวช่วยรักษาสิว และการใช้น้ำเกลือเช็ดหน้าก็ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : นายแพทย์ ทิพากร ตุ้มนาค สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์

บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️

“การออกกำลังกายและการนอนหลับ ช่วยบำรุงสมองแต่ในแปะก๊วย น้ำมันตับปลา กินแล้วสมองจะดีไม่ใช่เรื่องจริง ไม่มีหลักฐานรองรับ”

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส

ดูข่าวเพิ่มเติม

หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์”
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก http://line.sure.guru
FB :: https://www.facebook.com/SureAndShare
YouTube :: https://www.youtube.com/@SureAndShare
Twitter :: https://www.twitter.com/SureAndShare
IG :: https://instagram.com/SureAndShare
Website :: http://www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: https://www.tiktok.com/@sureandshare

สมัครรับฟรี ชัวร์ก่อนแชร์ Newsletter ส่งถึงกล่องอีเมลของคุณทุกสัปดาห์ :: https://i.sure.guru/sureandshareNewsletter

หมายเหตุ : โฆษณาที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บไซต์นี้ แสดงผลโดยอัตโนมัติจากบริษัทผู้ให้บริการโฆษณา ไม่ใช่การสนับสนุนหรือส่งเสริมจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์แต่อย่างใด

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

โค้งสุดท้ายเลือกตั้ง นายก อบจ.อุบลฯ เดือด ส่งท้ายปี

ใกล้เข้ามาทุกขณะสำหรับการเลือกตั้งนายก อบจ.อุบลราชธานี วันอาทิตย์ที่ 22 ธันวาคมนี้ ซึ่งถือเป็นสนามเลือกตั้งท้องถิ่นขนาดใหญ่ส่งท้ายปีนี้ การแข่งขันดุเดือดเกินคาด ผู้สมัครต่างเร่งหาเสียงกันอย่างเต็มที่ โดยมีผู้สมัคร 4 คน ลงชิงชัย ไปติดตามบรรยากาศโค้งสุดท้ายว่าใครจะเป็นผู้คว้าชัย

ทอ.ส่ง F-16 ขึ้นบินป้องน่านฟ้า หลังมีอากาศยานไม่ทราบฝ่าย เหนือชายแดนไทย-เมียนมา

กองทัพอากาศส่งเครื่องบินขับไล่ F-16 ขึ้นบิน เพื่อพิสูจน์ฝ่ายและสกัดกั้นอากาศยานไม่ทราบฝ่าย บริเวณแนวชายแดนไทย-เมียนมา จ.ตาก

อุตุฯ เผยอีสาน-เหนือ อากาศหนาว กทม.อุณหภูมิลดลงเล็กน้อย

กรมอุตุฯ เผยภาคอีสาน ภาคเหนือ มีอากาศเย็นถึงหนาว ส่วนภาคกลาง ภาคตะวันออก ภาคใต้ตอนบน มีอากาศเย็นในตอนเช้า ส่วนกรุงเทพฯ-ปริมณฑล อุณหภูมิลดลงเล็กน้อย ขอให้ประชาชนบริเวณดังกล่าวดูแลรักษาสุขภาพเนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็น

lightened Christmas tree in front of U.S. Capitol

รู้จัก “ชัตดาวน์” ของสหรัฐและผลกระทบ

วอชิงตัน 20 ธ.ค.- หน่วยงานจำนวนมากของรัฐบาลสหรัฐเสี่ยงต้องปิดทำการชั่วคราว หรือที่เรียกว่า กัฟเวิร์นเมนต์ ชัตดาวน์ (government shutdown) หลังผ่านพ้นเที่ยงคืนวันนี้ (20 ธันวาคม) ตามเวลาสหรัฐ หากรัฐสภาไม่สามารถผ่านร่างงบประมาณฉบับใหม่ได้ทันเวลา หลังจากสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรสหรัฐลงมติไม่เห็นชอบร่างงบประมาณฉบับใหม่เมื่อวานนี้ สาเหตุที่เสี่ยงชัตดาวน์ ปกติแล้วรัฐสภาสหรัฐ ซึ่งประกอบด้วยสภาผู้แทนราษฎรและวุฒิสภาจะต้องจัดสรรงบประมาณให้แก่หน่วยงานรัฐบาลกลางทั้งหมด 438 แห่งก่อนวันที่ 1 ตุลาคมของทุกปี แต่ที่ผ่านมาสมาชิกรัฐสภามักทำไม่ได้ตามกำหนดเวลา และมักผ่านร่างงบประมาณชั่วคราวเพื่อให้หน่วยงานรัฐบาลสามารถดำเนินการได้ต่อไปในระหว่างที่สมาชิกรัฐสภาหารือกันเพื่อผ่านร่างงบประมาณจริง ร่างงบประมาณชั่วคราวฉบับปัจจุบันจะหมดอายุเมื่อเข้าสู่เช้าวันเสาร์ตามเวลาสหรัฐ สมาชิกรัฐสภาพรรครีพับลิกันและพรรคเดโมแครตเตรียมร่างกฎหมายที่จะขยายเวลาไปจนถึงวันที่ 14 มีนาคม 2568 แต่นายโดนัลด์ ทรัมป์ ว่าที่ประธานาธิบดีเรียกร้องให้สมาชิกรัฐสภาพรรครีพับลิกันลงมติไม่เห็นด้วย และเมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรสหรัฐลงมติไม่เห็นชอบร่างงบประมาณที่เสนอใหม่ ดังนั้นหากรัฐสภาไม่สามารถผ่านร่างงบประมาณฉบับใหม่ได้ก่อนที่ร่างงบประมาณชั่วคราวฉบับปัจจุบันจะหมดอายุ ก็จะเกิดการชัตดาวน์ เพดานหนี้ที่ทรัมป์ต้องการให้แก้ นายทรัมป์ยังต้องการให้สมาชิกรัฐสภาแก้ปัญหาเรื่องการกำหนดเพดานหนี้ประเทศให้รัฐบาลสามารถกู้ยืมได้มากขึ้น ก่อนที่เขาจะสาบานตนรับตำแหน่งประธานาธิบดีในวันที่ 20 มกราคม 2568 รัฐสภาสหรัฐเป็นผู้กำหนดเพดานหนี้สาธารณะที่อนุญาตให้รัฐบาลก่อหนี้ แต่เนื่องจากรัฐบาลมักใช้จ่ายมากกว่ารายได้ที่ได้จากการจัดเก็บภาษี สมาชิกรัฐสภาจึงต้องคอยแก้ปัญหานี้เป็นครั้งคราว รัฐสภาสหรัฐกำหนดเพดานหนี้สาธารณะครั้งแรกในปี 2482 โดยกำหนดไว้ที่ 45,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐ (ราว 1.55 ล้านล้านบาทในปัจจุบัน) และนับจากนั้นเป็นต้นมาได้ขยายเพดานหนี้แล้วทั้งหมด 103 […]

ข่าวแนะนำ

เชิญชวนร่วมงาน “มหานคร คัลเลอร์ฟูล ปาร์ตี้ 2025”

“กำภู-รัชนีย์” พาทัวร์งาน “มหานคร คัลเลอร์ฟูล ปาร์ตี้ 2025” ณ ลานจอดรถ บมจ.อสมท พบปะผู้ประกาศ ดีเจ และอินฟลูเอนเซอร์ รวมไปถึงศิลปินที่จะมาร่วมสนุกในงาน “มหานคร คัลเลอร์ฟู ปาร์ตี้ 2025”

วัยรุ่นซิ่งเบนซ์เสียหลักพุ่งเหินฟ้าคารถ 6 ล้อ

รอดตายปาฏิหาริย์! วัยรุ่นซิ่งเบนซ์เสียหลัก ก่อนพุ่งเหินฟ้าติดคาบนรถ 6 ล้อ พลเมืองดีเข้าช่วยเหลือออกมาจากรถ ปลอดภัย

แม่คะนิ้งโผล่ภูกระดึง เตรียมเปิดอุทยานฯ พรุ่งนี้

จังหวัดเลย อุณหภูมิลดลง 1-2 องศาฯ “แม่คะนิ้ง” โผล่ภูกระดึง เตรียมเปิดให้ท่องเที่ยวพรุ่งนี้ (23 ธ.ค.) หลังปิดมา 9 วัน จากเหตุช้างป่า