รพ.จิตเวชขอนแก่น แนะวิธีรับมือภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นด้วยตนเอง

ขอนแก่น 10 ม.ค. – กรมสุขภาพจิต แนะนำ 8 วิธีรับมือภาวะซึมเศร้าด้วยตนเอง ควรจัดสมดุลชีวิต หรือหากรู้ตัวเองป่วยต้องเข้ารับการรักษา หรือโทรปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต โทร.1323


นพ.ธนวัฒน์ ขุราษึ แพทย์ชำนาญการ โรงพยาบาลจิตเวชขอนแก่นราชนครินทร์ ได้ให้ข้อมูลว่า วิธีการสำรวจตัวเองหากมีอาการป่วยซึมเศร้า จะมีอาการร้องไห้บ่อย อ่อนไหวง่าย มีความคิดว่าตัวเองไร้ค่า โลกนี้มืดมน รับประทานอาหารไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือนอนเยอะกว่าเดิม หรือการฆ่าตัวตาย โดยอาการป่วยจะมี 2 แบบ 1.รู้ว่าตนเองป่วย 2.ไม่รู้ว่าตนเองป่วย คนที่ไม่รู้ว่าตนเองป่วยจะเป็นคนรอบข้างสังเกตเห็นได้ มีความผิดปกติ เช่น มีร่างกายที่ดูไม่สดใส เศร้าหมอง ส่วนที่รู้ว่าตนเองป่วยนั้นบางครั้งอาจจะซ่อนเร้นไว้ เนื่องจากไม่มั่นใจหากไปรักษาอาจจะมีผลต่องาน หรือหน้าตาทางสังคม เป็นต้น

นพ.ธนวัฒน์ ได้ให้ข้อมูลถึงการรักษาว่า แนะนำให้จัดสมดุลชีวิตในทุกด้าน เช่น จัดเวลาการทำงาน จัดเวลาออกกำลังกาย ถึงเวลารับประทานอาหารให้รับประทาน หากยังไม่ดีขึ้น อาจจะปรึกษาคนรอบข้างที่ไว้ใจได้เพื่อเป็นการระบาย และอาจจะได้มุมมองใหม่ ๆ เพื่อนำมาปรับใช้ ซึ่งกรมสุขภาพจิตได้ทำคู่มือ 8 วิธีรับมือภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้นด้วยตัวเอง หรือ โทรปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต โทร 1323.-716-สำนักข่าวไทย


ดูข่าวเพิ่มเติม

Top Viewed • อ่านมากสุด

ดูทั้งหมด

Joe Biden and Kamala Harris on stage

ผู้เชี่ยวชาญชี้สาเหตุที่ “แฮร์ริส” พ่ายแพ้

ผู้เชี่ยวชาญชี้สาเหตุที่นางคอมมาลา แฮร์ริส ตัวแทนพรรคเดโมแครต พ่ายแพ้การเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐ ให้แก่นายโดนัลด์ ทรัมป์ จากพรรครีพับลิกัน

“ทรัมป์” คว้าชัยเด็ดขาด ครองตำแหน่งประธานาธิบดีอีกสมัย

โดนัลด์ ทรัมป์ ผู้สมัครจากพรรครีพับลิกัน คว้าชัยชนะเด็ดขาดในการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐ เหนือคู่แข่งอย่าง คอมมาลา แฮร์ริส จากพรรคเดโมแครต นับเป็นการกลับมาครองตำแหน่งผู้นำสหรัฐอีกครั้ง หลังต้องออกจากทำเนียบขาวไปเมื่อ 4 ปีก่อน

พบศพไวยาวัจกรวัดดังระยองถูกยิงดับพร้อมหญิงสาวในบ้านพัก

พบศพไวยาวัจกรวัดดัง จ.ระยอง ถูกยิงเสียชีวิตในบ้านพัก พร้อมหญิงสาวหน้าตาดี คาดเสียชีวิตมาแล้ว 3 วัน ตำรวจเร่งหาสาเหตุ

พบเด็กหญิงฝาแฝดวัย 9 ขวบ ดวงตาสีฟ้า

พบเด็กหญิงฝาแฝดชาวนครพนม วัย 9 ขวบ มีดวงตาสีฟ้าสดใส ซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรมที่พบได้ยาก อาศัยอยู่กับแม่เลี้ยงเดี่ยว แม่เผยลูกมีปัญหาทางการได้ยิน ใช้ชีวิตลำบาก ถูกบลูลี่ แต่ไม่ขอเปิดรับบริจาค เพราะเคยถูกมิจฉาชีพแอบอ้าง

ข่าวแนะนำ

ครูปรีชาทนายตั้ม

“ครูปรีชา” หิ้วกาแฟ-ข้าวผัด เยี่ยม “ทนายตั้ม”

เกือบ 24 ชั่วโมง ที่ตำรวจกองปราบฯ คุมตัว “ทนายตั้ม-ภรรยา” มาสอบปากคำ เบื้องต้นทั้งคู่ยังให้การปฏิเสธ เตรียมส่งตัวฝากขังบ่ายนี้ ส่วนคู่กรณีหวย 30 ล้าน “ครูปรีชา” นำข้าวผัดและกาแฟ เข้าเยี่ยม “ทนายตั้ม” พร้อมยืนยันคำเดิม “ความจริงก็คือความจริง”

อุตุฯ เผยไทยตอนบนอากาศเย็น-อีสานอุณหภูมิลดลงอีกเล็กน้อย

กรมอุตุฯ เผยไทยตอนบนมีอากาศเย็นในตอนเช้า และอุณหภูมิจะลดลงอีกเล็กน้อยในภาคอีสาน ส่วนภาคเหนือตอนบน ภาคกลางตอนล่าง ภาคตะวันออก มีฝนฟ้าคะนองบางแห่ง

ศึกชิงทำเนียบขาว 2024 : ส่องทิศทางแห่งอำนาจ “รัฐบาลทรัมป์ 2.0”

รายงานพิเศษวันนี้ไปติดตามสิ่งที่ นายโดนัลด์ ทรัมป์ ให้สัญญาหาเสียงเอาไว้ ที่จะทำให้พอเห็นทิศทางการครองอำนาจของเขา โดยมีหลายอย่างที่จะสร้างความสั่นสะเทือนอย่างมาก