ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต อันตรายของการดื่มนม จริงหรือ ?

14 มิถุนายน 2566 – จากกรณีมีการแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับอันตรายของการกินนมเอาไว้มากมาย เช่น ไม่สบายไม่ควรกินนม และนมวัวก่อมะเร็งลำไส้ได้ เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเท็จ พบคำตอบได้ที่ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST ร้อยเรียงเรื่องฮิต ติดอันดับกับชัวร์ก่อนแชร์

อันดับที่ 1 : 9 เหตุผลที่ควรเลิกดื่มนมวัวทันที จริงหรือ ?

มีการแชร์บทความเตือนว่า 9 เหตุผลที่คุณควรเลิกกินนมวัวทันที เพราะมีสิ่งอันตราย ทั้งอุจจาระ ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าแมลง รวมทั้งไม่จำเป็นต่อร่างกาย กินเข้าไปแล้วอาจจะแพ้ได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : ผศ.ดร.ทพญ.ดุลยพร ตราชูธรรม หลักสูตรพิษวิทยาทางอาหารฯ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌

“ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานว่าการกินนมวัวเป็นอันตรายต่อร่างกาย ที่สำคัญนมวัวนั้นมีประโยชน์ เพราะช่วยเสริมแคลเซียมและลดโอกาสการเกิดโรคกระดูกพรุน”

อันดับที่ 2 :  ระวัง มีน้ำตาลปริมาณมากในนมจืด จริงหรือ ?

มีการแชร์คลิปสาธิตและเตือนให้ระวังน้ำตาลปริมาณมากในนมจืด

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : ดร.สุวภัทร กิตติบัญชากุล อาจารย์ประจำ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌

“นมจืดสามารถกินได้และเป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญหลายชนิด ในนมวัวจะมีน้ำตาลธรรมชาติชื่อว่า แล็กโตส อาจจะต้องระวังโดยไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม ทั้งนี้การกินนมรสธรรมชาติจะดีกว่านมปรุงแต่งเพราะมีน้ำตาลน้อยกว่า”

อันดับที่ 3 : ไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่าง จริงหรือ ?

มีการแชร์บทความเตือนว่า ไม่ควรกินนมตอนท้องว่างเพราะจะกัดกระเพาะอาหาร และทำให้ท้องอืดได้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : ดร.ภญ.พิมพิกา กาญจนดำเกิง ภาควิชาอาหารเคมี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️

“ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหารหรือผู้ที่มีปัญหาการย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง”

อันดับที่ 4 : ไม่สบาย ไม่ควรดื่มนม จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความแนะนำว่า การกินนมนั้นไม่เหมาะสำหรับคนที่ไม่สบาย เพราะนมสร้างเมือกทำให้เหนียวคอ

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : ศศิอำไพ พฤฒิพรธานี เจ้าหน้าที่วิจัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ⚠️

“การกินนมทำให้น้ำลายข้นและรู้สึกเหมือนมีเมือกอยู่ในคอจริง แต่ไม่ได้เป็นอันตรายแต่อย่างใด คนที่ไม่สบายสามารถกินนมได้ โดยอาจจะกินน้ำตามเพื่อให้เมือกลดลง”

อันดับที่ 5 : นมวัวก่อมะเร็งลำไส้ จริงหรือ ?

มีการแชร์ข้อความเตือนว่า คนเอเชียย่อยนมวัวไม่ได้ กินนมตั้งแต่เด็ก ท้องเสียเป็นประจำ ทำให้ลำไส้อักเสบจนสุดท้ายกลายเป็นมะเร็งลำไส้

ตรวจสอบข้อเท็จจริงกับ : รศ.ดร.ทพญ.ดุลยพร ตราชูธรรม ประธานหลักสูตรพิษวิทยาและโภชนาการเพื่ออาหารปลอดภัย สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

บทสรุป : ไม่จริง ไม่ควรแชร์ ❌

“มะเร็ง เกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นจึงไม่ควรเชื่อว่าการกินนมวัวเป็นความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคเพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม นมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและอุดมไปด้วยแคลเซียมอีกด้วย”

ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย : พีรพล อนุตรโสตถิ์, ณัฐี วัฒนกูล
เรียบเรียงโดย : ชยานิษฐ์ ผ่องใส